Ang mga sports tulad ng archery ay hindi kasing sikat ng sports tulad ng pagtakbo o basketball. Sa katunayan, ang mga benepisyo sa kalusugan ng archery ay hindi dapat palampasin. Ang mga galaw ng katawan na kasangkot sa archery ay kapaki-pakinabang para sa itaas na katawan pati na rin sa kalusugan ng isip. Ang archery ay isang isport na bahagi rin ng tradisyon. Halimbawa sa England, ang archery ay umiral mula noong 10,000 taon na ang nakalilipas. Habang sa Islam, ang archery at horseback riding ay isports na inirerekomenda ng Propeta Muhammad.
Ang mga benepisyo ng archery para sa kalusugan
Ang pamamana ay maaaring gawin ng sinuman. Mga bata, matatanda, anuman ang kanilang kasarian. Ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng archery ay kinabibilangan ng:
1. Magsunog ng calories
Ang isport na maaaring magsunog ng pangalawang pinakamaraming calorie pagkatapos ng marathon ay archery. Ang lahat ng mga paggalaw na ginawa sa panahon ng archery mula sa paghila ng mga arrow hanggang sa paglalakad upang kunin ang busog sa target na lugar ay maaaring magsunog ng hanggang 1,084 calories.
2. Bumuo ng lakas ng kalamnan
Ang mga benepisyo ng archery, siyempre, ay maaaring bumuo ng lakas ng kalamnan dahil ang sport na ito ay nangangailangan ng isang pagsabog ng enerhiya mula sa mga pangunahing kalamnan. Simula sa paghila ng mga arrow, paglalagay ng presyon sa ginamit na mga kalamnan, at pagtiyak na mananatiling matatag ang mga balikat. Sa isang paggalaw ng archery, maraming kalamnan ang ginagamit. Simula sa mga kalamnan sa paligid ng dibdib, kamay, braso, pati na rin sa itaas na likod. Ang wastong postura at pag-uulit sa panahon ng archery ay magpapalakas sa mga kalamnan at nakapaligid na mga tisyu
3. Sanayin ang pokus
Dapat talagang tumutok ang isang mamamana para maabot ang target. Ibig sabihin, maraming bagay ang dapat pangasiwaan para hindi maging distraction. Simula sa malayo, ang hangin, ang tunog sa paligid mo, pati na rin ang iba pang mga taong kakumpitensya kapag nagsu-shooting. Ang magandang ugali na ito ng pagsasanay ng focus kapag archery ay makikinabang sa iba pang mga aspeto ng buhay.
4. Koordinasyon
Ang mga benepisyo ng archery ay mabuti din para sa koordinasyon ng iba't ibang bahagi ng katawan. Kapag nag-shoot ang isa, maraming nangyayari nang sabay-sabay. Ibig sabihin, dapat mayroong magandang koordinasyon sa pagitan ng mga kamay, mata, paa, sa pangkalahatang pustura. Kung mas mahusay ang koordinasyon, mas kaunting pagkakataon na magkaroon ng mga pagkakamali.
5. Magsanay ng pasensya
Ang benepisyo ng archery para sa kalusugan ng isip ay ang pagsasanay ng pasensya dahil ang proseso upang matagumpay na maabot ang target ay tumatagal ng mahabang panahon. Walang instant na tagumpay sa archery. Sa katunayan, ang mga taong nag-aaral pa lamang ng archery ay maaaring makaramdam ng pagkabigo dahil hindi nila maabot ang kanilang mga target. Ito ay kung saan ang mga benepisyo ng archery sa pagsasanay pasensya. Dagdag pa ang determinasyon at pag-uulit ng tamang pamamaraan, kung gayon ang iyong kakayahan sa pag-archery ay tiyak na mapapabuti. Ang bonus, ang pagiging isang taong mas matiyaga at matiyaga sa pagkamit ng mga layunin, sa anumang kaso.
6. Pamamahala ng mga damdamin
Tungkol pa rin sa mga benepisyo ng archery para sa kalusugan ng isip, ang sport na ito ay tumutulong sa isang tao na pamahalaan ang mga emosyon. Napakahalaga na mag-focus kapag nag-shoot, ibig sabihin, dapat ding kontrolin ang mga emosyon. Ang mamamana ay dapat manatiling kalmado at tumpak sa presyon upang ang konsentrasyon, paghinga, at pag-igting ay hindi pumasa. Sa katunayan, ang mga taong mahilig sa archery ay umamin na ang aktibidad na ito ay maaaring tumagal ng ilang oras nang hindi napapansin. Ibig sabihin, talagang ibinubuhos ang focus at nagiging lugar kung saan may magmumuni-muni.
7. Dagdagan ang tiwala sa sarili
Ang pag-master ng target kapag ang archery ay nakakapataas din ng tiwala sa sarili. Syempre iba sa pagiging malaki ang ulo, kasi kapag nag-shoot ka, sarili mo lang ang alam mo
mga layunin upang makamit at ang mga pamamaraan para sa pagkamit ng mga ito. Muli, kung isasaalang-alang na ang archery ay isang isport na hindi agad-agad na dalubhasa, ang pagtitiwala sa sarili na ito ay nagiging isang matamis na regalo kapag ang isa ay lalong nakakabisado ng mga diskarte sa archery. [[Kaugnay na artikulo]]
Archery, isang sport para sa lahat
May mga sports na nangangailangan ng ilang mga pisikal na kondisyon na makakatulong sa kanya na maging isang maaasahang manlalaro. Halimbawa, ang mga manlalaro ng basketball ay nangangailangan ng mataas na postura upang ang mga manlalaro ng bola ay makapagsagawa ng deft maneuvers. Gayunpaman, iba ito sa archery. Ang nakatutok na isport na ito ay talagang para sa lahat. Ang mga matatanda, bata, babae, lalaki, maging ang mga may kapansanan ay may parehong espasyo para sumali sa palakasan ng archery. Ang ilan sa mga benepisyo ng archery na nabanggit sa itaas ay ilan lamang sa mga positibong bagay na maaaring makuha mula sa sport na ito. Ang pisikal na kalusugan at mental na kalusugan ay nakakakuha ng magandang epekto mula sa sport ng archery. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kung gusto mo lang sumisid sa mundo ng archery at ganap na hindi pamilyar, maraming mga paraan upang mapaunlakan ang mga nagsisimula. Ang mga baguhan ay maaaring magsanay nang regular upang ang pamamaraan ay patuloy na mapabuti at maaasahan sa paglalaro. Kaya, ang archery ay maaaring maging isang produktibo at malusog na pagpili ng aktibidad sa iyong bakanteng oras. Interesado na subukan?
