Ang pamamahala ng ASIP o pinalabas na gatas ng ina ay kailangan para sa mga ina na sumasailalim sa mga programa ng eksklusibong pagpapasuso ngunit madalas na hiwalay sa kanilang mga sanggol, halimbawa kapag nagtatrabaho. Ito ay mahalaga dahil hindi lamang ang madalang na pagpapasuso ay nagdudulot ng pagbaba at pagtigil ng produksyon ng gatas, maaari rin itong magkaroon ng epekto sa nutritional intake ng sanggol. Ang pananaliksik mula sa Mga Review sa Obstetrics & Gynecology ay nagsasaad din na kung ang isang sanggol ay hindi regular na pinapasuso, siya ay madaling kapitan ng sakit dahil sa impeksyon. Upang hindi ito mangyari, kailangan mong gumawa ng ASI management upang ang iyong maliit na bata ay patuloy na makakuha ng eksklusibong pagpapasuso kahit na ikaw ay nasa labas ng bahay.
Pamamahala ng ASIP para sa mga nagtatrabahong ina
Mayroong ilang mga aspeto na dapat mong bigyang pansin sa pamamahala ng ipinahayag na gatas ng ina upang ang lahat ay gumana nang mahusay. Kaya, ano ang tamang pamamahala ng ipinahayag na gatas ng ina?
1. Pagpapalabas ng gatas ng ina nang maayos
Ang wastong pagbomba ng gatas ng ina ay isa sa mga bagay na dapat isaalang-alang sa pangangasiwa sa pagpapasuso. Mayroong ilang mga paraan na maaari mong gamitin kapag nagpapalabas ng gatas ng ina, ito ay sa pamamagitan ng kamay, gamit ang manual pump, at gamit ang electric pump. Ang tatlo siyempre ay may iba't ibang paraan. Narito kung paano ilabas ang gatas ng ina sa pamamagitan ng kamay sa tamang paraan:
- Hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at malinis na tubig upang maiwasan ang kontaminasyon ng gatas ng ina. hindi infected ang bacteria at nipples.
- Linisin ang dibdib gamit ang isang tela na binigyan ng maligamgam na tubig
- Dahan-dahang i-massage ang dibdib bago magpalabas ng gatas para madaling dumaloy ang gatas
- Maglagay ng malinis na lalagyan ng gatas ng ina sa ilalim lamang ng dibdib upang kunin ang gatas.
- Hawakan ang iyong dibdib gamit ang isang kamay. Sa kabilang banda, ang hugis ng hinlalaki at hintuturo ay kahawig ng letrang C.
- Sa pagsasagawa ng wastong pamamahala sa pagpapasuso, dahan-dahang ilabas ang gatas ng ina sa labas ng madilim na bilog ng suso (areola). Siguraduhing lumayo ka sa utong dahil makakasakit ito sa iyong pakiramdam.
- Unti-unting bawasan ang presyon, pagkatapos ay ulitin muli ang mga hakbang sa itaas hanggang sa makita mo ang tamang ritmo.
- Kapag bumaba ang daloy, ilabas ang gatas sa susunod na bahagi ng suso. Gawin ang parehong bagay hanggang sa tumulo ang gatas nang napakabagal o tuluyang tumigil.
[[related-article]] Samantala, kung gusto mong pumili ng manu-manong breast pump bilang iyong tool sa pamamahala ng gatas ng suso, narito ang maaari mong gawin:
- Hugasan ng kamay, bote at breast pump.
- Tiyaking nasa komportableng posisyon ka.
- Siguraduhin mo tasa para sa dibdib ay naka-install nang tama, na nasa gitna ng tuktok ng utong.
- Pump ang gatas ng ina at maghintay ng ilang sandali para lumabas ang gatas.
- Pagkatapos nito, gawin ang bilis ng breast pump upang tumugma sa pagsuso ng sanggol mula sa bibig.
- Lumipat sa kabilang panig ng suso tuwing 5 minuto at tiyaking pasiglahin mo ang magkabilang suso sa loob ng 15 minuto.
- Kapag tapos na, bitawan mo tasa dibdib, siguraduhing ganap na nakasara ang bote.
- Hugasan kaagad ang breast pump gamit ang mainit na sabon at tubig.
Narito ang maaari mong sundin kung gusto mong gawin ang pamamahala ng ASIP gamit ang isang electric milker:
- Basahin ang mga tagubiling ibinigay sa produkto ng breast pump.
- Maghugas ng kamay at mag-pump.
- Tiyaking komportable ka.
- ilagay tasa dibdib, pagkatapos ay hawakan. Siguraduhin mo tasa sa gitna at nakasentro sa itaas ng utong.
