Ang mga benepisyo ng acai berry ay isang prutas na katulad ng mga ubas. Ang pagkakaroon ng madilim na kulay, ang prutas na ito ay nagmula sa halamang acai. Ang halaman na ito ay madalas na matatagpuan sa South America, lalo na sa Brazil. Sa mundong medikal, ang acai berry ay kilala na may maraming benepisyo sa kalusugan. Para sa iyo na hindi pa pamilyar dito, huwag palampasin ang mga benepisyo sa kalusugan ng acai berry na ito.
Mga benepisyo ng acai berry
Bagaman nagmula sa Brazil, kamakailan ang acai berry ay naging tanyag sa mga tao sa mundo. Walang iba kundi hindi dahil sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Ang dark purple na prutas na ito ay mayaman sa nutrients at may potensyal na magdala ng mga benepisyo sa kalusugan sa katawan. Kilalanin natin ang acai berry at ang mga benepisyo nito.
1. Pagbutihin ang cognitive function
Hanggang ngayon, walang lunas para sa mga sakit na nagbibigay-malay tulad ng Alzheimer's at Parkinson's. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant ay maaaring mabawasan ang panganib ng iba't ibang mga sakit sa pag-iisip. Ang Acai berries ay may mga antioxidant na tinatawag na anthocyanin, na maaaring mabawasan ang oxidative stress at pamamaga, sa gayon ay nagpapalusog sa utak. Bilang karagdagan, ang mga anthocyanin na nakapaloob sa acai berry ay maaari ring mapabuti ang memorya. Ito ay dahil ang mga anthocyanin ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo sa utak.
2. Pagbutihin ang kalusugan ng puso
Ang mga benepisyo ng acai berry ay nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng puso Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng anthocyanin, tulad ng acai berries, ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso ng hanggang 32%, sa mga kabataang babae at matatanda. Ang hibla at magagandang taba na nilalaman ng acai berry ay maaari ding mapabuti ang kalusugan ng puso. Ito ay dahil ang mabubuting taba ay nagpapataas ng good cholesterol (HDL) at nagpapababa ng bad cholesterol (LDL). Bilang karagdagan, natuklasan din ng pananaliksik na inilathala ng National Center for Complementary and Integrative Health na ang mga benepisyo ng acai berries ay nakapagpababa ng kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may labis na timbang sa katawan.
3. Iwasan ang cancer
Kahit na ang mekanismo ng anthocyanin sa pag-iwas sa kanser ay kaduda-dudang pa rin, ang mga antioxidant na nilalaman ng acai berry ay pinaniniwalaan na makakapigil sa kanser, alam mo. Sa isang pag-aaral, ang mga anthocyanin ay pinaniniwalaan na:
- Nagsisilbing antioxidant
- I-activate ang detoxification enzymes
- Pigilan ang pagdami o pag-unlad ng mga selula ng kanser
- Magdulot ng pagkamatay ng selula ng kanser
- May anti-inflammatory effect
- Pigilan ang paglaki ng tumor
- Pigilan ang pagdating ng mga selula ng kanser
Ngunit sa kasamaang-palad, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang mga benepisyo ng acai berry at ang nilalaman ng anthocyanin nito sa pag-iwas sa kanser.
4. Pagbutihin ang pagganap ng atleta
Sa isang pag-aaral na inilathala sa Biology of Sport, ang mga atleta na kumain ng acai berry juice sa loob ng 6 na linggo ay walang nakitang pagkakaiba sa pagganap. Gayunpaman, ang acai berry ay madalas na nauugnay sa pagtaas ng aktibidad ng antioxidant sa plasma ng dugo, pinahusay na profile ng serum lipid, at pag-iwas sa pinsala sa kalamnan na maaaring mapabuti ang pagganap ng atleta.
5. Mayaman sa nutrients
Ang mga benepisyo ng acai berry ay nakukuha mula sa nutritional content nito.Ang Acai berry ay isang prutas na mayaman sa nutrients. Kakaiba, hindi tulad ng mga prutas sa pangkalahatan, ang acai berries ay naglalaman ng mataas na taba ngunit mababa sa asukal. Ang sumusunod ay ang nilalaman ng acai berry bilang isang prutas na malusog para sa katawan.
- Mga calorie: 70
- Taba: 5 gramo
- Saturated na taba: 1.5 gramo
- Carbohydrates: 4 gramo
- Asukal: 2 gramo
- Hibla: 2 gramo
- Bitamina A: 15% ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit (RAH)
- Kaltsyum: 2% ng RAH
Ayon sa isang pag-aaral mula sa Venezuela, ang acai berry ay naglalaman din ng iba't ibang uri ng mineral tulad ng iron, zinc, manganese, magnesium, potassium, at phosphorus. Makakahanap ka ng acai berries sa tuyo, sariwa, juice, frozen, hanggang sa mga form ng tableta. Bago ito ubusin, kumunsulta muna sa iyong doktor. Lalo na kung "natutukso" ka sa "sweet promise" ng acai berry pills na sinasabing nakakapagpapayat.
6. Pagbutihin ang kalusugan ng balat
Ang mga benepisyo ng acai berry para sa balat ay upang mapabagal ang maagang pagtanda. Ang benepisyong ito ay nagmumula sa antioxidant na nilalaman nito. Ito ay dahil ang mga antioxidant ay kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa balat mula sa mga libreng radical, tulad ng pagkakalantad sa ultraviolet light, sa gayon ay nagpapabilis ng pagtanda ng balat.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang mga benepisyo ng acai berry ay itinuturing na mabuti para sa kalusugan. Gayunpaman, huwag "sumasamba" nang labis, lalo na't umasa sa acai berry upang gamutin ang isang sakit. Dahil, ang pananaliksik sa acai berry ay limitado pa rin, at higit pang malakihang pananaliksik na kinasasangkutan ng mga tao bilang mga paksa ay kinakailangan upang patunayan ang mga benepisyo sa kalusugan ng prutas. Bilang karagdagan, kapag bumili ka ng acai berry, siguraduhing walang karagdagang mga sangkap tulad ng asukal, na talagang maaaring gawing hindi optimal ang mga benepisyo ng acai berry. Kung mayroon kang iba pang mga katanungan tungkol sa acai berry o ang mga benepisyo ng pagkain ng prutas at iba pang malusog na pagkain, maaari kang makipag-chat sa doktor nang libre sa pamamagitan ng SehatQ family health application. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon!
Ang mga benepisyo ng acai berry ay nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng puso Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng anthocyanin, tulad ng acai berries, ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso ng hanggang 32%, sa mga kabataang babae at matatanda. Ang hibla at magagandang taba na nilalaman ng acai berry ay maaari ding mapabuti ang kalusugan ng puso. Ito ay dahil ang mabubuting taba ay nagpapataas ng good cholesterol (HDL) at nagpapababa ng bad cholesterol (LDL). Bilang karagdagan, natuklasan din ng pananaliksik na inilathala ng National Center for Complementary and Integrative Health na ang mga benepisyo ng acai berries ay nakapagpababa ng kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may labis na timbang sa katawan. 
Ang mga benepisyo ng acai berry ay nakukuha mula sa nutritional content nito.Ang Acai berry ay isang prutas na mayaman sa nutrients. Kakaiba, hindi tulad ng mga prutas sa pangkalahatan, ang acai berries ay naglalaman ng mataas na taba ngunit mababa sa asukal. Ang sumusunod ay ang nilalaman ng acai berry bilang isang prutas na malusog para sa katawan. 
