Ang Oolong tea ay isang uri ng tsaa na gawa sa mga halaman
Camellia sinensis, na parehong species ng halaman kung saan nagmula ang green tea at black tea. Ang proseso ng pagproseso ng oolong tea sa pamamagitan ng fermentation upang makagawa ng kakaibang aroma at lasa. Kung paano gumawa ng oolong tea ay kapareho ng itim na tsaa, lalo na sa pamamagitan ng pagsala. Bukod sa pagkakaroon ng kakaibang aroma at lasa, may iba't ibang benepisyo ng oolong tea na maaari mong piliin. Anumang bagay? [[Kaugnay na artikulo]]
Ang mga benepisyo ng oolong tea para sa iyong kalusugan
Halos lahat ng uri ng tsaa, kabilang ang oolong tea, ay naglalaman ng maraming sustansya. Tulad ng green tea at black tea, ang tsaang ito na nagmula sa China ay naglalaman ng iba't ibang bitamina, mineral, at mataas na antioxidant. Walang alinlangan na ang iba't ibang nutritional content ay ginagawang inumin ang oolong tea na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng katawan. Narito ang isang serye ng mga benepisyo ng oolong tea para sa kalusugan ng katawan na nakakalungkot na makaligtaan.
1. Magbawas ng timbang
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang oolong tea ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng oolong tea bilang isang diyeta ay maaaring magpataas ng taba ng metabolismo at sa gayon ay humantong sa pagbaba ng timbang. Ang nilalaman ng caffeine at polyphenols sa oolong tea ay pinaniniwalaan ding nakakatulong sa pagtaas ng bilang ng mga calorie at taba na nasusunog bawat araw. Makakatulong ito na mapabilis ang pagbaba ng timbang. Mahusay, tama?
2. Iwasan ang mga cavity
Ang susunod na benepisyo ng oolong tea ay ang pagpapanatili ng kalusugan ng ngipin. Ang nilalaman ng fluoride at antioxidants dito ay makakatulong na maiwasan ang mga cavity, palakasin ang enamel ng ngipin, at bawasan ang pagbuo ng dental plaque.
3. Palakasin ang paggana ng utak
Kung ikukumpara sa green tea at black tea, ang oolong tea ay may mas maraming caffeine, na 36 mg. Ang caffeine, antioxidants, at theanine na matatagpuan sa oolong tea ay pinaniniwalaang magpapahusay sa iyong focus at konsentrasyon. Pagkatapos, sa isa pang pag-aaral, ang pagkonsumo ng caffeine na nakuha mula sa oolong tea ay nakapagpabagal sa proseso ng pagbaba ng function ng utak na dulot ng katandaan.
4. Panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo
Ang isa pang benepisyo ng oolong tea ay upang balansehin ang mga antas ng asukal sa dugo para sa mga taong may diabetes o diabetes. Inirerekomenda ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng tatlo o higit pang tasa ng oolong tea araw-araw ay makakatulong na mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may type 2 diabetes.
5. Bawasan ang antas ng kolesterol
Naniniwala ang mga mananaliksik sa China na may kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng oolong tea at mga antas ng kolesterol. Ito ay salamat sa antioxidant na nilalaman sa oolong tea na maaaring makatulong sa pagpapanatili ng mga antas ng kolesterol sa katawan. Ang mga positibong epekto na ito ay mabuti para sa pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular, tulad ng mataas na presyon ng dugo, sakit sa coronary heart, at stroke.
6. Iwasan ang cancer
Ang mataas na antioxidant na nilalaman sa oolong tea ay maaaring makatulong sa katawan na labanan ang mga libreng radical na nagdudulot ng kanser. Bilang karagdagan, ang polyphenols sa tsaa na ito ay maaari ring bawasan ang panganib ng paglaki ng selula ng kanser. Ang magandang epektong ito ay gumagawa ng oolong tea na pinaniniwalaang nakakapigil sa iba't ibang uri ng cancer. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng oolong tea sa itaas ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik. Kaya, palaging kumunsulta sa isang doktor kung mayroon kang ilang mga reklamo sa kalusugan.
