Ang bawat tao'y nagkakamali, ngunit may mga pagkakataon na ang mga pagkakamaling iyon ay nagmumultuhan sa iyo at nagpapadama sa iyo na nagkasala sa lahat ng oras. Minsan ang pakiramdam ng pagkakasala na nararanasan ay hindi dapat patuloy na nararamdaman. Maaari kang makonsensya para sa mga bagay na iyong ginawa o hindi ginawa. Anuman ang uri ng pagkakasala na iyong nararanasan, siyempre kailangan mong harapin ito upang mas gumaan ang loob. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano itigil ang pakiramdam na nagkasala?
Ang pakiramdam na nagkasala ay isa sa iyong mga paraan upang maunawaan na hindi mo dapat ginagawa ito. Gayunpaman, ang patuloy na pakiramdam na nagkasala ay hindi isang bagay na malusog para sa iyong pag-iisip. Subukan ang mga tip sa ibaba para sa pagharap sa iyong pagkakasala.
1. Kilalanin ang pagkakasala na naranasan
Ang pinakapangunahing bagay tungkol sa pagtigil sa pakiramdam na nagkasala ay ang pagtukoy kung ang pagkakasala na nararamdaman mo ay dapat maranasan o hindi. Hindi madalas na lumilitaw ang pagkakasala ngunit sa totoo lang hindi mo kasalanan ang lahat. Maaari mong isipin na ang lahat ay dahil sa iyo at responsibilidad mo.
2. Ayusin ang problema
Kung ang pagkakasala na nararanasan mo ay sarili mong kasalanan, kailangan mong humanap ng paraan para ayusin ito. Huwag lumubog sa pagkakasala at pahirapan ang iyong sarili. Halimbawa, kung nagkasala ka sa pagbasag ng plato ng iyong kaibigan, palitan ang plato habang humihingi ng tawad sa kanya.
3. Tanggapin ang pagkakasala
Hindi alintana kung ang maling nagawa ay maaaring itama o hindi, kailangan mo pa ring tanggapin ang pagkakasala at matanto na ang ginawa ay hindi na maibabalik. Tutuloy ang buhay at dapat bumangon ka sa mga pagkakamaling nagawa kahit mahirap gawin. Hindi ka na makonsensya dahil hindi na mauulit ang ginawa mo.
4. Matuto sa mga pagkakamali
Ang bawat pagkakamali na gagawin mo ay makakatulong sa iyo na maging mas mahusay. Gamitin ang mga pagkakamaling ito bilang materyal sa pag-aaral para sa hinaharap sa halip na isang paraan upang parusahan ang iyong sarili. Ang bawat tao'y nagkakamali at umiiral ang mga ito bilang isang paraan upang mapabuti ka.
Paano kung ang guilt na nararanasan mo ay hindi mo kasalanan?
Minsan maaari kang makaramdam ng pagkakasala kahit na hindi mo naman kasalanan. Pagkatapos ng pagsasaliksik at pagsusuri sa iyong sarili, malalaman mo na hindi dapat umiral ang pagkakasala. Ang isang solusyon sa pagharap sa pagkakasala na ito ay ang paghahanap ng ebidensya na hindi ka nagkamali. Halimbawa, kung nagkasala ka tungkol sa hindi pagsama sa isang kaibigan sa pamimili, tanungin ang iyong kaibigan kung nalulungkot siya o hindi. Ang isa pang paraan ay ang subukang ilagay ang iyong sarili sa posisyon ng ibang tao. Kung ikaw ang taong iyon, magagalit ka rin ba? Kung hindi, siguro hindi dapat maramdaman ang guilt na iyon. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Talaga, hindi mo ma-please ang lahat, dahil kailangan mo ring alagaan ang iyong sarili. Huwag pakiramdam na isang pagkabigo dahil lamang sa hindi mo maabot ang ilang pamantayan dahil walang sinuman ang perpekto. Kung nahihirapan kang harapin ang pagkakasala o palagi kang nagkasala, huwag mag-atubiling magpatingin sa isang psychiatrist o psychologist.