- Buksan ang makina, hintaying dumaloy ang gatas sa loob ng 2 minuto.
- Tiyaking binago mo ang bilis ayon sa paggalaw ng mga labi ng sanggol. Siguraduhin din na hindi masakit ang iyong mga suso.
- Kung ang daloy ng gatas ay bumaba o ganap na huminto, patayin ang electric pump.
- Pakawalan tasa dibdib, isara agad ang bote.
- Hugasan ang lahat ng kagamitan at ang iyong mga kamay pagkatapos magbomba.
2. Magsaliksik kung paano makatipid ng ASIP
Siguraduhing mag-imbak ng gatas ng ina sa mga lalagyan na walang Bisphenol A. Ang pamamahala ng ASI ay nauugnay din sa kung paano mag-imbak ng pinalabas na gatas ng ina (love link). Ayon sa Association of Indonesian Breastfeeding Mothers (AIMI), ang pinakamagandang lugar para mag-imbak ng gatas ng ina ay isang basong bote. Kung wala ka nito, maaari kang gumamit ng bote na walang bisphenol A (BPA). Siguraduhing ibubuhos mo lamang ang 3/4 ng bote ng gatas ng ina at pagkatapos ay isara ang bote ng mahigpit. Ang buong gatas ay talagang nagpapaputok sa bote kapag nag-freeze ang gatas. Kapag nailagay mo ang iyong gatas ng ina sa isang bote o plastic na lalagyan, huwag kalimutang isulat ang oras at petsa ng paghahatid. [[mga kaugnay na artikulo]] Pagkatapos, itabi ang gatas ng ina sa isang malamig na lugar, gaya ng refrigerator,
freezer likod, o
mas malamig na bag . Kapag ang sanggol ay nagugutom, palaging bigyan ang huling pinalabas na gatas ng ina upang ang sanggol ay makakuha ng "sariwang" gatas ng ina at ang sinapupunan ay gising pa. Gayunpaman, kung mayroon kang labis na stock ng ASIP, maaari mong gamitin ang pamamaraan
Unang In First Out . Nangangahulugan ito na ang unang gatas ng ina ay ibinibigay muna.
3. Bigyang-pansin ang tibay ng ASIP
Ayon sa Indonesian Pediatrician Association (IDAI), ang tibay ng gatas ng ina ay nakasalalay sa kung saan ito nakaimbak, lalo na:
- Ang maximum na temperatura ng silid ay 25 degrees Celsius, ang tibay ng gatas ng ina ay 6-8 na oras lamang.
- Cooler bag sakop ng temperatura na -15 hanggang 4 degrees Celsius, ang gatas ay maaaring tumagal ng 24 na oras.
- Ang likod ng refrigerator, ang pinalabas na gatas ng ina ay tatagal ng hanggang 5 araw.
- Freezer 1 pinto na may temperatura na -15 degrees Celsius: 2 linggo
- Freezer 2 pinto na may temperatura na -18 degrees Celsius: 3-6 na buwan
- Freezer pinto sa itaas na may temperatura na -20 degrees Celsius: 6 hanggang 12 buwan.
Sa halip, bigyan kaagad ng sariwang gatas ng ina pagkatapos mailabas sa sanggol. Bagama't hindi nasira, ang pag-iimbak ng gatas ng ina nang napakatagal ay nagiging sanhi ng pagbaba ng kalidad ng gatas ng ina. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Breastfeeding Medicine, ang gatas ng ina na nakaimbak sa loob ng 90 araw sa temperatura na mas mababa sa -20 degrees Celsius ay nakakabawas ng taba at calorie na nilalaman. Bilang karagdagan, kapag naka-imbak sa isang temperatura na mas mababa sa -5 degrees Celsius, ang mga antioxidant ay nabawasan. Natuklasan din ng pananaliksik mula sa Acta Paediatrica na bumaba nang husto ang mga antas ng bitamina C kapag ang gatas ng ina ay nakaimbak sa freezer sa loob ng 1 buwan.
4. Alamin kung paano magpainit ng gatas ng ina
Kung paano magpainit ng gatas ng ina ay ibabad ito sa malamig na tubig Ang isa pang pamamahala ng ASI na dapat mong bigyang pansin ay kung paano magpainit ng gatas ng ina na pinalamig o nagyelo sa
freezer . Upang hindi masira, inirerekomenda ng IDAI na painitin mo ang iyong gatas ng ina sa mga sumusunod na paraan:
- Kung ang gatas ng ina ay nagyelo, alisin ang gatas ng ina mula sa freezer para mas malamig ( panglamig ) ordinaryong refrigerator sa magdamag. Maaari mo ring isawsaw ang lalagyan ng gatas ng ina sa malamig na tubig. Dahan-dahang bigyan ng init para hindi masira ang gatas.
