Ang Histidine ay Isang Semi-Essential Amino Acid, Ano ang Function Nito?

Kalusugan
Ang mga amino acid ay mga bahagi ng protina na siyempre ay mahalaga para sa katawan. Ang mga amino acid ay binubuo din ng ilang uri. Ang isa na maaaring bihira mong marinig ay histidine. Alamin ang function ng histidine at ang mga potensyal na benepisyo nito.

Ano ang histidine?

Ang histidine (histidine) ay isang uri ng amino acid na kailangan sa paggawa ng mga enzyme sa katawan. Bilang isang amino acid, ang histidine ay bahagi din ng protina o gumaganap ng isang papel sa paggawa ng protina. Ang histidine ay minsang tinutukoy bilang isang semi-mahahalagang amino acid. Ang palayaw ay ibinigay dahil ang histidine ay hindi mahalaga para sa mga matatanda, ngunit ito ay mahalaga para sa mga sanggol at mga taong may uremic na mga problema sa bato. Ang mga di-mahahalagang amino acid ay maaaring synthesize ng katawan mismo. Samantala, ang mga mahahalagang amino acid ay hindi nagagawa ng katawan kaya dapat itong ubusin mula sa pagkain. Ang histidine, na kung minsan ay kilala rin bilang L-histidine, ay natuklasan noong 1896. Ang mga imbentor ng amino acid na ito ay dalawang tao, sina Albrecht Kossel at Sven Hedin. Kapansin-pansin, ang pagtuklas ng histidine ay nangyari nang sabay-sabay ngunit sa iba't ibang lugar ng bawat eksperto. Available din ang histidine sa supplement form. Gayunpaman, dapat mong talakayin ito sa iyong doktor bago subukan ang mga pandagdag sa histidine.

Ang pag-andar ng histidine sa katawan

Ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo ay nagsasangkot din ng histidine. Maraming mga function ng histidine ay mahalaga para sa katawan, lalo na:
  • Kinokontrol at tinutunaw ang mga micro mineral, kabilang ang copper, iron, zinc, manganese at molybdenum
  • May papel sa paggawa ng mga hormone na mahalaga para sa paggana ng bato, paghahatid ng nerve, at immune system
  • Kasangkot sa paggawa ng mga enzyme at mahahalagang compound sa katawan
  • Maglaro ng papel sa pag-aayos at paglaki ng tissue
  • Kasangkot sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo
  • Tumutulong na protektahan ang mga selula ng nerbiyos
  • Maglaro ng isang papel sa utak nagbibigay-malay function at memorya
  • Kasangkot sa pagbuo ng histamine, na isang tambalang inilabas ng katawan sa mekanismo ng mga reaksiyong alerdyi
  • Tinatanggal ang labis na mabibigat na metal sa katawan at pinoprotektahan ang mga ito mula sa radiation ng metal
  • Makilahok sa sistema ng pagtunaw sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng acid sa tiyan
  • Tumulong na mapataas ang bisa ng mga gamot sa kanser

Mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng histidine

Bilang karagdagan sa pagsasagawa ng mahahalagang tungkulin sa itaas, ang histidine ay may ilang potensyal na benepisyo sa kalusugan. Ang ilan sa mga benepisyo ng histidine ay kinabibilangan ng:

1. Pagtagumpayan ang rheumatoid arthritis

Ang histidine ay may potensyal na gamutin ang rheumatoid arthritis. Gayunpaman, ang mga klinikal na pag-aaral ng mga benepisyong ito ay nagmumula sa mas lumang pananaliksik. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga taong may arthritis ay may mababang antas ng histidine sa kanilang mga katawan. Gayunpaman, bagama't kawili-wili, ang paggamit ng histidine sa paggamot ng arthritis ay hindi pa napag-aralan nang higit pa upang kailanganin ang mas malalim na pananaliksik.

2. Panatilihin ang kalusugan ng utak

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang histidine ay may mahalagang tungkulin sa paggawa ng histamine. Ang histamine ay talagang isang tambalang nauugnay sa mga reaksiyong alerhiya. Gayunpaman, ang tambalang ito ay gumaganap din ng isang mahalagang papel bilang isang neurotransmitter sa utak at nervous system. Ang mababang antas ng histamine sa katawan ay nauugnay din sa mga seizure.

3. Gamutin ang metabolic syndrome

Makakatulong ang mga histidine supplement na gamutin ang metabolic syndrome sa mga obese na kababaihan. May potensyal din ang mga histidine supplement na gamutin ang mga indicator ng metabolic syndrome. Napagpasyahan ng isang pag-aaral noong 2013 na ang histidine supplementation ay maaaring mabawasan ang metabolic syndrome sa sobrang timbang na kababaihan. Ang mga benepisyo ng histidine para sa metabolic syndrome ay kinabibilangan ng:
  • Pagbaba ng antas ng insulin resistance
  • Bawasan ang fat mass sa katawan
  • Binabawasan ang pamamaga at oxidative stress
[[Kaugnay na artikulo]]

Mga side effect ng histidine supplement na dapat bantayan

Ang histidine na kinuha mula sa mga suplemento ay itinuturing na ligtas. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat dahil ang paggamit ng mga suplementong amino acid ay may panganib na mag-trigger ng kaguluhan sa balanse ng nitrogen sa katawan. Maaaring bawasan ng kundisyong ito ang metabolic function ng katawan at mapataas ang workload sa mga bato. Kung kumonsumo ng mga bata, ang mga suplementong amino acid ay nasa panganib na mag-trigger ng mga karamdaman sa paglaki. Kung nakakonsumo ka ng isang diyeta na sapat sa protina, ang mga suplementong amino acid ay hindi talaga kailangang ubusin. Sa katunayan, ang pagkuha ng pangmatagalang histidine supplement ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan at sikolohikal na karamdaman. Makipag-usap sa iyong doktor bago ka uminom ng histidine supplements.

Mga tala mula sa SehatQ

Ang histidine ay isang amino acid na tinatawag na semi-essential amino acid. Ang histidine ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan at may potensyal na mag-alok ng mga benepisyo para sa ilang mga medikal na kondisyon. Upang makakuha ng iba pang impormasyon na may kaugnayan sa nutrisyon at nutrients, maaari mong tanong sa doktor sa SehatQ family health app. Ang SehatQ application ay magagamit sa Appstore at Playstore na laging nagbibigay ng maaasahang impormasyon sa kalusugan.