Sa mga uri ng pananakit ng ulo, ang pananakit ng ulo ay ang pinakakaraniwan. Ang mga sintomas ay pananakit sa likod ng mata, ulo at leeg. Ang antas ng pag-igting ay nag-iiba mula sa banayad hanggang matindi. Ang pananakit ng ulo ng uri ng tensyon ay nangyayari na parang naka-iskedyul. Halimbawa, isang beses o dalawang beses sa isang buwan. Gayunpaman, sa mas malalang mga kaso, ang pananakit ng ulo sa pag-igting ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon.
Iba sa mga regular na pananakit ng ulo
Kung ihahambing sa regular na pananakit ng ulo, maaaring mangyari ang tension headaches nang higit sa 15 araw sa isang buwan. Ang mga babae ay mas madaling makaranas ng tension headache kaysa sa mga lalaki. Ang mga taong may tension-type na pananakit ng ulo ay kadalasang nagrereklamo na masyadong mahigpit ang pagkakatali ng kanilang mga noo. Ito ay isang sensasyon na nararamdaman dahil sa mga contraction ng kalamnan sa ulo at leeg. Ang mga sanhi ng ganitong uri ng tension headache ay nag-iiba, pangunahin mula sa pamumuhay tulad ng:
- Kinain na pagkain
- Mga aktibidad na isinagawa
- Nagdudulot ng stress
- Nakatitig sa screen ng computer ng napakatagal
- Malamig na temperatura
- Labis na pag-inom ng alak
- ugali sa paninigarilyo
- Uminom ng sobrang kape
- Mga reklamo tungkol sa mga mata (masyadong tuyo o pagod na mga mata)
- impeksyon sa sinus
- Hindi tamang postura
- Kakulangan ng pagtulog
- Mas kaunting paggamit ng likido
- Nilaktawan ang pagkain
Kung ang pananakit ng ulo ng tensyon ay kadalasang nararamdaman pagkatapos na tumitig sa screen ng computer ng masyadong matagal, dapat alam na alam ng maysakit kung paano ipahinga ang kanyang mga mata at ang tamang posisyon sa pag-upo upang maiwasan ito. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga sintomas ng tension headache
Ang mga taong may tension headache ay kadalasang nakakaranas ng mga sumusunod na sintomas:
- Mapurol na sakit sa ulo
- Presyon sa paligid ng noo
- Ang kakulangan sa ginhawa sa noo at anit
- Sensitibo sa magaan at malalakas na tunog
Ang sakit na nararanasan ay nag-iiba mula sa banayad, katamtaman, hanggang matindi. Minsan, napagkakamalan ng mga tao ang sakit ng ulo sa pag-igting bilang migraine
. Ang pagkakaiba ay ang migraine ay sinamahan ng pananakit sa isa o magkabilang panig ng ulo. Bilang karagdagan, ang pananakit ng ulo sa pag-igting ay hindi sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagduduwal at pagsusuka na maaaring maranasan ng mga may migraine. Kung ang tension headache ay nakakainis na, huwag ipagpaliban ang pagpapatingin sa doktor.
Paano haharapin ang pananakit ng ulo sa pag-igting
Kapag nagpatingin ka sa doktor, isang masusing pagsusuri ang isasagawa upang matukoy kung gaano kalubha ang tension-type na sakit ng ulo. Lalo na kung ang sakit ng ulo ay napakatindi, maaaring maghinala ang doktor na may tumor sa utak ang nagdurusa. Sa pangkalahatan, ang pagsusuri na ginagamit ay isang CT scan upang i-scan ang mga panloob na organo. Hindi lamang iyon, maaari ring gamitin ng mga doktor ang MRI upang pag-aralan ang malambot na tissue. Ang pananakit ng ulo sa pag-igting na hindi gaanong matindi ay maaaring pangasiwaan ng mga pagbabago sa pamumuhay, gaya ng:
- Uminom ng maraming tubig
- Panatilihin ang kalidad ng pagtulog sa gabi
- Disiplina sa iskedyul ng oras ng pagkain
- Acupuncture therapy
- I-regulate ang pahinga at pagbutihin ang postura habang tumitingin sa screen ng computer buong araw
- Mamuhay ng mas malusog na pamumuhay
Ngunit kung ang ilan sa mga nabanggit sa itaas ay hindi nakakapag-alis ng tension-type na pananakit ng ulo, ang mga gamot tulad ng ibuprofen at aspirin ay maaaring maging alternatibo. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng gamot na ito ay hindi dapat gawin nang tuluy-tuloy. Kung ang mga gamot tulad ng ibuprofen at aspirin ay agad na ginagamit bilang pangunahing batayan kapag nakakaramdam ka ng tension headache, maaari itong mangyari.
rebound sakit ng ulo. Ito ay isang uri ng pananakit ng ulo na lumalabas kapag ang isang tao ay nakasanayan nang umiinom ng ilang mga gamot. Kung hindi ka uminom ng gamot, may lalabas na uri ng pananakit ng ulo
rebound sakit ng ulo. [[related-article]] Sa ilang mga kaso kung hindi epektibo ang mga pain reliever sa pag-alis ng tension headache, magrereseta ang doktor ng mga muscle relaxant o
pampakalma ng kalamnan sa mga antidepressant. Parehong mahalaga, kung ang tension headache ay na-trigger ng stress, ang doktor ay maaaring magmungkahi ng pamamahala ng stress sa pamamagitan ng cognitive behavioral therapy
. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga eksperto, inaasahan na maihayag nila kung ano ang mga pangunahing sanhi ng stress, labis na pagkabalisa, at tensyon na nararamdaman.
