Ang pamilya ay kung saan tayo naghahanap ng pagmamahal, ginhawa, at suporta. Ang isang maayos na relasyon sa pamilya ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pisikal at mental na kalusugan. Upang mapagtanto ang malusog na relasyon sa pamilya, may ilang mga palatandaan na kailangan mong malaman.
Mga palatandaan ng isang malusog na relasyon sa pamilya
Ayon sa isang pag-aaral, ang malusog na relasyon sa pamilya ay may ilang mga katangian na maaari mong makilala, kabilang ang:
1. Pagpapahalaga at pagmamahal
Ang pagkakaroon ng pagpapahalaga at pagmamahal sa isang pamilya ay tanda ng isang malusog na relasyon sa pamilya. Kapag ang isang miyembro ng pamilya ay nangangailangan ng tulong, ang natitirang bahagi ng pamilya ay magpapakita ng kanilang suporta at pagmamahal upang tumulong sa anumang paraan na posible.
2. Pangako
Ang mabuting relasyon sa pamilya ay makikita sa pangako ng mga miyembro ng pamilya. Ang pangakong ito ay maaaring dumating sa iba't ibang anyo, tulad ng pagiging naroroon kapag kinakailangan, pagiging mabuting tagapakinig kapag gusto mong makipag-usap, sa paggawa ng magkasanib na mga desisyon sa pagpapanatili ng pagkakasundo ng pamilya.
3. Positibong komunikasyon
Sa isang malusog na relasyon sa pamilya, walang pambabatikos, masamang bibig sa ibang miyembro ng pamilya, o emosyonal na pang-aabuso. Sa kabaligtaran, ang isang maayos na relasyon sa pamilya ay puno ng positibong komunikasyon na maaaring makaramdam ng suporta at pagmamahal sa mga miyembro ng pamilya.
4. Gustong gumugol ng oras na magkasama
Kung ito man ay kusang-loob o pinag-isipan, ang mga malapit na magkakaugnay na pamilya ay maaaring magsaya, tumawa, at ngumiti ng malawak kapag magkasama sila. Masaya rin ang mga kapamilya niya na nakakasama sila.
5. Nagagawang lutasin ang mga problema nang sama-sama
Minsan hindi maiiwasan ang mga problema at alitan sa pamilya. Ang mga pamilyang nagpapanatili ng pagkakaisa ay may posibilidad na malutas ang iba't ibang uri ng mga salungatan o mga problema nang magkasama nang walang damdamin. Nakikita nila ang positibo sa masamang sitwasyon. Sa pamamagitan ng pagdaraan sa mahihirap na sitwasyon nang magkasama, pinaniniwalaang nagiging mas malapit ang relasyon sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya.
6. Nagagawang tanggapin ang mga miyembro ng pamilya kung ano sila
Ang mga miyembro ng pamilya na maaaring tanggapin at maunawaan ang mga kalakasan at kahinaan ng bawat isa ay tanda ng isang maayos na relasyon sa pamilya.
Palatandaan nakakalason na pamilya kung ano ang dapat abangan
Kilalanin ang mga tampok
nakakalason na pamilyasa pamilya Matapos makilala ang iba't ibang katangian ng malusog na relasyon sa pamilya, kailangan mo ring maunawaan ang mga palatandaan
nakakalason na pamilya para maiwasan mo ito:
Nakakita ka na ba ng miyembro ng pamilya na nag-usap tungkol sa iba pang miyembro ng pamilya? Ito ay isa sa mga palatandaan
nakakalason na pamilya na dapat itigil kaagad.
Hinahanap ang mga pagkukulang ng ibang miyembro ng pamilya
Ang paghahanap ng mga pagkukulang ng mga miyembro ng pamilya ay isang katangian
nakakalason na pamilya na mapanganib. Ang kakulangan ng miyembro ng pamilya ay karaniwang kilala na sa nuclear family o extended family. Pinangangambahan na ito ay maaaring gawing panunuya para ipahiya siya.
Hindi lamang pisikal, mental na karahasan ay maaari ding mangyari sa mga pamilya na
nakakalason. Mga miyembro ng pamilya na
nakakalason kadalasan ay aapihin ang biktima sa emosyonal at pakiramdam na ang biktima ay nararapat tratuhin ng masama. Kung ikaw ay naging biktima o saksi, maaari kang sabihan na manahimik upang mapangalagaan ang mabuting pangalan ng pamilya.
Kapag may miyembro ng pamilya na laging pinupuri, pinangangambahang magseselos. Kung umusbong ang selos, huwag magtaka kung ang mga miyembro ng pamilya ay mag-aagawan sa isa't isa upang maging pinakamahusay. Gayunpaman, dapat nilang suportahan ang isa't isa.
Mga tip para sa pagbuo ng malusog na relasyon sa pamilya
Maraming nakakatuwang paraan upang bumuo ng malusog na relasyon sa pamilya, tulad ng:
- Gumamit ng libreng oras upang makipag-usap at magbiro sa mga miyembro ng pamilya araw-araw.
- Patayin smartphone at makipag-usap sa ibang miyembro ng pamilya. Makakatulong ito sa iyo na tumuon sa kung ano ang pinag-uusapan at ginagawa ng ibang mga miyembro ng pamilya.
- Subukang makipagsapalaran na maging mas bukas at magkaroon ng isa-sa-isang pag-uusap sa mga miyembro ng pamilya upang palakasin ang mga indibidwal na relasyon sa ibang mga miyembro ng pamilya.
- Gumawa ng mga masasayang bagay kasama ang iyong pamilya, tulad ng pag-eehersisyo sa field o pagbabakasyon nang magkasama.
Ang iba't ibang aktibidad sa itaas ay maaaring mukhang walang halaga, ngunit ang epekto nito sa mga relasyon sa pamilya ay medyo malaki. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang malusog na relasyon sa pamilya ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Samakatuwid, sundin ang iba't ibang mga tip sa itaas upang magawa ito. Kung ikaw o isang miyembro ng pamilya ay nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon!
Kilalanin ang mga tampoknakakalason na pamilyasa pamilya Matapos makilala ang iba't ibang katangian ng malusog na relasyon sa pamilya, kailangan mo ring maunawaan ang mga palatandaan nakakalason na pamilya para maiwasan mo ito: 
