Maaaring gumaling ang OCD, narito ang mga opsyon sa paggamot

Gusto mo bang maglinis o ayaw makakita ng gusot na mga cable? Hindi ito nangangahulugan na mayroon kang OCD. Ang mga taong may OCD, ay hindi komportable na ang labis na pagkabalisa ay lumitaw kapag ang mga bagay ay hindi umaayon sa gusto nila. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga taong may OCD ay maaaring magkaroon ng obsessive thoughts, compulsive behavior, o pareho. Ang mga pagkahumaling ay labis na pag-iisip tungkol sa isang bagay na paulit-ulit, nararamdamang apurahang gawin, at nagdudulot ng pagkabalisa. Samantala, ang mga pamimilit ay mga paulit-ulit na pag-uugali na ginagawa ng mga nagdurusa sa OCD, bilang tugon sa mga obsessive na pag-iisip na mayroon sila. Ang kundisyong ito ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng paggamot sa OCD sa pamamagitan ng therapy at gamot.

Ang kwento ng isang nagdurusa sa OCD na nakakaranas ng mga katangian ng labis na pagkabalisa

Ang obsessive thinking at compulsive behavior ay mga katangian ng mga taong may OCD Kadalasang minamaliit, obsessive compulsive disorder o OCD ay talagang isang mental disorder na maaaring maging mahirap para sa mga nagdurusa na isagawa ang kanilang pang-araw-araw na gawain. Ang isang halimbawa ng kuwento ng mga taong may OCD ay isang kuwento tungkol sa isang pigura sa mundo, si Nikola Tesla. Si Tesla, na siyang scientist na nakatuklas ng radio at X-ray rays, ay sinasabing may OCD. Kilala rin si Tesla bilang isang taong may napakalubhang phobia sa mga mikrobyo. Hindi lang iyan, mahal na mahal din niya ang numero tatlo kaya madalas siyang umikot sa bahay niya ng tatlong beses bago pumasok sa bahay. Takot din si Tesla sa mga bilog na bagay, lalo na sa mga alahas ng kababaihan. Tumanggi rin siyang makipagkamay sa ibang tao, o hawakan ang buhok ng ibang tao. Si Tesla, bilang bahagi ng kanyang mapilit na pag-uugali, ay palaging binibilang kung ilang beses gumalaw ang kanyang panga habang kumakain.

Tulad ng halimbawa sa itaas, ang OCD ay hindi isang maliit na kondisyon. Kung hindi agad matugunan, ang pag-iisip at pag-uugali ng mga nagdurusa sa OCD ay maaaring talagang makagambala sa pang-araw-araw na buhay. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano gamutin ang OCD sa tamang paraan

Bilang karagdagan sa psychotherapy, ang mga sintomas ng OCD ay maaari ding sugpuin sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot.Ang kwento ng isang OCD na nagdurusa tulad ni Tesla ay hindi lamang nag-iisa sa mundo. Marami ring mga tao ang nakakaranas ng parehong bagay, ngunit dahil ang paggamot para sa OCD ay hindi pa karaniwang ginagamit, ang kundisyong ito ay napapabayaan lamang. Ang OCD ay isang malalang kondisyon na hindi magagamot ng isang daang porsyento. Gayunpaman, ang paggamot na iyong pinagdaraanan ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas, upang makabalik ka sa iyong mga normal na aktibidad. Ang dalawang pangunahing paggamot para sa pag-alis ng mga sintomas ng OCD ay psychotherapy at gamot, o gamot. Ang dalawang therapy na ito ay karaniwang ginagawa nang magkasama, upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta.

1. Psychotherapy

Ang uri ng psychotherapy na itinuturing na pinakaepektibo para sa OCD ay: cognitive behavioral therapy o CBT. Inilalapat ng therapy na ito ang paraan ng pagkakalantad at pag-iwas sa pagtugon (ERP). Sa panahon ng therapy sa pamamaraang ERP, unti-unting malalantad ang pasyente sa mga bagay na kinatatakutan o nauugnay sa obsession ng pasyente. Halimbawa, kung ang pasyente ay natatakot sa alikabok o dumi, siya ay patuloy na malantad sa kanilang dalawa, habang natututo ng malusog na paraan upang harapin ang kanilang mga takot at pagkabalisa. Ang ERP ay maaaring gawin nang isa-isa, sa mga grupo, o kasama ng mga pamilya.

