Isa sa mga health therapies na ginamit sa mga henerasyon ay isang mainit na paliguan. Ang paraan na kilala bilang warm water therapy ay ginagawa sa pamamagitan ng pagbababad ng ilang oras upang makakuha ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Ang ilang mga benepisyo ng warm water therapy na medyo popular ay ang sirkulasyon ng dugo at bawasan ang sakit. Bilang karagdagan, mayroon ding isang pagpapalagay na ang warm water therapy ay nagpapagaling ng stroke. tama ba yan
Mapapagaling ba ng warm water therapy ang stroke?
Ang pag-aangkin na ang mainit na tubig na therapy ay maaaring gamutin ang stroke ay talagang hindi tama. Batay sa magagamit na siyentipikong ebidensya, ang warm water therapy na itinuturing na kapaki-pakinabang para sa stroke ay talagang
paliguan ng kamay, sa halip na ibabad sa maligamgam na tubig.
paliguan ng kamay na nanggaling sa Japan. Ang pamamaraang ito ay ginagamit ng mga nars sa mga ospital upang linisin ang mga kamay ng pasyente habang binabad ito sa maligamgam na tubig.
paliguan ng kamay binibigyang-diin ang masahe at pagpapasigla ng init na ginagawang mas kapaki-pakinabang kaysa sa tradisyonal na mga pamamaraan ng paglilinis ng kamay. Ang pag-uulat mula sa Araw-araw na Kalusugan, natuklasan ng isang pag-aaral na inilathala sa American Stroke Association International Conference
paliguan ng kamay mula sa Japan, kasama ng pag-uusap, ay makakatulong sa pagpapagaling ng stroke. Inihambing ng pag-aaral ang 23 mga pasyente ng stroke na nakatanggap
paliguan ng kamay apat na beses sa isang linggo na may 21 pasyente na hindi nakatanggap nito. Ang pangkat ng mga pasyente na nakatanggap ng mainit na tubig na therapy ay:
paliguan ng kamay nadama ang mga pagpapabuti sa kanilang mga galaw ng kamay, mas positibong pag-uusap, at nadama na mas maayos. Sa kabilang banda, ang warm water therapy sa anyo ng paliligo ay mas nauugnay sa isang pinababang panganib ng cardiovascular disease at stroke kaysa sa pagalingin ito. Ayon sa isang pag-aaral, ang pagligo sa mainit na tubig araw-araw ay nauugnay sa 28 porsiyentong pagbawas sa panganib ng sakit sa puso at 26 porsiyento ng stroke. Ang pinababang panganib ng sakit na cardiovascular ay tumaas pa sa 35 porsiyento kapag mas mainit na tubig ang ginamit para sa paliligo. Gayunpaman, ang pagbawas sa panganib ng stroke ay hindi nangyari sa kontekstong ito. Kaya naman, batay sa ilang pag-aaral sa itaas, masasabing hindi totoo ang pag-aangkin ng warm water therapy upang gamutin ang stroke. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga benepisyo ng mainit na tubig therapy
Narito ang ilan sa mga aktwal na benepisyo ng warm water therapy na maaari mong makuha.
1. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Makakatulong ang warm water therapy na mapanatili ang kalusugan ng cardiovascular. Gayunpaman, ang sobrang init ay maaaring magdulot ng stress sa puso, lalo na kung mayroon kang nakaraang sakit sa puso. Samakatuwid, siguraduhin na ang maligamgam na tubig ay nasa pagitan ng 33.3-37.7 degrees Celsius. Ang pagbababad sa maligamgam na tubig sa ganitong temperatura ay makakatulong sa pagsasanay sa puso sa pamamagitan ng pagpapabilis nito sa pagtibok. Gayunpaman, tandaan na ang temperatura ng tubig na higit sa 40 degrees ay maaaring mapanganib para sa iyo.
2. Paginhawahin ang mga kondisyon ng arthritis at fibromyalgia
Ang isa pang benepisyo ng warm water therapy ay nakakatulong ito na labanan ang sakit at paninigas mula sa arthritis at fibromyalgia. Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga hot tub para sa ehersisyo upang maani mo ang mga benepisyong ito. Ang pag-uulat mula sa Denver Physical Therapy at Injury Specialist, ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang pagsunod sa isang mainit na tubig na ehersisyo na programa dalawa o tatlong beses sa isang linggo ay maaaring mabawasan ang sakit sa mga taong may arthritis at fibromyalgia ng hanggang 40 porsiyento at mapabuti ang pisikal na paggana.
3. Tumutulong na mapawi ang paghinga
Ang pagbababad sa maligamgam na tubig hanggang sa mga balikat ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kapasidad ng baga at paggamit ng oxygen. Sa kasong ito, ang temperatura at presyon ng tubig sa dibdib at baga ay nag-aambag din. Ang maligamgam na tubig ay maaaring magpabilis ng tibok ng iyong puso upang tumaas ang paggamit ng oxygen. Bilang karagdagan, ang mainit na singaw ay makakatulong din sa pag-alis ng iyong mga sinus at dibdib upang makatulong itong mapawi ang paghinga.
4. Malusog na sistema ng nerbiyos
Ang pagbabad sa buong katawan sa panahon ng warm water therapy ay maaaring magkaroon ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, kabilang ang:
- Tumutulong na mabawasan ang sakit at pamamaga
- Pinapatahimik ang nervous system.
- Nakakatanggal ng stress at pagkabalisa sa katawan
- Pagbutihin ang mood.
5. Malusog na kalamnan, buto, at kasukasuan
Ang warm water therapy ay inaakalang kayang mapawi ang osteoarthritis, kahit na walang mga side effect o sequelae. Ang mga pasyenteng may pananakit sa mga kalamnan, buto, at kasukasuan, ay maaari ding mag-stretch at movement therapy sa maligamgam na tubig. Ang ehersisyong ito ay sinasabing mabisa sa pagpapataas ng tibay na may maliit na panganib ng pinsala. Ang mga benepisyo ng warm water therapy ay kadalasang mararamdaman pagkatapos magbabad ng 20 minuto. Inirerekomenda din na uminom ka bago at pagkatapos magsagawa ng warm water therapy upang mapanatiling hydrated ang katawan. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
