Ang hipnosis o hypnotherapy ay isang paggamot na gumagamit ng pagpapahinga, matinding konsentrasyon, at nakatutok na atensyon upang makamit ang isang estado ng mas mataas na kamalayan na kilala bilang
kawalan ng ulirat. Sa sitwasyong ito, pansamantalang mapokus ang iyong atensyon at haharang sa lahat ng nangyayari sa paligid mo.
Hypnotherapy bilang isang Mental Health Treatment
Ang hipnosis ay itinuturing na isang tulong sa psychotherapy. Dahil sa hipnosis, maaaring tuklasin ng isang tao ang mga masasakit na kaisipan, damdamin, at alaala na itinago nila sa kanilang kamalayan. Bilang karagdagan, pinapayagan din ng hypnotherapy ang mga nagdurusa na makita ang mga bagay sa ibang paraan, tulad ng pagharang sa kamalayan ng sakit. Maaaring gamitin ang hipnosis sa dalawang paraan, katulad ng mungkahi at pagsusuri sa therapy.
1. Suggestion Therapy
Kapag na-hypnotize, mas nakakatugon ang isang tao sa mga mungkahi o mungkahi na ibinigay ng iba. Samakatuwid, ang hipnosis ay maaaring makatulong sa ilang mga nagdurusa na baguhin ang ilang mga pag-uugali. Ang therapy na ito ay maaari ring makatulong sa iyo na baguhin ang iyong mga pananaw at sensasyon, na ginagawa itong kapaki-pakinabang para sa paggamot sa mga damdamin ng sakit.
2. Pagsusuri
Ang diskarte sa pagpapahinga ay maaaring matukoy ang mga sanhi ng mga sikolohikal na problema na maaaring nagmumula sa mga nakaraang traumatikong karamdaman o sintomas, na nakatago sa subconscious memory. Matapos maihayag ang sanhi, maaari itong gamutin sa psychotherapy. Ang hypnotic state na ito ay nagpapahintulot sa isang tao na maging mas bukas sa panahon ng mga talakayan at receptive sa mga mungkahi. Maaaring mapataas ng hakbang na ito ang tagumpay ng paggamot para sa iba pang mga kondisyon, tulad ng:
- Phobia o takot
- Hindi nakatulog ng maayos
- Depresyon
- Stressed
- Post-traumatic na pagkabalisa
- Lungkot sa pagkawala
Ginagamit din ang hypnotherapy upang makatulong na makontrol ang pananakit at masamang gawi, tulad ng paninigarilyo o mga karamdaman sa binge eating. Kapaki-pakinabang din ito kung gagawin sa mga taong may malubhang sintomas at nangangailangan ng pamamahala sa krisis. Ngunit dapat tandaan, ang hipnosis ay hindi angkop para sa mga nagdurusa na nakakaranas ng mga delusyon o guni-guni, pati na rin ang mga gumagamit ng droga at alkohol. Maaaring hindi gaanong epektibo ang therapy na ito kaysa sa iba pang mga paggamot, gaya ng mga gamot o mga sakit sa isip. Ang ilang mga therapist ay gumagamit ng hypnotherapy upang ibalik ang mga alaala na pinigilan o itinago ng mga nagdurusa, na pinaniniwalaang pinagmumulan ng mga problema ng pasyente. Gayunpaman, ang kalidad at katumpakan ng impormasyong ibinigay ng mga nagdurusa sa ilalim ng impluwensya ng hipnosis ay hindi gaanong maaasahan. Bilang karagdagan, ang therapy na ito ay maaaring lumikha ng mga maling alaala, na kadalasang lumitaw bilang isang resulta ng isang hindi sinasadyang mungkahi o tanong mula sa therapist. Samakatuwid, ang pamamaraang ito ay hindi na ang pangunahing hakbang na isinasagawa ng therapist. Gayunpaman, ang hipnosis ay hindi isang mapanganib na pamamaraan. Dahil, hindi kontrolado ng pamamaraang ito ang isip o isip ng pasyente. Hindi gagawin ng therapist ang nagdurusa na gumawa ng isang bagay na nakakahiya o isang bagay na hindi gusto ng nagdurusa. Mayroong isang malaking panganib bilang isang side effect sa anyo ng mga maling alaala, kaya ginagawa ang mga alaala na ipinahayag nang hindi tumpak.
