Ang pag-inom ng kape habang naninigarilyo ay isa sa mga ugali na madalas gawin upang punan ang pang-araw-araw na buhay. Sa katunayan, hindi lihim na ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pagkagumon. Ganun din sa kape. Maraming mahilig sa kape ang nahihirapang magkaroon ng madamdaming araw kung hindi pa sila nakakainom ng kape. Ang mga mahilig sa pag-inom ng kape habang naninigarilyo ay hindi karaniwan na pagsamahin din ang dalawa sa parehong oras. Alinman sa paghigop ng sigarilyo habang humihigop ng kape paminsan-minsan o pag-inom ng isang baso ng kape na sinusundan ng paninigarilyo. Ang ugali ba ay walang panganib sa kalusugan? Ang sagot ay siyempre hindi.
Ang mga panganib ng kape at sigarilyo
Karaniwang iniinom ang kape upang maging mas refresh at energized ang isang tao. Ang pag-inom ng kape araw-araw ay medyo ligtas pa rin kung nasa makatwirang dosis. Gayunpaman, ang pag-inom ng sobrang kape ay maaaring makasama sa kalusugan. Bago unawain ang mga panganib ng pag-inom ng kape habang naninigarilyo, ilang negatibong epekto ng kape, kabilang ang:
- Ang kape ay naglalaman ng caffeine na maaaring magdulot ng insomnia, pananakit ng tiyan, pagduduwal at pagsusuka, pakiramdam ng nerbiyos at pagkabalisa, sa pagtaas ng tibok ng puso at paghinga.
- Ang pag-inom ng hindi na-filter na kape ay maaaring magpapataas ng kabuuang kolesterol, masamang kolesterol (LDL), at triglycerides. Maaaring mapataas ng kumbinasyong ito ang panganib ng sakit sa puso.
- Maaaring humantong sa pagtitiwala at kahit na umunlad sintomas ng withdrawal kung bigla kang huminto sa pagkuha nito.
- Ang mga taong hindi sanay sa pag-inom ng higit sa isang tasa ng kape bawat araw at may ilang mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso, ay itinuturing na may mas mataas na panganib ng atake sa puso.
Sa kabilang banda, ang paninigarilyo ay karaniwang pampawala ng stress at pang-araw-araw na ugali. Ang mga sigarilyo ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng euphoria sa anyo ng pagpapahinga. Gayunpaman, ang euphoric effect na ito ay pansamantala lamang. Samakatuwid, ang mga naninigarilyo ay may posibilidad na magpatuloy sa paninigarilyo muli ilang oras lamang pagkatapos. Ang paninigarilyo ay ipinakita rin na may negatibong epekto sa kalusugan. Napakaraming nakakapinsalang kemikal na maaaring makapasok sa katawan sa isang bugso lamang ng sigarilyo. Humigit-kumulang 69 sa mga sangkap na ito ay nagdudulot pa nga ng kanser. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang mga panganib ng pag-inom ng kape habang naninigarilyo
Ang pag-inom ng kape habang naninigarilyo nang hiwalay na nag-iisa ay maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa kalusugan, lalo na kung ang dalawa ay sabay na inumin. Narito ang mga panganib ng paninigarilyo habang umiinom ng kape na maaaring lumabas.
