Pagod na sa pakikitungo sa maliit na tao na
picky eaterat maselan na pagkain? Simula sa pagtulak sa plato ng gulay hanggang sa hindi pagkain ng isang kagat, nangangailangan ng espesyal na pasensya bilang isang paraan upang makitungo sa mga bata
picky eater. Ayon kay Angela Lemond, isang dietitian sa Texas,
picky eater sa ilang lawak ay normal dahil ang mga bata ay nag-eeksperimento pa rin sa iba't ibang pagkain at panlasa sa unang pagkakataon. Natuklasan ng isang pag-aaral sa Estados Unidos na 20% ng mga magulang ang nakakakita sa kanilang 2-5 taong gulang bilang
picky eater. Karamihan sa mga bata sa kalaunan ay nalampasan ito habang sila ay lumalaki, ngunit ano ang magagawa ng mga magulang bago ito? Ang unang hakbang ay upang maunawaan na ang mga bata ay maaaring maging maselan tungkol sa pagkain, pagkatapos ay tukuyin ang mga sumusunod na salik bilang mga paraan upang makayanan ang bata
picky eater.Anak kasi picky eater o maselan na pagkain
Picky eater ay ang ugali ng mga bata na mahilig tumanggi sa ilang pagkain. Pagharap sa isang bata na
picky eaterSiyempre, ito ay isang hamon para sa mga magulang. Ngunit huwag mawalan ng pag-asa, may ilang mga dahilan kung bakit ang mga bata ay nagiging picky eater o picky eater na maaari mong subukan, kabilang ang:
1. Hindi masarap ang pagkain
Hindi isang masamang luto ng ina, ngunit ang sistema ng panlasa ng isang bata na idinisenyo upang mas gusto ang matamis na panlasa. Dahil mabilis ang paglaki ng mga bata, normal para sa kanila na gusto ang mga pagkaing may mataas na calorie. Sinasabi ng isa pang katotohanan, 1 sa 4 na tao ay magkakaroon ng sensitivity gene para sa mapait na lasa. Kaya, huwag magtaka kung hindi gusto ng mga bata ang mga gulay na walang lasa. Paano makitungo sa mga bata
picky eater Magagawa ito sa pamamagitan ng paghahatid ng iba't ibang pagkain. Para sa mga gulay, subukan ang mga malikhaing paraan tulad ng pagluluto sa anyo ng sopas, salad, o sa isang blender. Ipinakikita ng pananaliksik na magsisimulang subukan ng mga bata ang pagkain sa mga 5-10 taon pagkatapos ipakilala. Huwag sumuko at subukang ipagpatuloy ang pagbibigay ng masasarap na menu ng pagkain, tulad ng pritong gulay o inihain na may kasamang mga side sauce.
2. Hindi pa nagugutom ang bata
Sa edad na dalawa, bumabagal ang paglaki ng mga bata. Ito ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang mga bata ay minsan ay walang gana at ayaw kumain. Ang dietitian at pagkain mula sa San Diego, Maryann Jacobsen, RD, ay nagpapaliwanag na hangga't ang paglaki ng timbang at taas ng bata ay normal pa, ang mga magulang ay hindi kailangang masyadong mag-alala tungkol sa problema ng mga bata na paminsan-minsan ay pumipili ng pagkain. Ang mga bata ay magiging tamad din kumain kung ang mga magulang ay hindi masigasig sa pamamahala ng iskedyul ng meryenda, tulad ng pagkain ng biskwit o pag-inom ng juice isang oras bago ang oras ng hapunan. Kaya, tandaan na mag-iskedyul ng mga oras ng pagkain bilang isang paraan ng pakikitungo sa mga bata
mapiling kumainmabisa r.
3. Pag-aaral sa sarili
Maraming mga magulang ang malamang na sasang-ayon na ang paboritong parirala ng kanilang anak ay "hindi," kasama na sa mga oras ng pagkain. Ito ay isang paraan ng kontrol sa pagsasarili na gusto nilang ipakita, halimbawa pagtulak ng plato o pagsasagawa ng isang pagkilos ng pag-shut up habang kumakain. Ayon kay Jacobsen, natural na bahagi ito ng pag-unlad ng bata. Dapat alam ng mga magulang kung paano haharapin ang mga anak
picky eater pag-iwas sa matagal na salungatan. Huwag mong masyadong hamunin ang iyong anak dahil lalo ka pa niyang susuwayin. Huwag ding makipag-ayos sa mga bata, halimbawa sa pamamagitan ng pag-akit sa kanila ng mga dessert. Dapat ipaliwanag ng mga magulang ang kahalagahan ng nutrisyon ng gulay at hayaan ang mga bata na gumawa ng kanilang sariling mga desisyon pagkatapos maunawaan ang mga ito. Halimbawa, "Alam mo kung ano? Ang pagkain ng mga gulay ay maaaring magpalakas ng iyong mga binti kapag naglalaro ka ng soccer."
4. Mga problemang medikal
Normal para sa mga bata na maging mapili sa kanilang diyeta, ngunit maaari rin itong maging isang pambihirang posibilidad na nauugnay sa kanilang kondisyon sa kalusugan. Ipinaliwanag ni Jacobsen kung ang iyong anak ay tila nababalisa o hindi komportable sa pagkain o kapag tinawag sa mesa, dapat mong malaman kung bakit. Posible na ang bata ay may problema sa allergy sa pagkain o hindi pagkakaunawaan sa ilang partikular na pagkain, o may sindrom
karamdaman sa pagpoproseso ng pandama. Dapat kang kumunsulta sa isang doktor, at ipaliwanag kung ang bata ay may resistensya sa ilang mga texture, o may mga reklamo tulad ng pangangati at pananakit ng tiyan sa ilang mga pagkain.
