Hindi Lang Astig, Narito ang 9 Mga Benepisyo Ng Skateboarding

Masasabing, skateboarding ay isang timpla ng palakasan, kultura, pamumuhay, at gayundin ng sining. Sa katunayan, sports skateboard pumasok sa isa sa mga palakasan sa 2020 Tokyo Olympics. Kapansin-pansin, ang isport na ito ay isa sa pinakasikat sa mga kabataan. Mula noong 1980s, skateboarding ay naging mahalagang bahagi ng kultura ng kalye. Sa katunayan, ang isyu ng pagkakapantay-pantay ay maaari ding isama sa sport na ito dahil kahit sino ay kayang gawin ito. Lalaki, babae, sa mga may pisikal na limitasyon.

Pakinabang skateboarding

palakasan skateboard nakapatong sa isang board na may dalawang maliliit na gulong sa magkabilang dulo. Tapos, player skateboard ay aasa sa tool na ito upang magsagawa ng iba't ibang mga trick kabilang ang ollies, flips, at umiikot sa kalagitnaan ng hangin. Kung gayon, ano ang mga pakinabang ng paggawa ng sports? mga skateboard?

1. Magsanay ng balanse

Hindi lahat ay maaaring maglaro ng maaasahan kaagad skateboarding. Kasi, dapat talagang ma-maintain ang balanse at koordinasyon. Pangunahin, umaasa sa lakas ng mas mababang likod at mga kalamnan ng tiyan. Ito ay mahalaga upang maka-move forward at backward. Sa kabilang kamay, skateboarding kailangan mong manatiling aktibo gamit ang iyong mga kalamnan mga core. Ito ay mahalaga upang ang postura ng katawan ay manatiling tuwid at balanse.

2. Panatilihin ang kalusugan ng puso

kawili-wili, skateboarding ay isang sport na kasama sa aerobics. Ang average na rate ng puso ng manlalaro skateboard tataas sa 140-160 beses kada minuto. Sa katunayan, maaaring mas mataas pa ito depende sa intensity ng ehersisyo na ginawa.

3. Panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo

Para sa mga nais mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo na may pisikal na aktibidad, skateboarding maaaring isang opsyon. Dahil kasama sa sports skateboarding Inirerekomenda na kontrolin at maiwasan ang diabetes. palakasan skateboard mahalaga dahil kabilang dito pagsasanay sa lakas. Bilang karagdagan, ang aerobic exercise na ito ay nakakatulong din sa paggamit ng katawan at pamamahala ng insulin nang maayos. Hindi lamang pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo, maaari ring mapabuti ang kolesterol.

4. Pagsasanay sa lakas

Gaya ng nabanggit kanina skateboarding ay pagsasanay ng lakas, Nangangahulugan ito na maaari itong mabawasan ang taba ng katawan. Tsaka syempre yung buong galaw sa sports skateboard bubuo ng lakas gayundin sa pagbuo ng kalamnan. Skateboarding gagana rin ito sa lakas ng mga kalamnan sa mga binti at puwit habang nagbibigay ng lakas sa bawat teknik. Kasabay nito, ang mga kalamnan sa tiyan at mga kamay ay dapat ding sanayin upang mapanatili ang balanse ng katawan. Maiiwasan ka nitong masugatan sa pang-araw-araw na gawain.

5. Mabuti para sa mga supply

Hindi tulad ng pagtakbo o paglalakad na para sa ilang mga tao ay maaaring magbigay ng presyon sa mga kasukasuan, skateboarding hindi. May paggalaw na tuluy-tuloy at hindi maalog. Kaya, ang panganib ng magkasanib na pinsala ay nabawasan.

6. Magsunog ng calories

Karamihan sa mga tao ay gumagawa ng pisikal na aktibidad upang magsunog ng mga calorie. Skateboarding maaaring isa sa mga pagpipilian. Ang mas mataas na timbang ng isang tao, ang bilang ng mga calorie na nasunog siyempre higit pa at higit pa. Ang karaniwang tao ay magsusunog ng 150-500 calories bawat oras.

7. Magsanay ng katumpakan

Para ma-conquer ang isang trick, siyempre kailangan may iba't-ibang galaw para makamove-on ng perfect. Kaya naman mga manlalaro skateboard susubukan nang paulit-ulit upang makumpleto ang target na pamamaraan na gusto niya. Kaya lang, sa bawat pagsubok, tataas ang precision. Halimbawa, sa pamamagitan ng bahagyang paglilipat ng posisyon ng mga paa, pagbabago ng presyon at bilis, sa pagsubok ng iba't ibang mga diskarte sa landing. Dito ang papel skateboarding sa pagsasanay ng katumpakan.

8. Hasain ang pasensya

May kaugnayan pa rin sa nakaraang punto, skateboarding hasain din ang pasensya. Dahil, ang sport na ito ay nagbibigay ng perpektong pagkakataon para sa isang tao na kalkulahin ang mga posibleng panganib. Bukod diyan, siyempre kailangan ng oras at consistency para makabisado ang mga galaw at diskarte skateboarding.

9. Pampatanggal ng stress

Ang anumang pisikal na aktibidad ay maaaring maging isang mahusay na reliever ng stress. Skateboarding ay magbibigay-daan sa iyo na makalimutan sa isang sandali kung ano ang nagpapalitaw ng stress. Hindi lang iyan, makakatulong din ito sa iyong pag-isipang mabuti ang isang problema. Kawili-wili, palakasan skateboard maaaring maglagay ng mga bagay sa pananaw at makaramdam ka ng higit na kontrol sa maraming aspeto ng iyong buhay. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Kung gusto mong maranasan ang iba't ibang benepisyo sa itaas sa isang kapana-panabik at nakakatuwang paraan, skateboarding maaaring isang opsyon. Ang isport na ito ay maaari pang matutunan mula pagkabata, nang walang mga paghihigpit sa edad at kasarian. Kung titingnan mo ang mga atleta skateboard mukhang napaka sanay sa iba't ibang mga diskarte, tandaan na sa likod ng mga ito ay namamalagi ang mga taon ng pagsasanay. Hindi mabilang na beses sila nahulog at pagkatapos ay sinubukan muli, muli, at muli. Nakilala na ng mundo skateboarding bilang isang isport na may kasanayan pambihira. Ang kanyang debut sa Olympics sa Tokyo ngayong taon ay isang patunay niyan. Para sa karagdagang talakayan kung kailan maaaring magsimulang magpakilala skateboarding sa mga bata, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.