Ang ilan sa mga paraan na ito ay epektibo sa pagtagumpayan ng mga pulang mata dahil sa mga kondisyon ng tuyong mata

Ang dry eye ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay walang sapat na luha upang mabasa ang mga mata. Karaniwan, sa tuwing kumukurap ka, ang mga luha ay ipinamamahagi sa buong ibabaw ng mata (kornea). Ang mga luha ay gumaganap bilang isang pampadulas, binabawasan ang panganib ng mga impeksyon sa mata, alisin ang mga banyagang katawan, at nagbibigay ng makinis na patong sa kornea upang makita natin nang malinaw. Ang natitirang mga luha ay dadaloy sa channel sa dulo ng mata hanggang sa likod ng ilong. Kung ang produksyon ng mga luha o pag-agos ng luha sa ilong ay nabalisa, maaari itong maging sanhi ng mga tuyong mata. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga Sintomas ng Tuyong Mata

Ang ilan sa mga sintomas na nagpapahiwatig ng mga kondisyon ng tuyong mata ay kinabibilangan ng:
  • pulang mata
  • pananakit ng mata
  • Makating mata
  • Malagkit ang mata kapag nagising ka
  • Malabong paningin na bumalik sa normal pagkatapos ng isang kindat
  • Sensasyon ng isang banyagang katawan sa mata
  • Matubig na mata

Mga sanhi ng Tuyong Mata

Ang pinakakaraniwang sanhi ng tuyong mga mata ay ang kondisyon ng luha. Parehong ang bilang at kalidad ng mga luha, parehong may epekto sa dry eye condition na ito.

1. Hindi sapat ang bilang ng mga luha

Habang tumatanda tayo, bumababa ang produksyon ng luha. Ang ilang mga sakit at ang mga side effect ng mga gamot ay maaari ring bawasan ang produksyon ng luha. Ang mga sakit na maaaring magpababa ng produksyon ng luha ay kinabibilangan ng pamamaga ng eyelids, diabetes, thyroid disorder, at rheumatoid arthritis. Ang paggamit ng mga gamot sa allergy, decongestant, at mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng mas kaunting luha. Ang mga salik sa kapaligiran, tulad ng pagkakalantad sa hangin o tuyong panahon, ay maaari ding bawasan ang dami ng luha sa pamamagitan ng pagtaas ng pagsingaw ng luha.

2. Hindi maganda ang kalidad ng luha

Ang mga luha ay binubuo ng isang layer ng langis, tubig, at mucus. Ang layer ng langis ay mahalaga upang maiwasan ang pagsingaw ng water film, habang ang mucus layer ay nagpapadali sa pamamahagi ng mga luha sa buong cornea. Kung ang dami ng bawat bahagi ay hindi balanse, maaaring mangyari ang mga tuyong mata

Paano Malalampasan ang Pulang Mata Dahil sa Tuyong Mata

Upang gamutin ang mga pulang mata dahil sa mga kondisyon ng tuyong mata, maaari mong gawin ang mga sumusunod:
  • Idagdag ang luha. Ang bilang ng mga luha ay maaaring dagdagan gamit ang mga nabibiling gamot na artipisyal na naglalaman ng luha. Ang mga patak ng mata na ito ay maaaring gamitin kung kinakailangan bilang pandagdag sa paggawa ng luha. Pumili ng mga gamot na hindi naglalaman ng mga additives dahil ang mga additives na ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng mata.
  • Pinipigilan ang pag-agos ng luha. Ang pagpapanatiling luha sa iyong mga mata nang mas matagal ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng tuyong mata. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagharang sa mga tear duct gamit ang ilang uri ng silicone o gel plug. O ang operasyon ay ginagawa upang maalis ang luha.
  • Pinapataas ang produksyon ng luha. Ang ilang mga gamot ay maaaring magpapataas ng produksyon ng luha. Makakatulong din ang paggamit ng omega-3 fatty acids.
Samantala, maaari ka ring magsagawa ng ilang mga hakbang sa pangangalaga sa sarili sa bahay. Narito ang iba't ibang aksyon na maaari mong gawin sa iyong sarili:
  • Tandaang kumurap at regular na ipahinga ang iyong mga mata, lalo na kapag mahabang oras ng pagbabasa o pagtatrabaho sa computer.
  • Iwasan ang direktang pagkakalantad ng hangin sa pamamagitan ng hindi pagdidirekta hairdryer, air conditioner, o bentilador nang direkta sa mata.
  • Dagdagan ang halumigmig ng hangin sa trabaho at bahay, gamit ang humidifier.
  • Bigyang-pansin ang mga kondisyon sa paligid mo. Ang hangin sa mga eroplano o sa matataas na lugar ay mas tuyo, kaya madaling maging sanhi ng mga tuyong mata. Subukang ipikit ang iyong mga mata nang regular sa loob ng ilang minuto upang mabawasan ang pagsingaw ng mga luha.
  • Iposisyon ang computer o mobile phone sa antas ng mata. Kung ilalagay mo ito sa itaas ng antas ng mata, ang iyong mga mata ay magbubukas nang mas malawak, na nagiging sanhi ng pagsingaw upang mangyari nang mas mabilis.
  • Magsuot ng salaming pang-araw kapag nasa labas upang mabawasan ang pagkakalantad sa araw at tuyong hangin.
  • Uminom ng omega-3 supplements.
  • Uminom ng sapat na tubig (8-10 baso bawat araw).
  • Iwasan ang paninigarilyo at pagkakalantad sa secondhand smoke. Ang usok ng sigarilyo ay maaaring magpalala ng mga tuyong mata.