Sa paggamit ng lemons, kadalasang juice lang ang ginagamit natin saka tinatanggal ang balat. Ngunit tila, ang balat ng lemon lemon ay mayroon ding mga sustansya na kapaki-pakinabang din para sa kalusugan. Iba-iba rin ang mga benepisyo ng balat ng lemon, mula sa mga antibacterial effect, pagpapanatili ng kalusugan ng bibig, at pagtaas ng tibay.
Iba't ibang benepisyo ng balat ng lemon para sa kalusugan
Ang balat ng lemon ay napakasustansya. Simula sa bitamina C, mineral, at fiber, hindi mo basta-basta itatapon ang balat ng lemon. Gayundin sa nilalaman nitong D-limonene na may mga katangian ng antioxidant. Narito ang mga benepisyo ng balat ng lemon na gusto mong itapon:
1. Lumalaban sa bacteria
Ang balat ng lemon ay may ilang mga epekto, tulad ng mga antimicrobial at antifungal effect. Natuklasan din ng iba't ibang pag-aaral na ang balat ng prutas na ito ay maaaring makapagpabagal sa paglaki ng bacteria na lumalaban sa antibiotics.
Ang balat ng lemon ay iniulat na nagpapanatili ng kalusugan sa bibig. Inihayag din ng isang pag-aaral na ang lemon peel extract ay maaaring labanan ang mga fungi na nagdudulot ng mga impeksyon sa balat na lumalaban sa mga gamot. Bagama't kahanga-hanga ang mga natuklasan sa itaas, kailangan pa rin ng mas malalim na pananaliksik.
2. Panatilihin ang kalusugan ng bibig
Ang balat ng lemon ay naglalaman ng mga antibacterial compound, kaya maaari nitong pigilan ang paglaki ng mga microbes na ito. Sa nilalamang ito, ang balat ng lemon ay may potensyal na mapanatili ang kalusugan ng bibig mula sa mga impeksyong bacterial, tulad ng mga impeksyon sa mga gilagid at mga lukab.
3. Labanan ang mga libreng radikal
Ang balat ng lemon ay mataas sa antioxidants, tulad ng bitamina C at D-limonene. Ang mga molekula ng antioxidant ay napakahalaga para sa kalusugan, dahil sa kanilang epekto upang labanan ang mga libreng radikal. Ang mga libreng radikal mismo ay mapanganib na mga atomo dahil maaari silang mag-trigger ng pinsala sa cell at magdulot ng sakit.
4. Pagpapalakas ng immune system
Dahil naglalaman ito ng mga flavonoid compound at bitamina C, ang balat ng lemon ay may potensyal na benepisyo upang mapataas ang tibay. Ang bitamina C ay maaari ding magtipon sa mga phagocytes, isang uri ng selula na ang trabaho ay lamunin ang mga mikrobyo sa katawan.
5. Potensyal na labanan ang mga selula ng kanser
Ang mga flavonoid sa balat ng lemon ay naiugnay sa isang pinababang panganib ng ilang uri ng kanser. Ang bitamina C na nakapaloob din sa balat ng lemon ay maaaring suportahan ang paglaki ng mga puting selula ng dugo, upang ang mga selula ng kanser ay maitaboy. Ang isa pang nilalaman ng lemon, ang D-limonene, ay mayroon ding mga katangian ng anticancer. Sa isang pag-aaral na inilathala sa
World Journal of Gastroenterology, Ang D-limonene ay maaaring labanan ang kanser sa tiyan. Isa sa mga dahilan, ang sangkap na ito ay may mga antiangiogenic na katangian, lalo na ang ari-arian upang pigilan ang paglaki ng mga daluyan ng dugo ng mga selula ng kanser. Bagama't may pag-asa, kailangan pa rin ng karagdagang pag-aaral hinggil sa mga benepisyo ng lemon peels para sa paglaban sa cancer.