- Kung ang gatas ng ina ay nasa refrigerator, isawsaw ang bote o lalagyan sa maligamgam na tubig sa loob ng ilang minuto. Hindi pinapayagan na magpainit ito nang direkta mula sa kalan at microwave . Bilang karagdagan sa pag-aalis ng mga antas ng antibody sa gatas ng ina, ang temperatura ay magiging masyadong mainit at gagawin ang sanggol na magkasakit hanggang sa punto ng pag-init. I-drop sa iyong pulso upang matiyak na ang temperatura ng ipinahayag na gatas ay hindi masyadong mainit.
- Bigyan kaagad ng pinalabas na gatas ng ina sa loob ng 24 na oras pagkatapos magpainit. Ang gatas ng ina na pinainit ay hindi dapat i-refrozen
- Iling o dahan-dahang pukawin ang mga pinaghihiwalay na bahagi ng gatas ng ina upang maibalik ang mga ito.
[[Kaugnay na artikulo]]
5. Tiyaking sapat ang supply ng ASIP
Ang stock ng ipinalabas na gatas ng ina bawat araw ay karaniwang 450 hanggang 1,200 ml bawat araw. Dapat ding bigyang-pansin ng pamamahala ng ASIP ang pagtugon sa pang-araw-araw na paggamit ng ASIP sa mga sanggol. Ang pangangailangan para sa gatas ng ina para sa mga sanggol na may edad na 1-5 buwan ay 750 ml bawat araw. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang paggamit ng ipinalabas na gatas ng ina bawat araw ay 450 hanggang 1,200 ml bawat araw. Upang kalkulahin ang average na halaga ng ipinahayag na gatas ng ina sa isang inumin, ang pamamaraan ay kinakalkula tulad ng sumusunod: (dami ng gatas ng ina na lasing/bilang ng mga iskedyul ng pagpapasuso sa isang araw). Halimbawa, umiinom siya ng 750 ML ng gatas ng ina 9 beses sa isang araw, pagkatapos ay ang halaga ng gatas ng ina sa isang inumin ay 83.3 ml.
6. Paano magbigay ng pinalabas na gatas ng ina
Magbigay ng cup feeder upang maiwasan ang pagkalito ng utong dahil sa isang utong. Sa pagsasagawa ng pamamahala ng ASIP, inirerekomenda ng AIMI na ang perpektong lalagyan para sa pagpalabas ng gatas ng ina ay isang tasa o tasa.
tagapagpakain ng tasa . Hindi inirerekomenda ang mga pacifier dahil natural nilang nalilito ang sanggol sa utong. Bilang karagdagan, ang pacifier ay nasa panganib na magdulot ng mga problema sa ngipin. Mahirap ding linisin ang mga pacifier kaya may panganib na makaranas ng pagtatae. Ang susunod na paraan ng pagbibigay ng pinalabas na gatas ng ina ay sanayin ito na huwag kasama ang ina habang nagpapasuso. Dahil dito ay masanay na siyang iwanan ang kanyang ina para magtrabaho. Upang manatiling ligtas, ang paraan ng pagpapasuso ay hawakan ang sanggol patayo at ang iyong kamay upang suportahan ang kanyang likod gamit ang isang kamay. Tapos, lumapit ka
feeding cup sa ibabang labi. Dumaloy nang dahan-dahan para dilaan at tamasahin ni baby ang bawat paghigop. Huwag direktang ibuhos ang gatas ng ina para hindi mabulunan ang sanggol.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pamamahala ng ASIP ay kailangan kung ikaw ay madalas na pinaghihiwalay ng iyong anak. Kaya, kahit na hindi mo makilala ang iyong sanggol, hindi ito pumipigil sa iyo na magbigay ng pinakamahusay na nutrisyon para sa kanya. Kung mayroon kang karagdagang mga katanungan tungkol sa pamamahala ng ASI, maaari kang magpatingin sa isang pediatrician na isa ring breastfeeding counselor. Maaari ka ring makipag-ugnayan sa isang doktor nang libre sa pamamagitan ng
makipag-chat sa SehatQ family health app .
