Ang Triphala ay isang sikat na polyherbal formula sa Ayurvedic medical practice mula sa India na naglalaman ng tatlong uri ng mga halamang panggamot. Ang mga halamang gamot na bumubuo sa Triphala ay amla (
Emblica officinalis ) o Indian gooseberry, Bibhitaki (
Terminalia belerica ), at Haritaki (
Terminalia chebula ). Sa Sanskrit, ang Triphala ay nangangahulugang "tatlong prutas". Bilang isang polyherbal sa Ayurveda, ang triphala ay ginagamit mula noong sinaunang panahon bilang isang multipurpose na paggamot, mula sa mga karamdaman sa tiyan hanggang sa mga cavity. Pinaniniwalaan din ang Triphala na nagtataguyod ng mahabang buhay at pangkalahatang kalusugan. Kilalanin ang higit pa tungkol sa triphala at mga halamang bumubuo nito.
Tatlong halaman na bumubuo ng triphala
Gaya ng nabanggit sa itaas, ang triphala ay pinaghalong tatlong halamang gamot na pinaniniwalaang nagbibigay ng maraming uri ng benepisyo. Tatlong halaman na bumubuo sa triphala, ibig sabihin:
1. Amla (Emblica officinalis)
Ang Amla, o mas kilala bilang Indian gooseberry, ay isang napaka-tanyag na prutas sa Ayurvedic na gamot. Ang Amla be ay isa sa mga pinakalumang kilalang prutas sa India na may maasim na lasa, tangy, ngunit fibrous texture. Ang Indian gooseberry at ang mga extract nito ay ginagamit sa Ayurvedic na gamot upang gamutin ang ilang mga problema, tulad ng paninigas ng dumi at maging ang pag-iwas sa kanser. Ang Amla ay napakasustansya at mataas sa bitamina C, amino acid, at mineral. Ang prutas na ito ay naglalaman din ng malakas na mga compound ng halaman tulad ng phenols, tannins,
phyllembelic acid , rutin, curcuminoids at emblicol.
2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica o Bibhitaki ay isang malaking halamang puno na tumutubo sa Timog Silangang Asya at bumubuo ng Triphala. Naglalaman ang Bibhitaki ng mga compound gaya ng tannins, ellagic acid, gallic acid, lignans, flavones, pati na rin ang maraming iba pang compound na nag-aambag sa mga katangian nito sa kalusugan. Ang bunga ng puno ng Bibhitaki ay ginamit sa tradisyunal na gamot, kabilang ang paggamot sa bacterial at viral infection at pinaniniwalaang may mga anti-inflammatory properties. Sa katunayan, ang nilalaman ng gallic acid at elagic acid sa Bibhitaki ay pinaniniwalaan na kayang pagtagumpayan ang diabetes at kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo.
3. Haritaki (Terminalia chebula)
Iba pang mga uri ng halaman sa Triphala formula ay
Terminalia chebula o Haritaki, isang punong panggamot na tumutubo sa Gitnang Silangan, India, Tsina, at Thailand. Ang maliit na berdeng prutas ng Haritaki ay ginagamit bilang gamot at isa sa mga pangunahing bahagi ng Triphala. Sa katunayan, ang Haritaki ay pinahahalagahan sa Ayurvedic na gamot at madalas na tinutukoy bilang "hari ng medisina". Ang halamang gamot na ito ay iniulat na naglalaman ng mga terpenes, polyphenols, anthocyanin, at flavonoids, na lahat ay may mga benepisyo para sa isang malusog na katawan. Ang Haritaki ay iniulat na may malakas na anti-inflammatory at antioxidant properties. Ang halaman na ito ay sikat din na ginagamit sa Ayurvedic na gamot upang gamutin ang mga problema sa pagtunaw tulad ng paninigas ng dumi.
Iba't ibang benepisyo ng Triphala para sa kalusugan
Nag-aalok ang Triphala ng kamangha-manghang iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Mga benepisyo ng Triphala, kabilang ang:
1. Lumalaban sa aktibidad ng libreng radikal
Ang formula ng Triphala ay naglalaman ng iba't ibang antioxidant na mabuti para sa katawan, kabilang ang bitamina C, flavonoids, polyphenols, tannins, hanggang saponin. Tumutulong ang mga antioxidant na labanan ang oxidative stress na dulot ng mga libreng radical, mga molekula na maaaring makapinsala sa mga selula at makatutulong sa malalang sakit.