6. May potensyal na mapanatili ang kalusugan ng puso
Hindi lamang may potensyal na labanan ang kanser, ang iba't ibang nilalaman ng balat ng lemon ay iniulat din upang mapanatili ang kalusugan ng puso. Ang mga sangkap na gumaganap ng isang papel sa kamangha-manghang benepisyo na ito ay flavonoids, bitamina C, D-limonene, at pectin (ang pangunahing hibla sa lemon peels). Halimbawa, ang D-limonene ay iniulat na may potensyal na kontrolin ang asukal sa dugo, triglycerides, at mga antas ng masamang kolesterol o LDL. Ang tambalang ito ay tumutulong din sa pagtaas ng mga antas ng magandang kolesterol o HDL. Ang pectin, na siyang pangunahing hibla sa balat ng lemon, ay sinasabing nagpapataas din ng paglabas ng mga acid ng apdo na ginawa ng atay at nagbubuklod sa kolesterol.
7. May potensyal na gamutin ang mga gallstones
Maaaring mangyari ang mga gallstones dahil sa pagtigas ng mga digestive substance sa gallbladder. Ang ilang mga pag-aaral ay nagsasabi, ang D-limonene ay may mga katangian upang gamutin ang mga gallstones na ito. Bagama't binanggit na ito ay may potensyal na sumabay sa operasyon, kailangan pa rin ng karagdagang pag-aaral hinggil sa bisa ng balat ng lemon.
Mga benepisyo ng balat ng lemon para sa balat at kagandahan
Bilang karagdagan sa pagbibigay ng mga katangian sa itaas, maaari mo ring subukan ang mga tip na ito sa paggamit ng balat ng lemon sa bahay:
1. Scrub
magagawa mo
scrub sa pamamagitan ng paghahalo ng asukal, langis ng oliba at pinong tinadtad na lemon zest. Pagkatapos, ilapat sa basang bahagi ng balat at magsagawa ng banayad na masahe. Huwag kalimutang banlawan ito ng malinis.
2. Face mask
Para makagawa ng face mask, maaari mo itong subukan sa pamamagitan ng paghahalo ng harina, malamig na gatas, at lemon peel powder. Ang maskara na ito ay maaaring gamitin upang linisin at i-exfoliate ang mukha.
Paano iproseso ang balat ng lemon upang makuha ang mga benepisyo nito
Hindi mahirap makuha ang mga benepisyo ng balat ng lemon sa itaas. Maaari mong subukan ang mga sumusunod na tip sa bahay:
- Budburan ang lemon zest sa mga inihurnong produkto, salad, o yogurt
- Budburan ang frozen na lemon zest sa sopas o inumin
- Paghahalo ng inihaw na lemon zest sa isang tasa ng tsaa
- Magdagdag ng sariwang hiwa ng sariwang balat ng lemon sa isang baso ng mainit na tsaa, upang simulan ang araw
Ang pinong hiniwang balat ng lemon ay maaaring gamitin bilang scrub o inumin [[mga kaugnay na artikulo]]
May mga side effect ba ang pagkonsumo ng lemon peel?
Walang mga ulat na nagbabanggit ng mga epekto ng pag-ubos ng balat ng lemon. Sa katunayan, ang ahensya ng regulasyon ng pagkain at gamot ng Estados Unidos, ang Food and Drug Administration, ay nagsasaad na ang balat ng lemon ay ligtas para sa pagkonsumo. Ang mga pestisidyo ay maaaring isang konsiderasyon sa pagkonsumo ng mga balat ng lemon. Siguraduhing hugasan mo ang mga lemon gamit ang baking soda solution bago idagdag ang mga ito sa iyong mga paboritong pagkain.
Ang balat ng lemon ay iniulat na nagpapanatili ng kalusugan sa bibig. Inihayag din ng isang pag-aaral na ang lemon peel extract ay maaaring labanan ang mga fungi na nagdudulot ng mga impeksyon sa balat na lumalaban sa mga gamot. Bagama't kahanga-hanga ang mga natuklasan sa itaas, kailangan pa rin ng mas malalim na pananaliksik. 
Ang pinong hiniwang balat ng lemon ay maaaring gamitin bilang scrub o inumin [[mga kaugnay na artikulo]] 
