Ang diyeta ayon sa uri ng dugo ay sikat sa mahabang panahon. Ang paraan ng diyeta na ito ay pinasikat ni dr. Peter D'Adamo na isang neuropathy na doktor at may-akda ng aklat na "Eat Right 4 Your Type". Sa kanyang libro, ipinaliwanag niya ang tungkol sa isang partikular na diyeta sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at pagkain ng mga pagkain ayon sa uri ng dugo. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na mas pinakamainam para sa pagpapanatili ng kalusugan, kumpara sa iba pang mga diyeta. Ayon kay Peter, ang blood type O ang pinakamatandang grupo kumpara sa ibang blood type. Ang mga may-ari ng ganitong uri ng dugo ay may posibilidad na maging malakas, maaasahan, at produktibo. Para malaman pa ang tungkol sa blood type O diet, tingnan ang sumusunod na paliwanag.
Inirerekomendang pagkain sa diyeta para sa blood type O
Ayon sa mga eksperto, sa pagsasailalim sa diet na ito, ang mga may-ari ng blood type O ay pinapayuhan na kumain ng mga pagkaing mataas sa protina, tulad ng Paleo diet at low-carb diets. Ang mga inirerekomendang sangkap ng pagkain sa diyeta para sa uri ng dugo O ay:
- Karne, lalo na ang mataba na karne
- Isda
- Mga gulay, lalo na ang spinach, broccoli, at seaweed
- Mga prutas
- Langis ng oliba
Bukod sa pagkain ng mga pagkaing nabanggit, ang blood type O diet ay sinasabayan din ng ehersisyo tulad ng aerobics. Pinapayuhan ka rin na uminom ng mga bitamina na maaaring suportahan ang diyeta na ito. Bilang karagdagan sa mga pagkain na inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga may-ari ng blood type O, mayroon ding mga pagkain na dapat iwasan, tulad ng:
- trigo
- mais
- Mga mani
- Red beans
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- kape
- Alak
Halimbawa ng diet menu para sa blood type O sa isang araw
Ang pinaka-angkop na menu ng pagkain para sa blood type O diet ay tinutukoy din batay sa mga oras ng pagkain. Narito ang ilang halimbawa ng mga menu ng almusal, tanghalian, at hapunan para sa blood type O diet.
Menu ng almusal
Ang inirerekomendang breakfast menu para sa mga may blood type O ay toast na may mantikilya, na maaaring isama sa salad o prutas. Ang tamang inumin sa umaga ay green tea o mainit na inuming tubig.
Menu ng tanghalian
Sa araw, ang mga nagdidiyeta na may blood type O ay maaaring kumain ng isang mangkok ng gulay o fruit salad, tulad ng lettuce at mga kamatis na may langis ng oliba. Maaari kang magdagdag ng hanggang 200 gramo ng inihaw na karne. Ang pagkonsumo ng katas ng prutas ay maaari ding maging isang opsyon upang samahan ang iyong tanghalian.
Menu ng hapunan
Ang isang mangkok ng vegetable salad na may repolyo, lettuce, cucumber, bean sprouts, at manok ay ang perpektong pagpipilian para sa iyo na nasa isang blood type O diet. May mga panganib din ang blood type O diet. Sinabi ni Peter na ang uri ng dugo O ay dapat na bigyang-diin ang kasaganaan ng protina ng hayop. Gayunpaman, maaari itong aktwal na humantong sa iba pang mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, ito ay mas mahusay kung hindi ka pumunta sa sukdulan.
