Ang paglimot ay isa sa mga sintomas ng cognitive impairment na kailangan mong malaman. Ang madaling makalimot ay madalas ding nararanasan ng mga matatanda na may edad na dahil sa pagbaba ng function ng utak. Kung hindi ka pa pumasok sa katandaan ngunit nahihirapan ka na sa pag-alala, kailangan mong maging mapagmatyag. Ito ay maaaring isa sa mga sintomas ng isang taong nakakaranas ng banayad na kapansanan sa pag-iisip.
Ano ang mild cognitive impairment?
Ang banayad na kapansanan sa pag-iisip ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng bahagyang pagbaba sa kakayahang makaalala at mag-isip kumpara sa ibang mga tao sa parehong edad. Ang karamdamang ito ay maaaring maramdaman ng mga taong nakakaranas nito o ng ibang mga taong nakikipag-ugnayan dito. Ang isang taong may banayad na kapansanan sa pag-iisip ay karaniwang may mga problema sa memorya, wika, at pag-iisip.
Mga sintomas ng banayad na kapansanan sa pag-iisip
Hindi mo dapat balewalain kung nakakaranas ka ng ilang sintomas ng banayad na kapansanan sa pag-iisip. Bakit? Ang mahinang cognitive impairment na ito ay maaaring isang maagang senyales ng Alzheimer's disease. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga sintomas na madalas na lumilitaw sa mga pasyente na may banayad na kapansanan sa pag-iisip:
- Madalas may nakakalimutan ka
- Nakalimutan mo ang isang mahalagang kaganapan tulad ng isang appointment o isang sosyal na kaganapan na iyong dinaluhan
- Nahihirapan kang magsabi ng mga bagay at nahihirapan kang unawain ang pandiwang at di-berbal na impormasyon
- Nahihirapan kang mag-focus at madaling magambala
- Nahihirapan kang gumawa ng mga desisyon at kumpletuhin ang isang trabaho
- Nahihirapan kang maghanap ng iyong daan sa isang pamilyar na kapaligiran
- Nagiging mas impulsive ka o madalas na gumagawa ng masasamang desisyon dahil mali ang paghusga mo sa isang bagay
- Napansin ng iyong pamilya at mga kaibigan ang alinman sa mga pagbabagong ito
Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito, dapat kang pumunta kaagad sa doktor upang makakuha ka ng karagdagang paggamot. Hindi lahat, ngunit may ilang mga kaso ng kapansanan sa pag-iisip na umuusad mula sa mababang antas patungo sa mas malubha gaya ng Alzheimer's disease o dementia.
Mga sanhi ng mahinang cognitive impairment
Ang sanhi ng banayad na kapansanan sa pag-iisip ay hindi pa ganap na natuklasan. Ngunit ang trigger para sa karamdaman na ito ay hindi tiyak para sa isang bagay. Sa ilang mga kaso, ang mga sumusunod na kondisyon ay nagpapalitaw ng mga sintomas ng banayad na kapansanan sa pag-iisip, tulad ng:
- Depresyon, stress at pagkabalisa
- Sleep apnea o iba pang mga karamdaman sa pagtulog
- Kakulangan ng bitamina B12 o iba pang nutrients
- Mga side effect ng ilang mga gamot sa sakit na nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo na nagbibigay ng oxygen sa utak
- May mga problema sa thyroid, bato, o atay
- Magkaroon ng kasaysayan ng pagkagumon sa alkohol
- Impeksyon
- Nagkakaroon ng mga problema sa mata at pandinig
- Mga sakit o kundisyon na nakakaapekto sa daloy ng dugo sa utak (tumor, stroke, blood clotting disorder, atbp.)
Marami sa mga sanhi na ito ng banayad na kapansanan sa pag-iisip ay magagamot. Sa totoo lang, mula sa ilan sa mga dahilan na ito, maaari mo ring maiwasan ang mga ito upang hindi ka makaranas ng kapansanan sa pag-iisip. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano maiwasan ang banayad na cognitive impairment
Kung nais mong maiwasan ang cognitive disorder na ito, maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang sa pag-iwas. Mayroong ilang mga pangkalahatang rekomendasyon para sa pagpapanatili ng pisikal na kalusugan habang tumutulong na panatilihing malusog ang iyong utak:
- Mag-ehersisyo nang regular
- Panatilihin ang presyon ng dugo, kolesterol at asukal sa dugo
- Kumuha ng sapat na tulog
- I-ehersisyo ang iyong utak sa pamamagitan ng pagtugtog ng musika, paggawa ng mga puzzle, paglalaro ng baraha, pagbabasa, pag-aaral ng bagong wika, atbp.
- Makisali sa mga aktibidad na panlipunan
- Bawasan ang stress
- Itigil ang paninigarilyo at iwasan ang pag-inom ng labis na alak
Bagama't ang paggawa ng isa o higit pa sa mga aktibidad sa itaas ay hindi napatunayang nagpapabagal sa pagbaba ng memorya at nakakaapekto sa mga kasanayan sa pag-iisip, hindi kailanman masakit na gawin ito upang mapanatili ang iyong kalusugan. Para sa iyo na na-diagnose na may banayad na kapansanan sa pag-iisip, makakatulong ito na mapabuti ang iyong memorya. Ngunit higit sa lahat, dapat kang bumisita sa iyong doktor tuwing 6-12 buwan upang suriin ang iyong kondisyon. Sisiguraduhin ng doktor na bumuti o hindi ang iyong memorya. Ang paglimot ay naging isang bagay na natural at normal. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga katangian ng banayad na kapansanan sa pag-iisip, dapat kang pumunta kaagad sa doktor para sa karagdagang paggamot. Magbibigay ang mga doktor ng naaangkop na paggamot upang hindi ito maging Alzheimer's disease o iba pang mga problema sa dementia. Upang talakayin pa ang tungkol sa iba pang mga sakit sa pag-iisip, tanungin ang iyong doktor nang direkta sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
