Narinig mo na ba o sinubukan ang isang prutas na tinatawag na Quince? Ang kwins ay isang 'sinaunang' prutas na katutubong sa Asya at ilang lugar sa Mediterranean. Ang prutas, na na-ani mula noong sinaunang panahon ng Griyego at Romano, ay malapit na nauugnay sa mga mansanas at peras. Kahit na ang pangalan ay hindi pamilyar sa mga taong Indonesian, kailangan mong isaalang-alang ang mga benepisyo. Ito ay dahil ang prutas na ito ay mayaman sa sustansya.
Mga benepisyo sa kalusugan ng quince fruit
Ang mga prutas ng kwins ay halos katulad ng mga mansanas at peras, pati na rin ang kanilang panloob na texture at hugis. Sa likod ng masarap na lasa, ang quince fruit ay nagtataglay ng napakaraming benepisyo sa kalusugan.
1. Masaganang nutritional content
Sa 92 gramo ng quince fruit, mayroong mga nutrients na ito:
- Mga calorie: 52
- Taba: 0 gramo
- Protina: 0.3 gramo
- Carbohydrates: 14 gramo
- Hibla: 1.75 gramo
- Bitamina C: 15 porsiyento ng daily nutritional adequacy rate (RDA)
- Bitamina B1: 1.5 porsiyento ng pang-araw-araw na RDA
- Bitamina B6: 2 porsiyento ng pang-araw-araw na RDA
- Copper: 13 porsiyento ng pang-araw-araw na RDA
- Iron: 3.6 porsiyento ng pang-araw-araw na RDA
- Potassium: 4 na porsiyento ng pang-araw-araw na RDA
- Magnesium: 2 porsiyento ng pang-araw-araw na RDA.
2. Naglalaman ng mga antioxidant
Ang antioxidant na nilalaman ng quince fruit ay medyo marami. Karamihan sa mga benepisyo ng quince fruit ay nagmumula sa antioxidant content nito. Ang mga antioxidant ay mga compound na maaaring mapawi ang metabolic stress, pamamaga, at protektahan ang mga selula ng katawan mula sa mga libreng radical. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga antioxidant sa prutas ng quince, tulad ng flavonols at kaempferol, ay maaaring mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang malalang sakit.
3. Pagtagumpayan ang mga sintomas ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis
Ang pagduduwal ay isa sa mga pinakakaraniwang maagang sintomas ng pagbubuntis. Naniniwala ang mga eksperto, ang pagkain ng quince fruit ay maaaring magtagumpay sa sintomas na ito ng pagduduwal. Sa isang pag-aaral, 76 babaeng kalahok na buntis ang nakaranas ng pagbaba sa dalas ng mga sintomas ng pagduduwal pagkatapos uminom ng isang kutsara ng purong quince fruit syrup. Pinatunayan pa ng pag-aaral na ang prutas ng quince ay itinuturing na mas epektibo kaysa sa bitamina B6 sa pag-alis ng mga sintomas ng pagduduwal sa pagbubuntis. Kahit na ang mga resulta ng pag-aaral ay promising, ang karagdagang pananaliksik ay kailangan pa rin upang patunayan ang mga benepisyo ng isang quince fruit na ito.
4. Pinapaginhawa ang mga problema sa pagtunaw
Sa mundo ng tradisyunal na gamot, ang prutas ng quince ay itinuturing na epektibo sa pagtagumpayan ng iba't ibang mga problema sa pagtunaw. Nabanggit sa isang pag-aaral, ang katas ng prutas ng kwins ay maaaring maprotektahan ang bituka ng tisyu mula sa pinsala na dulot ng sakit
nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD). Bilang karagdagan, ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang mga daga na may ulcerative colitis ay nagawang bawasan ang kalubhaan ng mga pinsala sa kanilang colon tissue pagkatapos kumain ng katas ng quince fruit. Gayunpaman, ang mga pag-aaral sa mga tao ay kailangan pa rin upang suportahan ang mga resulta ng pag-aaral na ito.
5. Maalis ang mga ulser sa tiyan
Ang prutas ng kwins ay pinaniniwalaang nakakapagpaginhawa ng mga gastric ulcer. Ang iba't ibang compound ng halaman na nilalaman ng prutas ng kwins ay pinaniniwalaang nakakapigil at nakakagamot sa mga gastric ulcer. Dahil, ang katas ng prutas ng quince ay itinuturing na nakakapagpigil sa paglaki ng bakterya
H. pylori. Samantala, pinatutunayan din ng mga pag-aaral sa hayop na ang katas ng quince fruit ay maaari ding maiwasan ang mga ulser sa tiyan dahil sa pag-abuso sa alkohol.
6. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Ang quince fruit ay mataas sa fiber at mababa sa calories. Sa 100 gramo ng quince fruit, mayroon lamang 57 calories. Bilang karagdagan, ang prutas ng quince ay mababa din sa taba. Ang mga salik na ito ay gumagawa ng quince fruit ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
7. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng acid sa tiyan
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang purong quince fruit syrup ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng acid reflux (GERD). Sa pag-aaral, ang mga batang may acid reflux ay hiniling na kumuha ng suplemento ng purong quince fruit syrup sa loob ng 7 linggo. Bilang resulta, ang prutas ng quince ay may parehong bisa ng mga gamot na kadalasang ginagamit upang mapawi ang GERD. Muli, kahit na may pag-asa, higit pang pananaliksik ang kailangang gawin upang palakasin ang mga pag-angkin ng mga benepisyo ng prutas ng quince na ito.
8. Naglalaman ng antivirus
Ang prutas ng kwins ay ipinakita na naglalaman ng iba't ibang mga antiviral compound. Halimbawa, ang phenolic na nilalaman ng Chinese quince fruit ay anti-influenza at antioxidant. Ito ang dahilan kung bakit pinaniniwalaan na ang prutas ng quince ay nakakaiwas sa sipon, trangkaso, at iba pang viral pathogens.
9. Palakasin ang immune system
Napatunayan ng ilang test-tube test na ang prutas ng quince ay may mga antibacterial compound na maaaring pumipigil sa paglaki ng bacterial
E. coli at
S. Aureus. Dagdag pa, ang prutas ng quince ay naglalaman din ng maraming bitamina C na maaaring makatulong na palakasin ang immune system. [[mga kaugnay na artikulo]] Para sa iyo na maaaring naiinip sa pagkain ng parehong prutas, hindi masakit na subukan ang mataas na masustansiyang prutas ng quince na ito. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa isang malusog na diyeta, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon!
Ang antioxidant na nilalaman ng quince fruit ay medyo marami. Karamihan sa mga benepisyo ng quince fruit ay nagmumula sa antioxidant content nito. Ang mga antioxidant ay mga compound na maaaring mapawi ang metabolic stress, pamamaga, at protektahan ang mga selula ng katawan mula sa mga libreng radical. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga antioxidant sa prutas ng quince, tulad ng flavonols at kaempferol, ay maaaring mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang malalang sakit. 
Ang prutas ng kwins ay pinaniniwalaang nakakapagpaginhawa ng mga gastric ulcer. Ang iba't ibang compound ng halaman na nilalaman ng prutas ng kwins ay pinaniniwalaang nakakapigil at nakakagamot sa mga gastric ulcer. Dahil, ang katas ng prutas ng quince ay itinuturing na nakakapagpigil sa paglaki ng bakterya H. pylori. Samantala, pinatutunayan din ng mga pag-aaral sa hayop na ang katas ng quince fruit ay maaari ding maiwasan ang mga ulser sa tiyan dahil sa pag-abuso sa alkohol. 
