Hindi lamang pagiging hometown para sa mga maalamat na musikero tulad ng ABBA at Roxette, ang Sweden ay mayroon ding mga pamamaraan sa masahe na maaaring gamutin ang magkasanib na mga problema. Swedish massage o s
nakakatakot na masahe ay isang therapy na naglalayong gawing relax ang mga tense na kalamnan upang makapagdagdag ito ng enerhiya at pati na rin ng relaxation. Ang Swedish massage ay isa sa mga pinakasikat na uri ng masahe. Masasabi mong ang Swedish massage ay isang klasikong paggalaw ng masahe na may mas magaan na presyon. Ang mga taong angkop na magpamasahe ng Swedish ay ang mga gustong mag-relax at maglabas ng tensyon ng kalamnan pagkatapos ng mga aktibidad. [[Kaugnay na artikulo]]
Ano yan swedish massage?
Ang Swedish massage ay isang uri ng masahe upang mapawi ang tensyon ng kalamnan pagkatapos ng mga aktibidad tulad ng pag-eehersisyo o pag-upo sa harap ng computer. Lalo na, ang mga nakakaranas ng pag-igting ng kalamnan sa balikat, leeg, at lower back area. Kapag ginagawa
swedish massage, ang therapist ay magsasagawa ng ilang mga pamamaraan tulad ng:
- Mahabang pressure
- Pinipisil gamit ang mga palad o daliri
- Pabilog na paggalaw ng presyon
- Passive joint massage
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng Swedish massage at tradisyonal na masahe? Sa pamamagitan ng ilan sa mga Swedish massage techniques, ang mga tense na kalamnan ay magiging mas nakakarelaks. Bilang karagdagan, ang mga ugat ay nakakakuha din ng isang pampasigla at ang daloy ng dugo ay nagiging mas maayos. Pamamaraan
swedish massageIto rin ay mas banayad kaysa sa iba pang mga massager at mas angkop para sa mga taong gustong makamit ang pagpapahinga at mapawi ang tensyon.
Basahin din ang: Mga Benepisyo ng Shiatsu Massage, ano ang pinagkaiba nito sa ibang masahe?ayswedish massagekasama rin ang lugar ng intimate organs?
Hindi kailangang takpan ng Swedish massage ang mga intimate organ. Ang buong body massage technique na ito ay maaari ding maiwasan ang mga sensitibong lugar na iyong tinukoy. Karaniwan ang buong body massage ay sumasakop lamang sa mga bahagi ng mga braso, binti, likod, talampakan, leeg, tiyan, hanggang sa pelvis. Sinipi mula sa
Masahe, sa pangkalahatan ang Swedish massage ay nagsisimula mula sa likod o tiyan, pagkatapos ay hiniling na lumiko pagkatapos gawin ang masahe sa kalahati. Ang mga taong nagpapamasahe ng Swedish ay maaari ding humiling ng presyon ng masahe ayon sa kanilang panlasa. Kung may mga reklamo ng tense na mga kalamnan sa ilang mga lugar tulad ng sa leeg para sa mga nahihirapan sa harap ng laptop o computer araw-araw, ang therapist ay maaaring maglaan ng mas maraming oras upang i-massage ang lugar ng leeg. Ang Swedish massage ay ginagawa sa buong katawan, kaya kadalasan ay hihilingin na tanggalin ang lahat ng damit. Mamaya, tatakpan ng therapist ang katawan ng mahabang tela at pagkatapos ay ayusin ito kung may ilang bahagi ng katawan na kailangang buksan para sa masahe. Tulad ng iba pang masahe, ang Swedish massage therapist ay gagamit ng mga lotion o langis upang gawing mas makinis at makinis ang masahe.
Mga benepisyo ng swedish massage
Ang ilan sa mga benepisyo ng pagkakaroon ng Swedish massage ay kinabibilangan ng:
1. Pinapaginhawa ang tensyon ng kalamnan
Gaya ng karaniwan sa Swedish massage, ang mga diskarteng ibinigay ng therapist ay makakatulong na mapawi ang tensyon ng kalamnan, lalo na sa leeg, likod, at balikat. Ang presyon na ibinigay sa panahon ng masahe ay gagawing mas nakakarelaks ang mga kalamnan.
2. Makinis na daloy ng dugo
Ang presyon at paggalaw na inilapat sa panahon ng Swedish massage ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo. Kaya naman kapag nagpapa-sweden massage, mas magiging refresh at energized ang mga tao.
3. Bawasan ang stress hormones
Kapag nakakaranas ng stress, ang katawan ay maglalabas ng hormone cortisol. Sa pamamagitan ng Swedish massage techniques, ang hormone cortisol ay maaaring mabawasan upang ang mga tao ay makaramdam ng relaks. Ito ay mahalaga dahil ang stress ay maaaring maging sanhi ng isang tao na madaling kapitan ng iba't ibang sakit.
4. Palakasin ang kaligtasan sa sakit
Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga boluntaryo ng The National Center for Complementary and Alternative Medicine, binigyan sila ng 45 minutong Swedish massage. Bilang resulta, ang mga antas ng white blood cell o lymphocytes ay tumataas upang ang immune system ay gumana nang mas mahusay sa pag-iwas sa sakit.
Basahin din ang: Kilalanin ang Mga Punto ng Foot Reflexology para Subukan ang Iyong Sarili sa BahayMga dapat gawin bagoswedish massage
Para sa mga taong gustong magpa- Swedish massage, may ilang bagay na kailangang gawin gaya ng:
1. Maghanap ng tamang therapist
Walang masama sa paghahanap ng isang massage therapist o therapist na mahusay gumawa ng Swedish massage techniques. Kung nakahanap ka ng angkop na therapist, sabihin sa kanila kung ang masahe na ito ay isang regular na gawi bawat buwan o ginagawa lamang paminsan-minsan.
2. Makipag-usap sa mga kagustuhan
Kapag gumagawa ng Swedish massage, maging detalyado hangga't maaari tungkol sa iyong mga kagustuhan. Halimbawa kung gaano kalakas ang pressure, aling bahagi ang nangangailangan ng mahabang masahe, at marami pang ibang bagay. Kung mas malinaw ang kahilingan mula sa kliyente, mas alam ng therapist kung ano ang gagawin.
3. Ayusin sa iyong mga pangangailangan
Mayroong maraming mga uri ng masahe na maaaring iayon sa iyong mga pangangailangan. Ang Swedish massage ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga gustong mag-relax ng kanilang mga kalamnan nang higit pa pagkatapos ng isang nakagawian o mabigat na pisikal na aktibidad.
Mensahe mula sa SehatQ
Kung may iba pang mga partikular na bagay, tulad ng kung aling mga bahagi ng katawan ang kamakailang nasugatan o may posibilidad na maging sensitibo kapag minasahe, sabihin din sa therapist. Huwag imasahe ang anumang bahagi na inaakalang may bitak o nabasag bilang resulta ng pinsala. Sa ganitong paraan, malalaman ng therapist kung paano magsagawa ng Swedish massage nang mahusay. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa isang doktor tungkol sa Swedish massage techniques, maaari mo
makipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.