2. Pinapababa ang panganib ng kanser
Ang Triphala ay naiulat na bawasan ang panganib ng kanser, bagaman ang umiiral na pananaliksik ay isinasagawa pa rin sa mga pag-aaral ng hayop at test-tube. May potensyal ang Triphala na pigilan ang paglaki ng lymphoma, gastric cancer, at pancreatic cancer sa mga daga. Bilang karagdagan sa test tube, ang triphala ay maaari ding maging sanhi ng kamatayan sa mga selula ng kanser, tulad ng colon at prostate cancer. Ito ay pinaniniwalaan na ang mataas na antas ng makapangyarihang antioxidant sa Triphala ay nag-aambag sa mga anticancer effect nito, kabilang ang gallic acid at polyphenols. Gayunpaman, habang nangangako, ang mga pag-aaral ng tao tungkol sa mga epekto ng anticancer ng Triphala ay kailangan pa rin.
3. Pinipigilan ang mga problema sa ngipin
Ang Triphala ay may antimicrobial at anti-inflammatory properties na maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng plaka, isang kadahilanan na nagiging sanhi ng mga cavity at gingivitis. Isang pananaliksik na inilathala sa
International Journal of Ayurveda Research iniulat na ang pagmumog gamit ang mouthwash na naglalaman ng Triphala extract ay nakakabawas ng plake at bacteria na naipon sa bibig. Ang pagmumumog na may likidong naglalaman ng polyherbal extract na ito ay nakakatulong din na mabawasan ang gingivitis.
4. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Para sa iyo na nagsisikap na magbawas ng timbang, ang Triphala ay mayroon ding potensyal na maging kapaki-pakinabang upang makatulong
layunin ng katawan . Ang dahilan, ang polyherbal na ito ay naiulat din na makakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang isang pag-aaral ng 62 obese adult ay nag-ulat na ang grupo na binigyan ng 10-gramo araw-araw na suplemento ng Triphala powder ay nakaranas ng mas malaking pagbaba ng timbang kaysa sa placebo group. Nabawasan din ang waist circumference at hip circumference ng Triphala recipient group.
5. Maaaring maging natural na laxative
Ginagamit din ang Triphala mula pa noong unang panahon bilang isang natural na lunas para sa mga problema sa pagtunaw tulad ng paninigas ng dumi. Maaaring maging alternatibo ang Triphala sa mga laxative na napatunayan ng ilang pag-aaral. Hindi lamang iyon, ang triphala ay sinasabing nakakabawas din ng pamamaga ng bituka, nag-aayos ng pinsala sa bituka, nakakabawas sa pananakit ng tiyan at dalas ng pagdumi, at nagpapaganda ng kalidad ng mga ritwal ng pagdumi.
6. Pinapabagal ang pag-unlad ng sakit sa mata dahil sa edad
Ang prutas na bahagi ng Triphala ay mayaman sa mga antioxidant tulad ng bitamina E, flavonoids, at polyphenols. Ang mga antioxidant ay maaaring humadlang sa mga epekto ng mga libreng radikal na madaling makapinsala sa mga selula sa lugar ng mata. Ang mga antioxidant ng Triphala ay may potensyal na pabagalin o pigilan ang pagbuo ng mga sakit sa mata na nauugnay sa edad, kabilang ang mga katarata at macular degeneration.
Panganib ng mga side effect at pakikipag-ugnayan ng triphala sa ibang mga gamot
Ang Triphala sa pangkalahatan ay may posibilidad na maging ligtas para sa pagkonsumo bagaman mayroon pa rin itong bilang ng mga side effect para sa ilang mga indibidwal. Halimbawa, dahil mayroon itong natural na laxative effect, maaaring mag-trigger ang Triphala ng pagtatae at paghihirap sa tiyan, lalo na kung iniinom sa mataas na dosis. Ang Triphala ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, mga ina na nagpapasuso, at mga bata. Walang mga pag-aaral sa katiyakan sa kaligtasan ng Triphala para sa tatlong grupong ito. Ang Triphala ay maaari ding makipag-ugnayan o bawasan ang bisa ng ilang partikular na gamot, kabilang ang mga gamot na pampanipis ng dugo gaya ng warfarin. Ang Indian gooseberry, isa sa mga sangkap sa Triphala, ay maaaring tumaas ang panganib ng pagdurugo at pasa sa ilang mga indibidwal – ginagawa itong panganib na ito ay hindi ligtas na gamitin ng may mga karamdaman sa pagdurugo. Sa malawak na hanay ng mga side effect at interaksyon ng Triphala, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng Triphala o anumang iba pang suplemento. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Triphala ay isang polyherbal formula na binubuo ng tatlong halamang gamot sa anyo ng prutas. Ang Triphala ay napakakilala sa pagsasagawa ng Ayurveda para sa malawak na hanay ng mga benepisyo nito. Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa mga benepisyo ng Triphala, maaari mo
tanong sa doktor sa SehatQ family health app. Ang SehatQ application ay magagamit nang libre sa
Appstore at Playstore na nagbibigay ng impormasyon na may kaugnayan sa mga pinagkakatiwalaang halamang gamot.
