Ang pag-ring sa tainga o ingay sa tainga ay maaaring sanhi ng ilang mga kondisyon. Ang isa sa mga ito ay ang pinsala sa selula ng buhok sa panloob na tainga na nakakasagabal sa mga auditory nerve signal sa utak. Bilang karagdagan, ang ingay sa tainga ay maaari ding sanhi ng mga sakit sa tainga, malalang sakit, pinsala, pagbabara ng tainga, o iba't ibang mga kondisyon. Bagama't hindi nakakapinsala, ang tinnitus ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon at maaaring maging lubhang nakakainis. Bilang paunang lunas, maaari mong subukan ang mga katutubong remedyo para sa pag-ring sa mga tainga na maaari mong gawin sa iyong sarili sa bahay.
Tradisyunal na gamot para sa tugtog ng tainga
Karaniwan, ang ingay sa tainga ay hindi isang sakit, ngunit isang kondisyon na maaaring sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan. Halimbawa, dahil sa isang pinsala, stress, sobrang pagod, at iba pa. Mayroong ilang mga remedyo sa tinnitus na maaari mong subukan sa bahay upang gamutin o mapawi ang tinnitus. Ang ibig sabihin ng tradisyunal na gamot dito ay natural na sangkap at malusog na pamumuhay na maaari mong gawin.
1. Pagkonsumo ng bitamina B12
Ang mga sintomas ng tinnitus ay pinaniniwalaang napapawi sa pamamagitan ng iba't ibang paggamit ng mga pagkain at supplement na naglalaman ng bitamina B12. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay maaari ding isama sa zinc upang gamutin ang ingay sa tainga. Ang ilang mapagkukunan ng bitamina B12 na maaari mong ubusin ay karne, isda, itlog, hanggang sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Regular na ubusin ang iba't ibang intake na ito para makuha ang mga benepisyo
2. Pagkonsumo ng mga prutas
Ang susunod na tradisyunal na lunas para sa tugtog ng tainga ay mga prutas na mayaman sa mga sustansya at bitamina. Ang ilang mga prutas na mabuti para sa pagbabawas ng mga sintomas ng tinnitus ay:
- Ang saging ay mayaman sa potassium, na makakatulong sa pagpapakinis ng daloy ng mga likido sa katawan at bawasan ang mga sintomas ng tinnitus.
- Ang pinya ay may mga anti-inflammatory properties na makakatulong din na mapawi ang mga sintomas ng tinnitus dahil sa pamamaga ng tainga.
- Ang pakwan ay maaaring gawing mas malamig ang katawan at mas nakakarelaks. Ang nilalaman ng tubig ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng mga likido sa katawan. Bilang karagdagan, ang pakwan ay mayaman din sa mga bitamina at mineral na maaaring mabawasan ang panganib ng iba't ibang mga sakit sa katawan, kabilang ang tinnitus.
- Ang prutas ng kiwi ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mataas na presyon ng dugo, na maaari ding maging trigger para sa tugtog sa mga tainga.
- Ang mga avocado ay mayaman sa mga bitamina at mineral na kapaki-pakinabang para sa paglaban sa impeksyon at pagkontrol sa ingay sa tainga. Gayunpaman, dahil sa mataas na nilalaman ng taba, ang mga avocado ay dapat na kainin sa katamtaman.
3. Spice tea
Ang tsaa na ginawa mula sa mga pampalasa ay maaaring gamitin bilang isang katutubong lunas para sa tugtog sa mga tainga. Narito kung paano gawin itong spice tea concoction:
- Pakuluan ang isang kutsarita ng oregano, kulantro, rosemary. sage, at kanela hanggang kumulo.
- Gumamit ng apat na tasa ng pinakuluang tubig para ibabad ang tatlong piraso ng luya sa loob ng 15 minuto.
- Maaari kang magdagdag ng lemon upang umakma sa mga katangian ng spiced tea na ito.
- Ihain ang tsaa habang ito ay mainit-init.
4. Magpahinga ng sapat
Kung nakakaranas ka ng madalas na ingay sa tainga kamakailan, maaari itong mangahulugan na ang iyong katawan at isip ay nakakaramdam ng pagod. Ang sapat na tulog at pahinga ay maaaring gamitin bilang isang mabisang katutubong lunas para sa tugtog sa mga tainga. Sa sapat na pahinga, ang iyong katawan ay babalik sa hugis. Ang isip at nerbiyos sa katawan ay nagiging mas nakakarelaks. Makakatulong ito na mabawasan ang panganib ng pag-ring sa mga tainga.
