Color therapy o kung ano ang maaari ding tawaging
chromotherapy ay isang paraan ng pagpapagaling ng sakit gamit ang color spectrum ng electromagnetic radiation. Ang therapy na ito, bukod sa iba pa, ay ginagawa sa pamamagitan ng paggamit ng mga berdeng alon upang mapawi ang sakit. Bilang karagdagan, ang therapy ay itinuturing din na makakatulong na mapawi ang stress at iba pang mga stress sa pag-iisip, tulad ng mga sleep disorder at mood disorder.
Higit pa tungkol sa color therapy
Ang isang halimbawa ng color therapy ay ang paggamit ng asul na liwanag. Ang color therapy ay hindi talaga isang bagong kasanayan. Ang paniniwala na ang ilang mga kulay ay maaaring gumaling ay umiral mula pa noong sinaunang panahon sa sinaunang Egypt, Greece, China, hanggang India. Ngayon, ang color therapy ay hindi pa ang pangunahing paraan ng paggamot. Ngunit sa ilang mga pagkakataon, ang paggamit ng kulay o liwanag upang makatulong na mapawi ang ilang mga sakit ay nagsimula nang gamitin. Ang isang halimbawa ay ang paggamit ng asul na ilaw sa mga bagong silang na may jaundice. Ginagamit din ang light therapy sa mga taong may
seasonal affective disorder, isang uri ng depresyon na sumiklab tuwing taglagas at taglamig. Ang natural na asul na liwanag mula sa araw ay maaaring magbigay ng maraming benepisyo sa araw, dahil maaari itong mapabuti ang mood at ituon ang isip. Binanggit din ng ilang pag-aaral na ang spectrum ng berdeng kulay ay maaaring makatulong na mapawi ang talamak at malalang sakit. Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik ay kailangan pa ring gawin upang kumpirmahin ang mga benepisyong ito sa klinikal na paraan.
Isang simpleng paraan para gawin ang color therapy
Ang pag-off ng asul na ilaw mula sa mga cellphone ay isang simpleng color therapy. Bagama't limitado pa rin ang pananaliksik sa color therapy, walang masama sa paggamit ng ilang partikular na kulay upang makatulong na mabawasan ang stress o mapabuti ang mood. Narito ang ilang simpleng paraan para gawin ang color therapy.
1. Patayin ang asul na ilaw mula sa mga cellphone at gadget
Maaaring guluhin ng asul na liwanag na nagmula sa screen ng iyong cellphone o iba pang device ang cycle ng iyong pagtulog, na nagpapahirap sa iyong makakuha ng de-kalidad na oras ng pahinga. Samakatuwid, ang isa sa pinakasimpleng hakbang sa color therapy ay ang pag-off pagkatapos ng asul na ilaw sa iyong telepono ilang oras bago ang oras ng pagtulog. Maaari ka ring gumamit ng protective layer sa screen ng iyong cellphone, computer, o laptop na maaaring mabawasan ang direktang pagkakalantad sa mga sinag na ito.
2. Baguhin ang kulay ng ilaw sa gabi
Bilang karagdagan sa asul na ilaw, ang iba pang mga sinag ng kulay ay maaari ring makaapekto sa ikot ng pagtulog o circadian ritmo ng isang tao. Para sa inyo na madalas na naaabala ang cycle ng pagtulog, maaaring makatulong ang pagpapalit ng kulay ng night light sa isang kulay na may pulang spectrum.
3. Kumuha ng natural na asul at berdeng tanawin
Ang pag-upo sa silid ng masyadong mahaba ay maaaring maging mahirap para sa amin na mag-focus. Para malampasan ito, maaari kang magsagawa ng natural color therapy sa pamamagitan ng paglalakad sa labas upang makakuha ng natural na asul na liwanag mula sa araw. Bilang karagdagan, ang berdeng kulay ng mga puno at iba pang mga halaman ay makakatulong din na maibalik ang focus at mabawasan ang mga antas ng stress.
4. Baguhin ang palamuti sa silid gamit ang iyong mga paboritong kulay
Ang silid-tulugan ay ang pangunahing pahingahan ng maraming tao. Samakatuwid, ang pagpapalit ng mga dekorasyon at mga kulay ayon sa gusto mo, ay gagawing mas dekalidad ang iyong oras ng pahinga. Karaniwan, ang mga kulay na inirerekomenda upang palamutihan ang silid-tulugan ay mga kulay na tila kalmado at balanse. Habang ang mga light color ay mas inirerekomenda para sa mga silid-kainan, kusina, at iba pang mga silid na ginagamit para sa pakikisalamuha.
5. Eksperimento sa mga kulay
Maaaring gawin ang color therapy sa maraming paraan, kaya maaari kang mag-eksperimento hangga't gusto mo. Ang pagpapalit ng kulay ng buhok sa isang bagay na bago at kasiya-siya, o kahit na ang paggamit ng nail polish ay maaaring isang paraan ng therapy na nagpapabuti sa mood. [[mga kaugnay na artikulo]] Makakatulong ang pagsasagawa ng color therapy na mapawi ang stress, mapabuti ang mood, at mapawi pa ang sakit. Gayunpaman, dahil ang therapy na ito ay nangangailangan pa rin ng maraming karagdagang pananaliksik, hindi mo ito dapat gamitin bilang pangunahing opsyon sa paggamot. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga pakinabang at disadvantages ng color therapy mula sa medikal na pananaw,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Ang isang halimbawa ng color therapy ay ang paggamit ng asul na liwanag. Ang color therapy ay hindi talaga isang bagong kasanayan. Ang paniniwala na ang ilang mga kulay ay maaaring gumaling ay umiral mula pa noong sinaunang panahon sa sinaunang Egypt, Greece, China, hanggang India. Ngayon, ang color therapy ay hindi pa ang pangunahing paraan ng paggamot. Ngunit sa ilang mga pagkakataon, ang paggamit ng kulay o liwanag upang makatulong na mapawi ang ilang mga sakit ay nagsimula nang gamitin. Ang isang halimbawa ay ang paggamit ng asul na ilaw sa mga bagong silang na may jaundice. Ginagamit din ang light therapy sa mga taong may seasonal affective disorder, isang uri ng depresyon na sumiklab tuwing taglagas at taglamig. Ang natural na asul na liwanag mula sa araw ay maaaring magbigay ng maraming benepisyo sa araw, dahil maaari itong mapabuti ang mood at ituon ang isip. Binanggit din ng ilang pag-aaral na ang spectrum ng berdeng kulay ay maaaring makatulong na mapawi ang talamak at malalang sakit. Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik ay kailangan pa ring gawin upang kumpirmahin ang mga benepisyong ito sa klinikal na paraan. 
Ang pag-off ng asul na ilaw mula sa mga cellphone ay isang simpleng color therapy. Bagama't limitado pa rin ang pananaliksik sa color therapy, walang masama sa paggamit ng ilang partikular na kulay upang makatulong na mabawasan ang stress o mapabuti ang mood. Narito ang ilang simpleng paraan para gawin ang color therapy. 
