Ang trabaho ay isang paraan para mabuhay ang tao. Sa pagtatrabaho, maaari kang kumita ng suweldo o pera para matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan at mabili ang mga bagay na gusto mo. Kapansin-pansin, lumalabas na may ilang mga tao na may phobia sa trabaho o sa lugar ng trabaho. Ang kundisyong ito ay kilala bilang ergophobia. Kung hindi mapipigilan, ang kondisyong ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa pananalapi at stress para sa nagdurusa.
Ano ang ergophobia?
Ang Ergophobia ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng mga tao na makaranas ng hindi makatwirang takot o pagkabalisa tungkol sa trabaho. Ang phobia na ito ay maaaring lumitaw bilang kumbinasyon ng takot na mabigong makumpleto ang trabaho, pagsasalita sa publiko, at pakikisalamuha sa mga katrabaho. Ang terminong ergophobia mismo ay nagmula sa Griyego, "ergon: at "phobos". Ang ibig sabihin ng Ergon ay "trabaho", habang ang "phobos" ay nangangahulugang isang phobia o takot. Ang mga taong dumaranas ng phobia na ito ay karaniwang alam na ang takot na nararamdaman nila ay hindi makatwiran, ngunit nahihirapan itong kontrolin.
Mga palatandaan na ang isang tao ay may ergophobia
Mayroong ilang mga sintomas na maaaring maging tanda ng isang taong nakakaranas ng ergophobia. Ang mga sintomas na ito ay maaaring makaapekto sa pisikal at sikolohikal na kondisyon ng nagdurusa. Ang ilan sa mga sintomas na maaaring lumitaw kapag ang mga taong may ganitong phobia ay nag-iisip o nakikitungo sa trabaho, kabilang ang:
- Sakit sa tiyan
- Pinagpapawisan
- Sakit ng ulo
- Mahirap huminga
- Panic attack
- Sakit ng katawan
- Tumaas na rate ng puso
- Pag-iwas sa trabaho o lugar ng trabaho
- Labis na takot o pagkabalisa tungkol sa lugar ng trabaho o trabaho
- Napagtatanto na ang takot ay hindi makatwiran ngunit mahirap kontrolin
Tandaan, ang mga sintomas na dinaranas ng bawat nagdurusa ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Upang malaman ang pinagbabatayan na kondisyon, kumunsulta sa doktor kung nararamdaman mo ang mga sintomas sa itaas.
Iba't ibang mga kadahilanan na nagdudulot ng ergophobia
Tulad ng mga phobia sa pangkalahatan, ang sanhi ng ergophobia ay hindi pa alam nang may katiyakan. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng kondisyong ito sa isang tao. Ang mga salik na maaaring mag-trigger nito ay kinabibilangan ng:
Ang genetika ay isa sa mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa pagbuo ng phobia sa trabaho. Kung ang iyong mga magulang ay dumaranas ng ergophobia, mas malaki ang posibilidad na magkaroon ng kondisyon ang kanilang mga anak.
Ang mga traumatikong karanasan na naranasan ng nagdurusa ay maaaring magdulot ng ergophobia. Halimbawa, sa nakaraan, madalas kang nakatanggap ng masama at hindi patas na pagtrato sa trabaho, mula sa mga nakatataas at katrabaho. Ang hindi kasiya-siyang karanasan ay nagkaroon ng takot na bumalik sa trabaho.
Isang bagay na dapat matutunan
Ang phobia sa trabaho ay maaaring mangyari bilang isang bagay na natutunan. Kayong mga dati nang nag-aakalang okay na magtrabaho ay maaaring magdusa ng ergophobia pagkatapos makarinig ng mga kuwento tungkol sa mga taong hindi patas at arbitraryong tratuhin sa lugar ng trabaho.
Paano haharapin ang ergophobia?
Upang malampasan ang phobia sa trabaho, may ilang mga aksyon na maaaring gawin. Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang nagdurusa na gawin ang therapy, magbigay ng mga gamot, o pagsamahin ang dalawang paggamot. Narito ang ilang paraan para malampasan ang ergophobia:
1. Cognitive behavioral therapy
Sa cognitive behavioral therapy, tutulong ang isang mental health professional na matukoy kung ano ang nag-trigger ng takot. Kapag natukoy na, ikaw ay tuturuan na tumugon sa mga takot na iyon sa positibong paraan.
2. Exposure therapy
Sa pamamagitan ng exposure therapy, malantad ka sa mga pag-trigger ng takot. Ang pagtatanghal na ito ay isasagawa sa mga yugto, halimbawa simula sa panonood ng mga video ng mga taong nagtatrabaho hanggang sa direktang pakikisangkot sa paggawa. Sa therapy na ito, ang nagdurusa ay tuturuan ng mga relaxation techniques upang maibsan ang mga sintomas ng phobia.
3. Pagkonsumo ng ilang mga gamot
Upang maibsan ang mga sintomas na nararanasan ng mga nagdurusa ng ergophobia, maaaring magreseta ang doktor ng ilang mga gamot . Ang ilang mga gamot ay maaaring inireseta, tulad ng mga antidepressant at mga anti-anxiety na gamot.
4. Ilapat ang mga diskarte sa pagpapahinga
Ang paglalapat ng mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas. Ang ilang mga aksyon na maaaring gawin upang mabawasan ang takot at pagkabalisa ay kinabibilangan ng malalim na paghinga, pagmumuni-muni, yoga, at ehersisyo. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Ergophobia ay ang phobia sa trabaho o sa lugar ng trabaho. Ang phobia na ito ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng pagsasailalim sa therapy, pag-inom ng gamot ayon sa reseta ng doktor, paglalapat ng mga diskarte sa pagpapahinga, at paglalapat ng kumbinasyon ng tatlo. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