1. Palakasin ang dependency
Tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo habang umiinom ng kape, may mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng pag-inom ng kape habang naninigarilyo na ginagawang magkaugnay ang dalawa. Natuklasan ng isang pag-aaral na karamihan sa mga naninigarilyo (86 porsiyento) sa pangkalahatan ay umiinom din ng kape. Hindi lamang ang mga naninigarilyo ang madalas na umiinom ng kape at ang mga umiinom ng kape ay madalas na naninigarilyo, ang dalawang gawi na ito ay madalas ding ginagawa ng sabay-sabay. Ang argumento sa itaas ay sinusuportahan ng mga obserbasyon ng mga mananaliksik sa larangan ng Psychology mula sa Unibersidad ng Missouri na nagpakita na ang pagkahilig sa paninigarilyo ay tumaas ng 55 porsiyento kapag umiinom ng kape. Tila, ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng metabolismo ng caffeine kaya ang mga taong naninigarilyo ay magnanasa ng karagdagang caffeine upang makuha ang ninanais na epekto. Gayundin, ang epekto ng kape (caffeine) sa sigarilyo. Ang mga naninigarilyo ay nagsiwalat na ang kasiyahan sa mga sigarilyo ay tumaas sa oras ng pagkonsumo ng caffeine. [[mga kaugnay na artikulo]] Samakatuwid, ang paghihimok ng mga naninigarilyo na uminom ng kape ay babangon din kapag naninigarilyo. Nakakaapekto rin ang kape sa iyong pagnanais na huminto sa paninigarilyo. Sapagkat, ang alaala ng "sigarilyo ay hindi kumpleto kapag walang kape" at vice versa. Ang katawan ay nagsisimulang magtrabaho laban sa iyong paghahangad. Kaya, mayroong isang hindi katimbang na enerhiya na nagiging sanhi ng depresyon na lumabas. Higit pa rito, may pagnanais na ipagpatuloy ang pag-inom ng kape at sigarilyo upang mabawasan ang depresyon. Pinapataas nito ang pag-asa sa dalawang aktibidad nang magkasama.
2. Nagdudulot ng altapresyon
Kapag umiinom ka ng kape at sigarilyo sa parehong oras, ang kape ay magdudulot ng pagtaas ng daloy ng dugo, habang ang paninigarilyo ay magpapaliit sa mga ugat. Ang kumbinasyon ng dalawa ay maaaring humantong sa pagbuo ng plaka sa mga arterya na nagiging sanhi ng kanilang paninigas at nawawalan ng pagkalastiko. Gumagana rin ang usok ng sigarilyo upang makapinsala sa central nervous system, tumataas ang mga antas ng asukal sa dugo, lumiliit ang mga daluyan ng dugo, at lalong napinsala ang mga arterya. Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of the American College of Cardiology ay natagpuan na dahil sa paninigarilyo at pag-inom ng kape nang sabay, ang mga daluyan ng dugo ay mas tumigas. Ang pagtatayo ng plaka ay magdudulot ng pagpapaliit ng mga ugat na nagtatapos sa mataas na presyon ng dugo. Ang sakit na ito ay nagdaragdag din ng panganib ng atake sa puso at stroke dahil ang puso ay napipilitang magtrabaho nang mas mahirap upang matugunan ang mga pangangailangan ng oxygen ng mga organo sa buong katawan.
3. Nagdudulot ng sakit na cardiovascular
Ayon sa pananaliksik na isinagawa sa Athens Medical School, ang mga panganib ng paninigarilyo habang umiinom ng kape na naglalaman ng caffeine ay nagbibigay ng mga pakikipag-ugnayan na nakakapinsala sa puso. Isa pang pag-aaral ang nagsiwalat din
umiinom ng kape habang
paninigarilyo maaaring tumaas ang paninigas ng mga daluyan ng dugo. Ang panganib ng paninigarilyo habang umiinom ng kape ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso. sandali
umiinom ng kape Habang naninigarilyo, mayroong interaksyon sa pagitan ng nilalaman ng mga sigarilyo at caffeine na nagdudulot ng negatibong epekto sa puso. Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang mga naninigarilyo na umiinom din ng kape ay may abnormal na daloy ng dugo at mas mataas na antas ng paninigas ng daluyan ng dugo kaysa sa mga taong naninigarilyo lamang, umiinom lamang ng kape, o mga taong hindi naninigarilyo at hindi umiinom ng kape. Samakatuwid, dapat mong iwanan ang ugali ng pag-inom ng kape at paninigarilyo.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pag-inom ng kape habang naninigarilyo sa parehong oras ay talagang nagbibigay ng kaugnay na panganib. Para diyan, dapat mong limitahan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng caffeine at iwasan ang paninigarilyo hangga't maaari. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga panganib ng pag-inom ng kape habang naninigarilyo,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play . [[Kaugnay na artikulo]]