5. Regular na ehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay isang napakagandang ugali para sa katawan sa kabuuan. Kabilang ang para sa kondisyon ng iyong mga tainga at organ ng pandinig. Ang regular na ehersisyo ay maghihikayat din ng isang mas nakakarelaks na pag-iisip, mahimbing na pagtulog, at isang malusog na katawan upang maiwasan ang tinnitus.
6. Relaxation, meditation at yoga
Ang isa pang tradisyunal na lunas para sa tugtog sa tainga ay ang pagrerelaks sa mga kalamnan at nerbiyos sa iyong katawan. Maaari mong gawin ang pagpapahinga na ito sa pamamagitan ng mainit na paliguan o masahe. Maaari ka ring mag-yoga o meditation na makapagpapakalma sa iyong katawan at damdamin. [[Kaugnay na artikulo]]
Medikal na paggamot sa tinnitus
Makakatulong ang mga hearing aid na mapawi ang tinnitus. Kung ang tinnitus ay hindi naalis ang tinnitus o lumala ito, ang problemang ito ay maaaring dahil sa isang mas malubhang problema sa kalusugan. Samakatuwid, ang paggamot at pangangalagang medikal ay kailangan upang mapagtagumpayan ito. Susuriin muna ng doktor ang pinagbabatayan na kondisyon ng kalusugan bago magbigay ng paggamot. Halimbawa, kung ang ingay sa tainga ay dahil sa isang problema sa daluyan ng dugo, kung gayon ang paggamot na ibinigay ay naglalayong gamutin ang sakit sa daluyan ng dugo na nangyayari. Bukod dito, ang paglilinis ng earwax ay gagawin din ng doktor, lalo na kung ang ingay sa tainga ay sanhi ng bara dahil sa earwax. Ang doktor ay maaari ring magmungkahi ng paggamit ng ilang sound suppression device upang makatulong sa paggamot o pagbabawas ng tinnitus, kabilang ang mga makina
puting ingay, hearing aid,
masking device o pamamaraan
tinnitus retraining therapy. Ang mga doktor ay maaari ring magreseta ng ilang mga gamot upang gamutin ang ingay sa tainga. Ang mga uri ng gamot na karaniwang ginagamit ay tricyclic antidepressants at aprazolam. Ang parehong mga gamot ay maaari lamang makuha sa reseta ng doktor at dapat inumin ayon sa direksyon. Kumonsulta sa isang espesyalista sa ENT kung mayroon kang mga sintomas ng tugtog sa mga tainga na hindi bumuti sa loob ng isang linggo at sinamahan ng pagkawala ng pandinig. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa kalusugan ng tainga, maaari mong tanungin ang iyong doktor nang direkta sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
Makakatulong ang mga hearing aid na mapawi ang tinnitus. Kung ang tinnitus ay hindi naalis ang tinnitus o lumala ito, ang problemang ito ay maaaring dahil sa isang mas malubhang problema sa kalusugan. Samakatuwid, ang paggamot at pangangalagang medikal ay kailangan upang mapagtagumpayan ito. Susuriin muna ng doktor ang pinagbabatayan na kondisyon ng kalusugan bago magbigay ng paggamot. Halimbawa, kung ang ingay sa tainga ay dahil sa isang problema sa daluyan ng dugo, kung gayon ang paggamot na ibinigay ay naglalayong gamutin ang sakit sa daluyan ng dugo na nangyayari. Bukod dito, ang paglilinis ng earwax ay gagawin din ng doktor, lalo na kung ang ingay sa tainga ay sanhi ng bara dahil sa earwax. Ang doktor ay maaari ring magmungkahi ng paggamit ng ilang sound suppression device upang makatulong sa paggamot o pagbabawas ng tinnitus, kabilang ang mga makinaputing ingay, hearing aid, masking device o pamamaraan tinnitus retraining therapy. Ang mga doktor ay maaari ring magreseta ng ilang mga gamot upang gamutin ang ingay sa tainga. Ang mga uri ng gamot na karaniwang ginagamit ay tricyclic antidepressants at aprazolam. Ang parehong mga gamot ay maaari lamang makuha sa reseta ng doktor at dapat inumin ayon sa direksyon. Kumonsulta sa isang espesyalista sa ENT kung mayroon kang mga sintomas ng tugtog sa mga tainga na hindi bumuti sa loob ng isang linggo at sinamahan ng pagkawala ng pandinig. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa kalusugan ng tainga, maaari mong tanungin ang iyong doktor nang direkta sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