2. Gamot

Mayroong ilang mga uri ng mga gamot na maaaring magamit upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng OCD. Sa pangkalahatan, magsisimula ang gamot sa pagbibigay ng mga antidepressant na gamot, tulad ng:

• Clomipramine, para sa mga matatanda at bata na may edad 10 taong gulang pataas
• Fluoxetine, para sa mga matatanda at bata 7 taong gulang pataas
• Fluvoxamine, para sa mga matatanda at bata na may edad 8 taong gulang pataas
• Paroxetine, para sa mga matatanda
• Sertraline, para sa mga matatanda at bata 6 taong gulang pataas

Ang lahat ng gamot sa itaas ay nangangailangan ng reseta ng doktor. Magkaroon ng kamalayan sa iba't ibang mga side effect, mga potensyal na reaksyon sa iba pang mga gamot na kasalukuyan mong iniinom, at ang panganib ng mga sintomas ng withdrawal. Uminom ng gamot ayon sa mga tagubilin na itinuro ng doktor.

Pabilisin ang paggaling ng OCD sa mga hakbang na ito

Ang pagre-relax ay maaaring maging isang paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng OCD. Bilang karagdagan sa mga paraan upang gamutin ang OCD sa itaas, may ilang iba pang hakbang na maaari mong gawin upang mapabilis ang paggaling ng kundisyong ito, tulad ng:

• Matutong harapin ang OCD nang mas epektibo

Ang stress at OCD ay dalawang bagay na hindi mapaghihiwalay. Kaya, upang epektibong gamutin ang OCD, kailangan mo ring gumawa ng mga hakbang upang harapin ang stress, tulad ng pagkakaroon ng sapat na tulog, ehersisyo, pagmumuni-muni, at pagkain ng masustansyang diyeta.

• Kontrolin ang pagkabalisa

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay isa sa mga tanda ng OCD. Ang kundisyong ito ay bahagi ng obsessive behavior ng mga taong may OCD. Samakatuwid, ang pag-aaral kung paano kontrolin ang pagkabalisa ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

• Gumawa ng mga hakbang sa pagpapahinga

Dahil ang OCD ay maaaring ma-trigger ng stress at pagkabalisa, ang paggawa ng mga hakbang sa pagpapahinga ay makakatulong na mapawi ang OCD. Maaari kang magsanay ng paghinga, magnilay, o mag-relax ng kalamnan.

• Palakasan

Hindi lamang para sa pisikal na kalusugan, ang ehersisyo tulad ng pagtakbo at aerobics ay pinaniniwalaan ding makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng OCD.

• Mas may kamalayan sa sariling isip

Upang ang OCD ay mas madaling makontrol, kailangan mong mapagtanto na ang mga bagay na iyong iniisip ay mga obsessive na pag-uugali lamang. Kailangan mong mapagtanto na hindi lahat ng nasa isip mo, kailangang gawin. Maaari mo ring harapin ang pagkabalisa, sa pamamagitan ng pagpapaalam sa mga bagay kung ano sila, kahit na hindi ito napupunta sa paraang gusto mo. Kapag mas madalas mong gawin ito, mas malalaman mo na walang mawawala kung hindi mo isasagawa ang mga obsessive thoughts na ito. Ang sakit na OCD ay hindi kasing simple ng inaakala. Ang obsessive compulsive behavior na nararanasan ng mga nagdurusa, ay maaaring maging mahirap para sa kanila na magsagawa ng pang-araw-araw na gawain. Samakatuwid, kung paano gamutin ang OCD tulad ng nasa itaas, ay kailangang gawin sa lalong madaling panahon.