Bakit Tayo Maaaring Mangarap? Ito ang paliwanag

Sa paggising mo sa umaga, minsan malinaw na nakakabit pa ito sa alaala ng panaginip na huminto sa iyong pagtulog kagabi. Masama man itong panaginip, matamis na panaginip, kahit basang panaginip, lahat ay maaaring dumating nang hindi inaasahan. Isa sa mga dahilan kung bakit tayo maaaring mangarap ay bahagi ng aktibidad ng utak upang iproseso ang lahat ng impormasyon. Ang isang tao ay maaaring managinip anumang oras habang natutulog. Gayunpaman, ang mga panaginip ay mararamdaman na pinakatotoo kapag ikaw ay nasa yugto ng pagtulog ng REM o REM mabilis na paggalaw ng mata. Ito ang yugto kung kailan ang utak ay pinaka-aktibo.

Bakit tayo nanaginip?

Ang mga sanhi ng panaginip ay kailangan pang tuklasin.Sa totoo lang, hanggang ngayon, ang mga dalubhasa ay nagbubuo pa rin kung bakit tayo maaaring mangarap. Ang paliwanag ay hindi kasingdali ng pagtukoy kung paano gumagana ang mga organo ng katawan kapag natutulog. Tungkol sa kung bakit tayo nangangarap, maraming iba't ibang bersyon, tulad ng:

• Mga kwento at larawang likha ng isip habang natutulog
• Tumaas na aktibidad sa ilang bahagi ng utak habang natutulog
• Kung madalas kang magkaroon ng masamang panaginip, maaaring may problema sa iyong subconscious
• Ang emotional control center sa utak ay aktibong gumagana

Bukod sa iba't ibang bersyon sa itaas, may ilang mga teorya na maaaring magpaliwanag kung bakit tayo nangangarap:

1. Emosyonal na channel

Ang mga panaginip ay maaaring maging isang paraan ng pagpapatahimik ng pabagu-bagong emosyon sa buhay ng isang tao. Ito ay maaaring dahil ang utak ay gumagana nang mas emosyonal kapag hindi natutulog. Iyon ay, sa panahon ng pagtulog ang utak ay maaaring gumawa ng mga koneksyon sa mga damdamin na hindi mai-channel habang gising.

2. Lumaban o lumipad

Isa sa pinaka aktibong bahagi ng utak kapag nangangarap ay ang amygdala. Ito ang bahagi ng utak na kumokontrol sa pagtatanggol sa sarili, kabilang ang pagtugon lumaban-o-lumipad. Ayon sa isang teorya, ang active amygdala habang natutulog ito ay nagiging mas handa ang isang tao na harapin ang mga banta. Sa kabutihang palad, ang brainstem ay ginagawang mas nakakarelaks ang utak sa panahon ng REM na yugto ng pagtulog. Kaya naman kahit na nangangarap kang tumakbo, karaniwan ay hindi ka gumigising at ginagawa ito.

3. Pagkamalikhain channel

Ang isa pang teorya na makakasagot kung bakit tayo nangangarap ay ang mga pangarap ay tinatanggap ang pagkamalikhain ng isang tao. Maraming artista ang nagsasabing inspirado sila sa kanilang mga pangarap, di ba? Maaaring mangyari ito dahil walang lohikal na filter gaya ng karaniwang ginagamit habang gising. Kaya, malayang dumaloy ang pagkamalikhain habang natutulog.

4. Pagbubuo ng memorya

Ang mga panaginip ay tinutukoy din bilang isang daluyan para sa pag-iipon ng mga alaala. Alin ang kailangang itago, alin ang oras na itapon. Ang yugto ng pagtulog ay tumutulong sa isang tao na mapanatili ang mga alaala. Mahigpit na pinaghihinalaang ang mga panaginip ay tumutulong sa utak na mag-imbak ng mahalagang impormasyon nang mas mahusay nang walang anumang interbensyon. Bilang karagdagan sa mga teorya sa itaas, mayroon ding mga tinatawag na purong panaginip bilang natutulog na bulaklak at walang ibig sabihin.

Mga panaginip, maraming nakakaimpluwensyang salik

Paano ang kalagayan ng isang tao habang gising ay maaari ding makaapekto sa mga panaginip, tulad ng:

• Kalagayan ng kalusugan

Isa sa mga pinaka-maimpluwensyang salik sa panaginip ay ang kalidad ng pagtulog ng isang tao. Halimbawa, ang mga taong sa wakas ay natutulog pagkatapos ng dalawang araw ng pagpupuyat ay maaaring magkaroon ng mas malinaw na mga panaginip kapag pumasok sila sa yugto ng pagtulog ng REM. Dagdag pa rito, kapag ang isang tao ay buntis, ang isang tao ay maaari ding makaranas ng mas matingkad na panaginip o panaginip matingkad na panaginip. Ang dahilan ay mataas na hormones na nakakaapekto sa paraan ng pagpoproseso ng utak ng mga emosyon at paraan ng pag-iisip. Hindi gaanong kawili-wili, ang mga uri ng mga sikolohikal na karamdaman tulad ng depresyon, labis na pagkabalisa, o maraming personalidad ay maaari ding makaranas ng isang tao ng mas matinding panaginip. Kadalasan, ang panaginip na ito ay nauugnay sa masama at nakakagambalang mga bagay. Ang pag-inom ng mga anti-depressant na gamot ay nagpapataas din ng panganib na magkaroon ng bangungot.

• Pagkain

Bagama't walang siyentipikong ebidensya, ang pagkain ay naisip din na makakaapekto sa paraan ng panaginip ng isang tao. Halimbawa, ang mga high-carbohydrate na pagkain ay nagpapasigla sa isang tao kaagad ngunit bumalik sa pagiging matamlay pagkaraan ng ilang sandali. Ang kinakain habang gising ay maaaring makaapekto sa kalidad ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang mga pagkain na madalas na gumising sa isang tao sa pagtulog sa gabi ay nakakaapekto rin sa mga panaginip. Ang paggising sa yugto ng REM ay gagawing mas malinaw na maaalala ang mga panaginip kapag ikaw ay gising.

• Aktibidad

Ang pisikal na aktibidad tulad ng pag-eehersisyo sa umaga ay may positibong epekto sa kalidad ng pagtulog ng isang tao. Nakakaapekto rin ito sa antas ng stress ng isang tao. Kung mas epektibong pinamamahalaan ng isang tao ang kanyang stress sa pamamagitan ng aktibidad, ang posibilidad na magdala ng pagkabalisa sa pagtulog ay nabawasan. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang dahilan kung bakit hindi maalala ng isang tao ang kanilang mga panaginip nang malinaw ay dahil sa mga kemikal na may kaugnayan sa memorya o norepinephrine ay nasa pinakamababang antas habang nangangarap. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao ay madalas na hindi naaalala ang kanilang mga panaginip kapag sila ay nagising. Gayunpaman, may mga paraan na maaari mong subukan kung gusto mong matandaan ang mga panaginip nang mas malinaw. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol dito, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.