Holistic therapy, na kilala rin bilang
holistic psychotherapy ay isang uri ng integrative therapy. Ibig sabihin, mayroong kumbinasyon ng tradisyonal at di-tradisyonal na paggamot upang ang isang indibidwal ay makakuha ng kumpleto at komprehensibong paggamot. Sa loob nito, mayroong ilang mga uri ng therapy tulad ng hipnosis, mga diskarte sa paghinga, hanggang sa pagmumuni-muni. Maaari mong sabihin, ang antas ng therapy ay mas malalim.
Mga uri ng holistic therapy
Ang holistic psychotherapy ay isang umbrella term para sa ilang iba't ibang uri ng paggamot. Higit pa rito, ang mga uri ay maaaring:
Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang ibig sabihin ng eclectic ay pagpili ng pinakamahusay sa ilang mga opsyon. Nangangahulugan ito na ang diskarte na ito ay batay sa ilang mga tradisyon at mga diskarte upang matugunan ang karamihan sa mga pangangailangan ng kliyente.
Therapy sa katawan at isip
Ito ay isang therapeutic technique na nakatutok sa pag-optimize ng mga function ng katawan. Bilang karagdagan, mayroon ding mind therapy sa anyo ng pagpapahinga. Ang layunin ay pareho, upang gawing mas optimal ang kalusugan.
Isang diskarte na nakasentro sa katawan na gumagamit ng mga diskarte tulad ng mga diskarte sa paghinga, pagsasayaw, pagmumuni-muni, at iba pa. Ang function nito ay upang mapawi ang stress upang pagalingin ang trauma. Maaari rin itong maging isang daluyan para sa pagharap sa iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip.
Ang isang diskarte na ito ay nagsasama ng sistema ng paniniwala at paniniwala ng isang tao. Sa pamamagitan ng parameter na ito, hinahangad na malaman pa kung ano ang ugat ng problemang kinakaharap.
Mga pamamaraan para sa holistic na therapy
Kapag ang isang eksperto ay nag-apply ng holistic therapy, siyempre mayroong higit sa isang pamamaraan na inilalapat. Ang pangunahing layunin nito ay tulungan ang mga indibidwal na makilala ang mga sintomas na kanilang nararanasan. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng diskarte ay idinisenyo din upang gawing mas mulat ang isang tao sa kanyang sarili. Kaya, ang koneksyon sa pagitan ng katawan at isip ay mauunawaan sa papel nito sa kalusugan ng isip. Ang mga diskarte sa holistic therapy ay karaniwang nakaugat sa mindset
maalalahanin pati galaw ng katawan. Karaniwan, ang kliyente ay magiging maluwag upang mas maunawaan nila ang ugnayan ng katawan at kaluluwa. Tingnan lamang ang ilang halimbawa ng holistic therapy tulad ng:
- acupuncture
- Teknik sa paghinga
- itinuro ang imahinasyon (may gabay na imahe)
- Hipnosis
- Nagbibigay ng masahe
- Pagninilay
- Reiki
- tai chi
- Yoga
- Pag-iisip
- Biofeedback (kinokontrol ang tugon ng katawan)
Bilang karagdagan sa ilan sa mga diskarte sa itaas, maaari ring isama ng therapist ang mga diskarte sa psychological therapy tulad ng cognitive behavioral therapy, psychoanalysis, at indibidwal na nakatutok na therapy.
therapy na nakasentro sa tao.Ang mga benepisyo ng holistic therapy
Karaniwan, ang mga kasanayan sa holistic na therapy ay ginagamit upang matulungan ang isang tao na harapin ang tensyon at stress. Hindi tulad ng iba pang mga uri ng therapy, ang therapy na ito ay gumagamit ng isang diskarte sa buong katawan. Lahat ay epektibong nagta-target ng mental, pisikal at espirituwal na kalusugan. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng therapy, mas malinaw na makikita ng isang indibidwal ang mga koneksyon sa iba't ibang aspeto ng kanyang buhay. Siyempre, ito ay malapit na nauugnay sa kalusugan at kalidad ng buhay. Sa katunayan, ang diskarteng ito ay maaaring gamitin sa labas ng mga sesyon ng therapy kasama ang isang psychologist o psychiatrist. Ang mga taong bihasa sa therapy na ito ay maaaring gamitin ito sa kanilang sarili anumang oras kapag nahaharap sa isang sitwasyon na nag-trigger ng stress, labis na pagkabalisa, o may malaking epekto sa katawan.
kalooban. Tingnan lamang kung paano kapag ang isang tao ay nagsasanay sa paghinga o nagmumuni-muni, ang sitwasyon na kanilang kinakaharap ay mas makokontrol. Hindi ito nangangahulugan na gawing madali ang sitwasyon, ngunit ang tugon at mga antas ng stress ay mas madaling pamahalaan. Sa pangkalahatan, ang holistic na therapy ay ginagamit bilang isang paraan ng pag-iwas o bilang pandagdag sa paggamot. Ibig sabihin, bago talaga lumitaw ang mga sakit sa kalusugang pangkaisipan, mapipigilan ng therapy na ito ang mga problemang lumitaw na pumipinsala sa emosyonal, pisikal, panlipunan, o espirituwal na bahagi ng isang tao.
Effective ba ito?
Hindi madaling sabihin kung gaano kabisa ang holistic therapy. Malinaw, dahil maraming mga diskarte at diskarte na ginagamit sa therapy na ito. Gayunpaman, ang mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ay kadalasang nagdaragdag ng mga holistic na therapy sa mga paggamot tulad ng cognitive behavioral therapy at dynamic na psychological therapy. Nakapagtataka, ang ganitong uri ng pinagsamang therapy ay epektibo sa gastos. Magagawa ito ng isang tao anumang oras, nang hindi kinakailangang gumawa ng appointment sa konsultasyon o isang sesyon sa isang therapist. Bukod dito, kung isasaalang-alang ang mga sitwasyon na nag-trigger ng stress ay maaaring mangyari anumang oras nang hindi inaasahan, ang holistic na therapy tulad ng pagmumuni-muni o paghinga ay maaaring maging isang paraan upang makontrol ang sitwasyon. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Siyempre, para sa mga walang ideya kung ano ang holistic therapy, walang masama kung magtanong muna sa mga eksperto. Lalo na kung ikaw ay nahaharap sa mga problema tulad ng
panic attacks o labis na pagkabalisa. Sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga eksperto, ang pagsasanay ay maaaring maging mas totoo at participatory. Upang magsimula, maghanap muna ng angkop na psychologist o psychiatrist. Pagkatapos, ang aplikasyon ng holistic therapy ay depende sa kondisyon ng bawat indibidwal. Dahil ang holistic na therapy ay napaka-flexible, ang mga pangangailangan ay maaaring iayon sa mga kondisyon ng bawat indibidwal. Kung gusto mong talakayin pa ang tungkol sa bisa ng holistic na therapy para sa mga problema sa kalusugan ng isip,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