5. Masamang karanasan sa ilang partikular na pagkain
Anak kasi
picky eater o ang susunod na maselan na pagkain ay isang masamang karanasan sa ilang partikular na pagkain. Sa pangkalahatan, ito ay maaaring mangyari kapag ang iyong anak ay sumubok ng bagong pagkain at hindi ito gusto. Dahil dito, pinipili na lang niya ang gusto niyang pagkain.
Paano makitungo sa mga bata picky eater
Para ma-overcome ang ugali ng picky eaters o picky eaters sa mga bata, may iba't ibang istratehiya na maaaring subukan ng mga magulang. Anumang bagay?
Maging matiyaga at patuloy na subukan
Minsan, ang mga bata ay magsasara ng kanilang mga bibig kapag iniharap sa mga bagong pagkain na banyaga sa kanila. May mga pagkakataong ibubuka na ng bata ang kanyang bibig, ngunit agad itong naglalabas ng pagkain na banyaga sa kanya. Upang mapagtagumpayan ito, kailangan ang pasensya at tiyaga. Kahit na itikom ng iyong anak ang kanyang bibig o naghagis ng pagkain na hindi pamilyar sa kanya, subukang maging banayad sa lahat ng oras. Unti-unti, magiging matapang at handang sumubok ang bata ng mga bagong pagkain na hindi pa niya nasusubukan.
Gawing masaya ang oras ng pagkain
Kung ayaw ng iyong anak na ngumunguya ng mga hindi pamilyar na pagkain, subukang gamitin ang iyong pagkamalikhain. Halimbawa, ang iyong anak ay hindi kakain ng mga gulay tulad ng carrots o broccoli. Maaari mong baguhin ang hugis ng pagkain upang maakit ang atensyon ng iyong anak. Subukan din na maghain ng pagkain na puno ng kulay. Halimbawa, ang spinach na may berdeng kulay, mga kamatis na may pulang kulay, at mga karot na may kulay kahel na kulay. Ang makulay na plato na ito ay pinaniniwalaang nakakaakit ng mga bata na sumubok ng mga bagong pagkain.
Isali ang mga bata sa proseso ng pagbili ng pagkain at pagluluto
Para masira ang ugali
picky eater o mga maselan na kumakain, subukang isali ang mga bata sa proseso ng pagbili ng pagkain sa palengke at kapag nagluluto. Humingi ng tulong sa iyong anak sa pagpili ng mga masusustansyang pagkain, tulad ng mga prutas hanggang sa mga gulay na nakakakuha ng kanilang atensyon. Kapag nasa bahay ka, anyayahan ang iyong mga anak na maglinis ng prutas at gulay o magwiwisik ng asin habang nagluluto sila. Ang pakikilahok ng mga bata sa proseso ng pagluluto ay pinaniniwalaan na isang makapangyarihang diskarte upang ang mga bata ay handang sumubok ng mga bagong pagkain.
Kung gusto mong putulin ng iyong anak ang ugali
picky eatersiya, subukan mong maging isang mabuting huwaran. Ipakita sa kanya na gusto mong kumain ng iba't ibang masustansyang pagkain tulad ng iba't ibang prutas at gulay. Sa pamamagitan ng pagmomolde sa ugali na ito, pinaniniwalaang masusunod ito ng mga bata.
Minsan, ang mga patalastas sa telebisyon o mga online na video ay maaaring makaimpluwensya sa mga bata na magustuhan ang mga matatamis at hindi masustansyang pagkain. Samakatuwid, kapag ang bata ay kumakain, subukang maiwasan ang pagkagambala. I-off ang telebisyon o iba pang device upang ang bata ay makapag-focus sa pagkain na nasa harapan niya.
Huwag akitin ang mga bata ng matamis na pagkain
Minsan, madalas na hinihikayat ng mga magulang ang kanilang mga anak ng matatamis na pagkain para gusto nilang kumain ng mga bagong pagkain. Pag-uulat mula sa Mayo Clinic, maiisip lamang nito ang mga bata na ang mga matatamis na pagkain ay ang pinakamahusay na pagkain. Hindi ipinagbabawal ang pagbibigay ng matatamis na pagkain tulad ng cake o iba pa. Gayunpaman, subukang tanggalin ang ugali ng pag-akit sa mga bata ng matatamis na pagkain upang subukan nila ang mga bagong pagkain. Kung magagawa mo, akitin siya ng masustansyang matamis na pagkain, tulad ng prutas o yogurt.
Gumawa ng regular na oras ng pagkain
Ayon sa Mayo Clinic,
picky eater o ang mga maselan na pagkain ay maaaring madaig sa pamamagitan ng paggawa ng mga regular na oras ng pagkain. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagpapakain sa parehong oras araw-araw. Kung ang iyong anak ay ayaw kumain ng mabibigat na pagkain, subukang bigyan siya ng malusog, ngunit mas regular, ng mga meryenda. Bilang karagdagan, pasiglahin ang gana ng bata sa pamamagitan ng pagbibigay ng gatas o katas ng prutas (walang asukal). [[related-articles]] Bilang karagdagan sa paglalapat ng mga paraan ng pag-coping ng bata
picky eater sa itaas, tandaan din na lumikha ng magandang gawi sa pagkain nang maaga. Magbigay ng balanseng iba't ibang menu, lumayo sa mga distractions gaya ng telebisyon, iwasan ang pagsunod sa mga hindi malusog na gusto ng mga bata, at maging isang magandang huwaran sa pagkain. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa kalusugan, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health app nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon.
