High Functioning Anxiety: Mga Katangian, Sanhi, at Paano Ito Malalampasan

Ang pagkabalisa ay kadalasang may negatibong epekto sa pisikal at sikolohikal na kalusugan ng nagdurusa. Kung hindi ginagamot nang maayos, ang kundisyong ito ay may potensyal na mag-trigger ng depression. Sa kabilang banda, ang pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa ilang mga tao. Sa halip na manahimik sa takot, ang pagkabahala na kanilang nararamdaman ay talagang nagtutulak sa kanila na sumulong sa buhay. Ang kundisyong ito ay kilala bilang mataas na gumaganang pagkabalisa .

Ano yan mataas na gumaganang pagkabalisay?

Mataas na gumaganang pagkabalisa ay isang kondisyon kung saan ang pagkabalisa ay may magandang epekto sa buhay ng nagdurusa. Ang pagkabalisa na naramdaman ng nagdurusa ay naghihikayat sa kanila na gumawa ng isang hakbang patungo sa isang mas mahusay. Nakikita ang positibong epekto, ang kundisyong ito ay hindi aktuwal na ikinategorya bilang isang problema sa kalusugan ng isip. Gayunpaman, ang pagkabalisa sa anumang anyo ay kailangang gamutin dahil ito ay may potensyal na magkaroon ng masamang epekto sa pisikal at sikolohikal na kalagayan ng nagdurusa.

Mga palatandaan ng nararanasan mataas na gumaganang pagkabalisa

Ang mga taong may mataas na gumaganang pagkabalisa ay mukhang maayos mula sa labas Mataas na gumaganang pagkabalisa ito ay may positibong epekto sa buhay ng mga nagdurusa, ngunit hindi ibig sabihin na maayos na ang kanilang kalagayan. Ang mga taong dumaranas ng kundisyong ito ay karaniwang mahusay sa pagtatago ng kanilang pagkabalisa. Sa katunayan, kung ano ang nakikita mula sa labas ay madalas na inversely proportional sa kanilang mga damdamin. Mga positibong katangian na karaniwang nakikita mula sa mga nagdurusa mataas na gumaganang pagkabalisa , kasama ang:

• Loyal
• Organisado
• Maayos at maayos
• High achiever
• Mabusisi pagdating sa detalye
• Magpakitang kalmado sa harap ng iba
• Friendly, mahilig magbiro, at ngumiti
• Laging pumupunta ng maaga kapag may appointment o on time
• Mag-isip nang maaga sa pamamagitan ng paggawa ng mga plano para sa lahat ng mga kaganapan

Samantala, ang mga aktwal na kondisyon na kadalasang nakatago at hindi nakikita mula sa labas ay kinabibilangan ng:

• Naguguluhan
• Takot ma-disappoint
• Pisikal at mental na pagkapagod
• Mga karamdaman sa pagtulog tulad ng insomnia
• Takot na magmukhang masama sa mata ng iba
• Kawalan ng kakayahang magsabi ng "hindi"
• Ang hilig mag-isip ng mga negatibong bagay
• Kawalan ng kakayahang mag-relax o tamasahin ang sandali
• Tinakot ng mga posibilidad sa hinaharap
• masyadong nag-iisip (Overthink everything)
• Tendency na ikumpara ang sarili sa iba
• Limitado ang social life dahil sa sobrang focus sa trabaho

Kung nararanasan mo ang mga sintomas sa itaas, kumunsulta kaagad sa doktor upang malaman ang pinagbabatayan na kondisyon. Paggamot sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang paglala ng iyong kondisyon.

Ang dahilan ng isang taong nararanasan mataas na gumaganang pagkabalisa

Hanggang ngayon, hindi pa alam kung ano talaga ang dahilan kung bakit nararanasan ng isang tao mataas na gumaganang pagkabalisa . Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan ay naisip na mag-ambag sa pag-unlad ng kondisyong ito, kabilang ang:

• Patuloy na pagkakalantad sa stress
• May mahiyaing personalidad at kinakabahan sa mga bagong sitwasyon
• Mga epekto ng mga sakit tulad ng thyroid disorder, sakit sa puso, at mga problema sa kalusugan ng isip
• Genetic o minana sa mga magulang na dumaranas ng mga anxiety disorder o iba pang problema sa kalusugan ng isip

Paano haharapin ang pagkabalisa sa mga nagdurusa mataas na gumaganang pagkabalisa

Ang mga gamot na antidepressant ay dapat inumin ayon sa mga tagubilin ng doktor. Mayroong ilang mga aksyon na maaaring gawin upang mapaglabanan ang pagkabalisa na nararamdaman ng nagdurusa. mataas na gumaganang pagkabalisa . Ang iyong doktor ay malamang na magrekomenda ng paggamot, magreseta ng gamot, o pagsamahin ang dalawang pamamaraan. Ang therapy na karaniwang ginagamit upang gamutin ang kundisyong ito ay cognitive behavioral therapy. Sa pamamagitan ng therapy na ito, iimbitahan kang baguhin ang mga pattern ng negatibong pag-iisip at pag-uugali tungo sa pag-trigger ng pagkabalisa upang maging mas makatuwiran. Ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni at malalim na paghinga ay maaaring ituro upang makatulong na mapawi ang mga sintomas. Bilang karagdagan sa therapy, ang pagkonsumo ng ilang mga gamot ay maaari ding makatulong sa pagharap sa mga sintomas ng pagkabalisa. Ang ilang mga gamot na karaniwang inireseta ng mga doktor upang mapawi ang mga sintomas ng pagkabalisa sa mga nagdurusa ay kinabibilangan ng:

• Mga antidepressant
• Mga gamot laban sa pagkabalisa tulad ng buspirone
• Mga tranquilizer tulad ng benzodiazepines

Mga tala mula sa SehatQ

Mataas na gumaganang pagkabalisa Ang pagkabalisa ay isang pagkabalisa na nagtutulak sa isang tao na sumulong sa kanyang buhay. Ang kundisyong ito ay maaaring magmukhang positibo mula sa labas, ngunit maaari itong maging masama para sa pisikal at mental na kalagayan ng nagdurusa. Agad na kumunsulta sa isang doktor kung nakakaranas ka ng mga kondisyon tulad ng:

• Ang mga damdamin ng pagkabalisa ay nagdudulot ng depresyon
• Kahirapan sa pagkontrol sa mga sintomas ng pagkabalisa na lumitaw
• Ang pagkabalisa ay nakakaapekto sa mga relasyon, kalusugan, at pagpapahalaga sa sarili
• Ang mga sintomas ng pagkabalisa ay nararamdaman upang magbigay ng pisikal at sikolohikal na stress
• Pagkahilig na pagtagumpayan ang mga sintomas sa pamamagitan ng paggawa ng masasamang bagay tulad ng pag-inom ng alak o paggamit ng mga droga nang walang reseta ng doktor

Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.