Dahil, ang pagdaan sa mga araw na kumakalam ang tiyan, siyempre, ay makakasagabal sa iyong pagiging produktibo. Samakatuwid, tukuyin ang iba't ibang mga sanhi ng utot na hindi ka komportable.
Nakakainis na sanhi ng utot
Tandaan, ang utot ay nangyayari kapag ang digestive tract ay puno ng hangin at gas. Inilalarawan ng maraming tao ang utot bilang pakiramdam na puno o puno. Karaniwan, ang utot ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng:- Sakit sa tiyan
- Labis na gas
- Madalas na burping
- tunog ng tiyan
1. Pagtitipon ng gas
Ang akumulasyon ng gas sa tiyan ay ang pinakakaraniwang sanhi ng utot. Lalabas ang gas sa digestive system kapag ang papasok na pagkain ay hindi pa natutunaw ng maayos.2. Pagbuo ng hangin
Katulad ng gas, ang pagtitipon ng hangin sa tiyan ay maaari ding maging sanhi ng pamumulaklak. Dahil, kapag kumakain o umiinom, ang bibig ng tao ay humihinga ng hangin. Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay humihinga ng mas maraming hangin kaysa sa iba. Ang mga humihinga ng mas maraming hangin ay kadalasang kumakain o umiinom ng masyadong mabilis, madalas na ngumunguya ng gum, o may ugali na manigarilyo.3. Pagkain ng matatabang pagkain
Sinong mag-aakala na ang pagkain ng matatabang pagkain ay maaaring magdulot ng utot? Oo, lumalabas na ang pagkain ng mga pagkaing mataas ang taba ay maaaring maging napakabusog, kaya't ang utot ay dumating. Dagdag pa, ang taba ay mas mahirap matunaw kaysa sa protina at carbohydrates. Kaya naman ang pagkain ng mga pagkaing mataas ang taba ay maaaring magparamdam sa iyo ng sobrang busog at namamaga.4. Pagkain ng mga pagkaing nagdudulot ng pagtitipon ng gas
Tila, ang pagkain ng mga pagkaing nagpapalitaw ng gas buildup ay maaari ding maging sanhi ng utot. Kadalasan, ang mga pagkaing nagdudulot ng pagtaas ng gas sa tiyan ay mahirap matunaw, gumagawa ng gas kapag nasira, na nagiging sanhi ng paglanghap ng isang tao ng mas maraming hangin kapag nilamon ito. Ang mga pagkain tulad ng beans, mga gulay tulad ng broccoli, repolyo, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga sibuyas ay maaaring mag-trigger ng pagbuo ng gas sa tiyan.5. Pagbubuntis
Ang pagbubuntis ang sanhi ng utot na kadalasang nararamdaman ng mga buntis. Sa pangkalahatan, lumilitaw ang pamumulaklak na dulot ng pagbubuntis dahil sa mga pagbabago sa hormonal. Sa huli, ang digestive system ay gagana nang mas mabagal kaysa karaniwan.6. Ugali sa paninigarilyo
Hindi lamang masamang epekto sa puso o baga, lumalabas na ang paninigarilyo ay sanhi din ng utot na dapat itigil kaagad. Kapag ang usok ng sigarilyo ay pumasok sa katawan, sikmura at bituka din ang patutunguhan. Sa katunayan, ang sinunog na tabako ay itinuturing din na isang irritant na nagdudulot ng utot.7. Menstruation
Siguro ang mga babaeng nagreregla ay pamilyar sa pakiramdam ng utot. Dahil, ang regla ay maaari ding maging sanhi ng utot. Naniniwala ang mga eksperto, ang mga pagbabago sa mga hormone na estrogen at progesterone na nangyayari sa panahon ng regla, ay nagiging sanhi ng mas maraming tubig at asin ang katawan. Dahil dito, ang mga babaeng nagreregla ay nakakaramdam ng bloated.8. Lactose Intolerance
Ang lactose intolerance ay maaari ding maging susunod na sanhi ng utot. Ang lactose intolerance ay isang kondisyong medikal na nailalarawan sa pananakit ng tiyan, pagdurugo, at pagtatae. Ang lactose intolerance ay nagreresulta sa lactose (isang natural na asukal sa gatas) sa mga bituka na hindi natutunaw, na nagreresulta sa paggawa ng labis na hangin at gas.Mga sakit na nagdudulot ng utot
Mga sanhi ng utot na hahanapin Bilang karagdagan sa ilan sa mga karaniwang sanhi ng utot sa itaas, may iba't ibang sakit at kondisyong medikal na maaaring magdulot ng utot, kabilang ang: - Iritable bowel syndrome (IBS)
- Nagpapaalab na sakit sa bituka, tulad ng ulcerative colitis at Crohn's
- Hindi pagpaparaan sa pagkain
- Dagdag timbang
- Pagbabago ng hormone (lalo na sa mga babae)
- Mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia
- Mga sakit sa kalusugang pangkaisipan (stress, anxiety disorder, depression)
- Espesyal na paggamot
Mga sanhi ng utot na dapat bantayan
Ang mga sanhi ng utot ay dapat isaalang-alang nang mabuti. Ang mga sanhi ng utot na nabanggit sa itaas ay itinuturing na hindi masyadong malubha. Gayunpaman, may ilang mas malubhang sanhi ng utot na dapat mong malaman. Ano ang mga mas malubhang sanhi ng utot? - Ang hitsura ng naipon na likido sa lukab ng tiyan (ascites) dahil sa kanser, sakit sa atay, pagkabigo sa bato, hanggang sa congestive heart failure
- Sakit sa celiac (gluten intolerance)
- Mga digestive disorder dahil sa kawalan ng kakayahan ng pancreas na gumawa ng sapat na digestive enzymes
