puno ng baobab (
adansonia) ay isang puno na makikita sa Africa, Arabia, Australia, hanggang Madagascar. Ang napakalaking punong ito ay maaaring lumaki hanggang 98 talampakan (30 metro) at may prutas na parang citrus fruits. Hindi alam ng maraming tao na may mga benepisyo sa kalusugan ang ilang bahagi ng puno ng baobab. Upang malaman ang iba't ibang benepisyo ng puno ng baobab, narito ang buong paliwanag.
Ang mga benepisyo ng puno ng baobab para sa kalusugan ng katawan
Ang mga butil, buto, at dahon ng puno ng baobab ay pinaniniwalaang naglalaman ng mga sustansya at mga compound na malusog para sa katawan. Bukod sa direktang kinakain, ang bunga ng puno ng baobab ay ginagawa pang pulbos na maaaring kainin. Narito ang iba't ibang benepisyo ng puno ng baobab at ang masarap na bunga nito.
1. Mataas na nutrisyon
Ito ang hugis ng prutas na kinuha mula sa puno ng baobab.Ang bunga ng puno ng baobab ay pinaniniwalaang nagtataglay ng mataas na sustansya. Ayon sa isang pag-aaral, ang pulp ng puno ng baobab ay naglalaman ng bitamina C, antioxidants, potassium, magnesium, iron, at zinc. Ang mga dahon ay naglalaman din ng calcium at protina. Sinasabi pa nga ng ibang pag-aaral na ang nilalaman ng bitamina C sa prutas ng baoba ay 10 beses na mas mataas kaysa sa mga dalandan. Gayunpaman, ang bunga ng puno ng baobab ay mas madalas na matatagpuan sa dry powder form. Ayon sa Departamento ng Agrikultura ng Estados Unidos (USDA), dalawang kutsara ng pulbos na bunga ng puno ng baobab ay naglalaman ng:
- Mga calorie: 50
- Protina: 1 gramo
- Carbohydrates: 16 gramo
- Taba: 0 gramo
- Hibla: 9 gramo
- Bitamina C: 58 porsiyento ng daily nutritional adequacy rate (RDA)
- Bitamina B6: 24 porsiyento ng RDA
- Bitamina B3: 20 porsiyento ng RDA
- Iron: 9 porsiyento ng RDA
- Potassium: 9 porsiyento ng RDA
- Magnesium: 8 porsiyento ng RDA
- Kaltsyum: 7 porsiyento ng RDA.
2. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Ang mga benepisyo ng puno ng baobab ay itinuturing din na nakapagpapayat. Dahil, ang prutas ay makakatulong sa iyo na ma-maximize ang pagkabusog upang maiwasan mo ang labis na pagkain. Natuklasan ng isang pag-aaral na 20 kalahok na umiinom ng smoothie na may 15 gramo ng baobab extract ay nakaranas ng pagbaba ng gutom kumpara sa pagkuha ng placebo. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng hibla sa prutas ng baobab ay maaari ring mabusog nang mas matagal.
3. Pagkontrol sa blood sugar level sa katawan
Ang bunga ng puno ng baobab ay itinuturing na kayang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo sa katawan. Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang bunga ng puno ng baobab ay ipinakita na nakakabawas ng dami ng insulin na kailangan ng katawan upang dalhin ang asukal mula sa dugo patungo sa mga tisyu ng katawan upang mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mataas na nilalaman ng hibla nito ay maaari ding makapagpabagal sa pagsipsip ng asukal sa daluyan ng dugo at sa gayon ay maiiwasan ang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo.
4. Pagbutihin ang digestive system
Ang pag-uulat mula sa Medical News Today, ang bunga ng puno ng baobab ay kadalasang ginagamit ng mga Aprikano bilang natural na lunas para sa pagtatae, paninigas ng dumi, at dysentery. Dagdag pa, ang natutunaw na hibla sa puno ng baobab ay pinaniniwalaan na nagpapasigla sa paglaki ng mabubuting bakterya sa bituka.
5. Pinapaginhawa ang pamamaga sa katawan
Ang bunga ng puno ng baobab ay pinayaman ng mga antioxidant at polyphenols. Parehong mga compound na maaaring maprotektahan ang mga selula ng katawan mula sa oxidative na pinsala at mabawasan ang pamamaga sa katawan. Ang isang pag-aaral sa mga pagsusuri sa hayop ay nagpapatunay, ang prutas ng baobab ay nakakabawas ng mga sintomas ng pamamaga sa katawan at nakaiwas sa pinsala sa puso. Bagaman ang mga resulta ng pag-aaral ay nangangako, ang karagdagang pag-aaral sa mga tao ay kailangan upang patunayan ang katotohanan.
Mga side effect ng puno ng baobab na dapat bantayan
Tunay ngang nakatutukso ang iba't ibang benepisyo ng puno ng baobab sa itaas. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat dahil ang pulp at buto ng prutas na ito ay naglalaman ng mga anti-nutrients, tulad ng phytates, tannins, at oxalic acid, na maaaring makagambala sa pagsipsip ng mga nutrients at ang kanilang availability. Gayunpaman, ang nilalamang antinutrient ay itinuturing na nasa loob ng mga makatwirang limitasyon, lalo na kung susundin mo ang isang malusog na diyeta. Bilang karagdagan, para sa iyo na nais na ubusin ang langis ng prutas mula sa puno ng baobab, dapat kang maging maingat sa pagkakaroon ng cyclopropenoid fatty acids dito na maaaring makagambala sa fatty acid synthesis at mag-imbita ng mga problema sa kalusugan. Kaya, mahalagang kumunsulta sa doktor bago subukan ang anumang prutas o bahagi ng puno ng baobab. Para sa mga buntis at nagpapasuso, hindi mo dapat subukan ang prutas ng baobab bago kumuha ng pahintulot mula sa doktor. [[related-articles]] Kung mayroon kang anumang mga tanong tungkol sa kalusugan, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa libreng SehatQ family health app. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon.
Ito ang hugis ng prutas na kinuha mula sa puno ng baobab.Ang bunga ng puno ng baobab ay pinaniniwalaang nagtataglay ng mataas na sustansya. Ayon sa isang pag-aaral, ang pulp ng puno ng baobab ay naglalaman ng bitamina C, antioxidants, potassium, magnesium, iron, at zinc. Ang mga dahon ay naglalaman din ng calcium at protina. Sinasabi pa nga ng ibang pag-aaral na ang nilalaman ng bitamina C sa prutas ng baoba ay 10 beses na mas mataas kaysa sa mga dalandan. Gayunpaman, ang bunga ng puno ng baobab ay mas madalas na matatagpuan sa dry powder form. Ayon sa Departamento ng Agrikultura ng Estados Unidos (USDA), dalawang kutsara ng pulbos na bunga ng puno ng baobab ay naglalaman ng: 