I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang wastong pagbomba ng gatas ng ina ay isa sa mga bagay na dapat isaalang-alang sa pangangasiwa sa pagpapasuso. Mayroong ilang mga paraan na maaari mong gamitin kapag nagpapalabas ng gatas ng ina, ito ay sa pamamagitan ng kamay, gamit ang manual pump, at gamit ang electric pump. Ang tatlo siyempre ay may iba't ibang paraan. Narito kung paano ilabas ang gatas ng ina sa pamamagitan ng kamay sa tamang paraan: 
Siguraduhing mag-imbak ng gatas ng ina sa mga lalagyan na walang Bisphenol A. Ang pamamahala ng ASI ay nauugnay din sa kung paano mag-imbak ng pinalabas na gatas ng ina (love link). Ayon sa Association of Indonesian Breastfeeding Mothers (AIMI), ang pinakamagandang lugar para mag-imbak ng gatas ng ina ay isang basong bote. Kung wala ka nito, maaari kang gumamit ng bote na walang bisphenol A (BPA). Siguraduhing ibubuhos mo lamang ang 3/4 ng bote ng gatas ng ina at pagkatapos ay isara ang bote ng mahigpit. Ang buong gatas ay talagang nagpapaputok sa bote kapag nag-freeze ang gatas. Kapag nailagay mo ang iyong gatas ng ina sa isang bote o plastic na lalagyan, huwag kalimutang isulat ang oras at petsa ng paghahatid. [[mga kaugnay na artikulo]] Pagkatapos, itabi ang gatas ng ina sa isang malamig na lugar, gaya ng refrigerator, freezer likod, o mas malamig na bag . Kapag ang sanggol ay nagugutom, palaging bigyan ang huling pinalabas na gatas ng ina upang ang sanggol ay makakuha ng "sariwang" gatas ng ina at ang sinapupunan ay gising pa. Gayunpaman, kung mayroon kang labis na stock ng ASIP, maaari mong gamitin ang pamamaraan Unang In First Out . Nangangahulugan ito na ang unang gatas ng ina ay ibinibigay muna. 
Ayon sa Indonesian Pediatrician Association (IDAI), ang tibay ng gatas ng ina ay nakasalalay sa kung saan ito nakaimbak, lalo na: 
Kung paano magpainit ng gatas ng ina ay ibabad ito sa malamig na tubig Ang isa pang pamamahala ng ASI na dapat mong bigyang pansin ay kung paano magpainit ng gatas ng ina na pinalamig o nagyelo sa freezer . Upang hindi masira, inirerekomenda ng IDAI na painitin mo ang iyong gatas ng ina sa mga sumusunod na paraan: 
Ang stock ng ipinalabas na gatas ng ina bawat araw ay karaniwang 450 hanggang 1,200 ml bawat araw. Dapat ding bigyang-pansin ng pamamahala ng ASIP ang pagtugon sa pang-araw-araw na paggamit ng ASIP sa mga sanggol. Ang pangangailangan para sa gatas ng ina para sa mga sanggol na may edad na 1-5 buwan ay 750 ml bawat araw. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang paggamit ng ipinalabas na gatas ng ina bawat araw ay 450 hanggang 1,200 ml bawat araw. Upang kalkulahin ang average na halaga ng ipinahayag na gatas ng ina sa isang inumin, ang pamamaraan ay kinakalkula tulad ng sumusunod: (dami ng gatas ng ina na lasing/bilang ng mga iskedyul ng pagpapasuso sa isang araw). Halimbawa, umiinom siya ng 750 ML ng gatas ng ina 9 beses sa isang araw, pagkatapos ay ang halaga ng gatas ng ina sa isang inumin ay 83.3 ml. 
Magbigay ng cup feeder upang maiwasan ang pagkalito ng utong dahil sa isang utong. Sa pagsasagawa ng pamamahala ng ASIP, inirerekomenda ng AIMI na ang perpektong lalagyan para sa pagpalabas ng gatas ng ina ay isang tasa o tasa. tagapagpakain ng tasa . Hindi inirerekomenda ang mga pacifier dahil natural nilang nalilito ang sanggol sa utong. Bilang karagdagan, ang pacifier ay nasa panganib na magdulot ng mga problema sa ngipin. Mahirap ding linisin ang mga pacifier kaya may panganib na makaranas ng pagtatae. Ang susunod na paraan ng pagbibigay ng pinalabas na gatas ng ina ay sanayin ito na huwag kasama ang ina habang nagpapasuso. Dahil dito ay masanay na siyang iwanan ang kanyang ina para magtrabaho. Upang manatiling ligtas, ang paraan ng pagpapasuso ay hawakan ang sanggol patayo at ang iyong kamay upang suportahan ang kanyang likod gamit ang isang kamay. Tapos, lumapit ka feeding cup sa ibabang labi. Dumaloy nang dahan-dahan para dilaan at tamasahin ni baby ang bawat paghigop. Huwag direktang ibuhos ang gatas ng ina para hindi mabulunan ang sanggol. 