Basahin din ang: Soursop Leaf Tea, Isang Inumin na Sinasabing Panggamot sa Kanser 7. Nagpapabuti ng konsentrasyon Dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine, ang oolong tea ay maaaring mapabuti ang focus at konsentrasyon. Bilang karagdagan, ang tsaa na ito ay maaari ding inumin bilang isang inuming enerhiya na maaaring mapabuti ang pagganap kapag ikaw ay pagod sa paggawa ng mga aktibidad araw-araw.
Mga epekto ng Oolong tea para sa kalusugan
Bagama't mayroon itong maraming mabuting benepisyo sa kalusugan, hindi dapat labis ang pagkonsumo ng oolong tea. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine dito. Kailangan mong limitahan ang iyong paggamit ng oolong tea sa pamamagitan ng pag-inom ng mga dalawa hanggang tatlong tasa ng tsaa bawat araw. Kung umiinom ka ng oolong tea nang labis, ang tsaang ito ay maaaring magdulot ng mga side effect tulad ng:
- Hirap sa pagtulog insomnia.
- Nakakaramdam ng pagkabalisa.
- Bumibilis ang tibok ng puso.
- Mataas na presyon ng dugo.
- Hindi pagkatunaw ng pagkain (lalo na kapag umiinom ng ilang mga gamot).
Para sa mga buntis na kababaihan, inirerekumenda na uminom ng hindi hihigit sa tatlong tasa ng oolong tea bawat araw. Ang pagkonsumo ng sobrang caffeine sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng napaaga na kapanganakan at mababang timbang ng panganganak sa mga sanggol.
Pagkakaiba sa pagitan ng oolong tea kumpara sa green tea
Ang green tea at oolong tea ay ginawa mula sa parehong halaman, kaya ang kanilang mga nutritional component ay halos magkapareho. Gayunpaman, mayroon pa ring mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawa, mula sa nilalaman hanggang sa mga benepisyo para sa kalusugan ng katawan. Narito ang ilang pagkakaiba sa pagitan ng oolong tea at green tea:
- Maaaring pataasin ng green tea ang rate ng pagsunog ng taba nang mas malaki kaysa sa oolong tea, na 17 porsiyento, habang ang oolong tea ay 12 porsiyento lamang
- Ang nilalaman ng catechin antioxidant compounds sa green tea ay mas mataas
- Ang Oolong tea ay naglalaman ng pinakamataas na caffeine content ng anumang iba pang uri ng tsaa, kabilang ang green tea at black tea
Bagama't magkatulad ang nutritional content, mas mataas talaga ang antioxidant content sa green tea kaysa sa iba pang uri ng tsaa. Ginagawa nitong kilala ang berdeng tsaa bilang pinakamalusog na tsaa. Bagama't mas mataas ang mga antas ng antioxidant ng green tea, ang oolong tea ay naglalaman din ng sapat na catechin antioxidants, kaya maaari itong magbigay ng parehong mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagpigil sa cholesterol plaque, pagpapanatili ng asukal sa dugo, pagbabawas ng panganib sa kanser, at pagprotekta sa utak.
Basahin din: Ngayon patok na, narito ang mga sangkap at benepisyo ng black tea na maganda sa katawanMensahe mula sa SehatQ
Kung inumin sa makatwirang halaga, ang oolong tea ay maaaring magbigay ng magandang benepisyo para sa kalusugan ng katawan. Gayunpaman, may ilang mga kundisyon na nangangailangan ng pagkonsulta sa isang doktor, kabilang ang:
- buntis na ina.
- Babae ay nagpapasuso.
- Gumagamit ng ilang partikular na stimulant, tulad ng mga amphetamine o ephedrine.
- Uminom ng mga gamot na pampababa ng dugo, tulad ng heparin o warfarin.
Ang doktor ay tutulong upang matukoy kung ikaw ay angkop na uminom ng oolong tea o hindi. Sa ganoong paraan, maaari mong makuha ang mga benepisyo ng oolong tea para sa kalusugan ng katawan nang ligtas, mahusay, at epektibo. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor, maaari mo
makipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.
