Ang Archery ay Epektibong Nagsusunog ng Mga Calorie, Sulit na Subukan

Kalusugan
Ang archery ay maaaring hindi isa sa pinakasikat na sports sa Indonesia. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang isport na ito ay maaaring balewalain. Para sa iyo na gustong sumubok ng mga bagong hamon habang pinapanatiling malusog ang iyong katawan, ang archery ay maaaring isang alternatibong sport na parehong masaya at malusog para sa iyong katawan. Ang archery ay isang mapaghamong isport kasanayan Ikaw sa paggamit ng busog upang bumaril ng mga arrow. Noong nakaraan, ang kasanayang ito ay kadalasang ginagamit ng mga mamamana at mga sundalo na nakipaglaban sa larangan ng digmaan, ngunit ngayon ito ay kadalasang ginagamit bilang isang libangan. Sa darating na 2021 Tokyo Olympics, isa rin ang archery sa mga palakasan na sasabak. May walong atleta na nakibahagi sa national training camp (pelatnas), bilang paghahanda para sa Olympics.

Ang archery ay nangangailangan ng kagamitang ito

Ang mga bows at arrow ay mga pangunahing kagamitan sa archery. Maaaring malito ka kapag gusto mong subukan ang archery. Bago subukan ang sport na ito bilang isang libangan, ang ilang mga pangunahing tool na maaari mong ihanda ay:

  • yumuko

    Mayroong 3 kategorya ng mga busog na ginagamit sa archery, lalo na: recurve, tambalan, at longbow. Karaniwang pinapayuhan ang mga nagsisimula na gumamit ng recurve bow dahil ito ang pinakamadaling gamitin at matutunan.

  • Target

    Ito ang iyong shooting target kapag archery. Ang target ay bilog na may mga layered na bilog sa dilaw, pula, asul, itim, at puti.

  • Mga palaso

    Ang mga arrow ay maaaring gawa sa kahoy, aluminyo, carbon, o kumbinasyon nito. Anuman ang materyal na pipiliin mo, siguraduhing tama ang haba para mabawasan ang pinsala o makaligtaan ang mga shot na makapinsala sa pana.
Kapag ikaw ay mas bihasa, maaari mong dagdagan ang paggamit ng mga kagamitan para sa kaginhawahan at kaligtasan kapag ginagawa itong archery sport. Mga karagdagang tool na maaari mong isaalang-alang na isama bracer (tagapagtanggol sa dibdib), quiver (isang lugar upang maglagay ng mga arrow sa baywang o sa sahig), mga bantay sa daliri, at isang lugar upang mag-imbak ng mga busog kapag hindi ginagamit. Kung hindi posible na magsanay ng archery sa bahay, maaari kang sumali sa isang archery club. Dito, makakatanggap ka ng gabay sa tamang paraan ng archery mula sa mga bihasang tagapagsanay. [[Kaugnay na artikulo]]

Ano ang mga benepisyo ng paggawa ng archery?

Ang archery ay kapaki-pakinabang sa training focus Ang archery ay hindi tulad ng sports sa pangkalahatan na nakakaubos ng pisikal na lakas, tulad ng pagtakbo, football, tennis, at iba pa. Gayunpaman, ang archery ay nangangailangan ng mahusay na kontrol, focus at katumpakan, kaya mayroon din itong mga benepisyo para sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Narito ang ilan sa mga benepisyo ng archery para sa katawan na maaari mong makuha.

1. Magsunog ng calories

Ang pagguhit ng busog, paglalakad patungo sa target, at pag-alala sa mga arrow na nakakalat sa archery field ay mga aktibidad na maaaring magsunog ng mga calorie. Ayon sa pananaliksik, ang karaniwang archery athlete ay dapat maglakad ng 8 km kada araw at magsunog ng 100-150 calories kada 30 minuto sa tuwing siya ay nagsasanay o nakikipagkumpitensya.

2. Pahigpitin ang mga kalamnan

Ang archery ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-asa sa mga pangunahing kalamnan (mga core) kapag iginuhit mo ang busog. Ang paggalaw na ito ay ginagawang masikip at malakas ang mga kalamnan sa dibdib, kamay, at itaas na likod kung regular na ginagawa ang archery.

3. Practice control at focus

Ang isang mamamana ay dapat na masakop ang hangin, ingay, at presyon mula sa kalaban upang manatiling nakatutok sa pagbaril ng kanyang mga arrow sa target. Ang kakayahang kontrolin ang kapaligiran ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa pang-araw-araw na buhay.

4. Magsanay ng pasensya

Ang archery ay isang madaling pagsasanay na gawin, ngunit mahirap gawing perpekto. Gayunpaman, ang pasensya at paniniwala ay maaaring maging matagumpay sa paggawa ng sport na ito.

5. Dagdagan ang tiwala sa sarili

Ang pinakamalaking kaaway sa archery ay ang iyong sarili. Kung hindi ka tiwala, kung gayon ang mga arrow na pinaputok mula sa busog ay malamang na hindi nasa target. Gayunpaman, ang kumpiyansa na ito ay maaaring sanayin habang regular kang gumagawa ng archery.

6. Patalasin kasanayan sosyal

Kapag sumali ka sa isang archery club, makikilala mo ang maraming tao na may katulad na interes. Dito, maaari kang magkaroon ng mga bagong kaibigan o makilala ang iyong magiging kapareha.

Mga tala mula sa SehatQ

Ang archery ay isang panganib pa rin ng pinsala, lalo na para sa mga nagsisimula. Upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano maiwasan ang pinsala mula sa archery, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.