Kung mararamdamang kulang ang kalidad ng buhay, maaaring nasa pamilya ang ugat ng problema. Karaniwan, ang kaligayahan ng pamilya ay may malaking epekto sa kalidad ng buhay ng isang tao. Upang magawa ito, maglaan ng ilang oras upang
oras ng pamilya regular. Huwag mawalan ng pag-asa kung ang iyong pamilya ay hindi karapat-dapat na tawaging isang masayang pamilya. Ang mga pag-aaway, drama, at alitan sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya ay karaniwan.
Paano lumikha ng kaligayahan sa pamilya
Subukang maglaan ng oras para sa pamilya Bagama't walang perpektong pamilya, kahit papaano mayroong ilang mga paraan na maaaring gawin upang matanto ang kaligayahan ng pamilya. Anumang bagay?
1. Maging "tahanan" sa isa't isa
Ang esensya ng pamilya na hindi mapapalitan ng ibang mga tungkulin tulad ng mga kaibigan o kasintahan ay ang kakayahang maging tahanan para sa isa't isa. Nangangahulugan ito na ang bawat miyembro ng pamilya ay palaging nandiyan para sa isa't isa. Hindi naman siguro in terms of quantity of time, pero may mga pagkakataon na kailangan. Higit pa rito, ang kaligayahan ng pamilya ay maaaring hatulan mula sa kung paano ang mga magulang ay nakakaramdam ng pagod kapag sila ay umuwi upang makilala ang kanilang mga anak. Sa kabilang banda, nararamdaman din ng mga bata na kaya nilang italaga ang lahat sa kanilang pag-uwi upang makipagkita sa kanilang mga magulang.
2. Iskedyul oras ng pamilya
Ang pagiging abala sa labas ng mga usapin ng pamilya ay hindi matatapos. Kailangan ng higit na pagsisikap upang magawa ito
oras ng pamilya kasama ang lahat ng miyembro ng pamilya. Para diyan, schedule
oras ng pamilya bawat tiyak na tagal ng panahon kung saan nagtitipon ang lahat ng miyembro ng pamilya. sandali
oras ng pamilya gaganapin, gawin ang mga simple ngunit masayang aktibidad. Maaari mong lutuin ang iyong paboritong recipe, kumain nang magkasama, o manood lamang ng telebisyon o magkuwentuhan sa isa't isa. Ngunit tandaan, hindi ka dapat magkaroon ng anumang distractions mula sa labas ng pamilya habang ginagawa mo ito
oras ng pamilya.3. Maging isang cool na magulang
Ang mga sumusunod na pamamaraan ay maaaring gawin ng mga magulang upang maituring na cool ng kanilang mga anak. Magbigay ng mga pagkakataon sa mga bata na anyayahan ang kanilang mga kaibigan na maglaro sa bahay. Huwag kalimutang ihanda ang kanilang mga paboritong masustansyang meryenda. Sa paggawa ng mga bagay na ito, mararamdaman ng mga bata na malapit sila sa kanilang mga magulang. Hindi sila magdadalawang-isip na sabihin ang anumang nararamdaman nilang kailangan. Ang bonus ay ang mga magulang ay maaaring subaybayan ang mga pakikipag-ugnayan ng kanilang mga anak nang hindi masyadong nakikialam.
4. Gawing malinaw ang mga tuntunin
Ang kaligayahan ng pamilya ay maaari ding mabuo sa pamamagitan ng paggawa ng malinaw na mga tuntunin para sa lahat ng miyembro ng pamilya. Ito ay tiyak na naiiba sa bawat pamilya, tulad ng hindi pinapayagan na maglaro ng mga cell phone sa oras ng pagkain, curfew, at iba pang mga patakaran. Ang mga pamilya na may malinaw at lohikal na mga tuntunin ay bubuo ng isang kaaya-ayang kapaligiran. Bawat tuntuning gagawin ay dapat ding may kasamang mga dahilan upang maunawaan ng lahat ng miyembro ng pamilya kung ano ang kakanyahan nito.
5. Pakikipagsapalaran nang magkasama
Gusto mong mapabuti ang kalidad ng buhay? Subukang magplano ng pakikipagsapalaran kasama ang buong pamilya. Bumisita sa isang ganap na bagong lugar o karanasan na hindi mo pa nararanasan. Papataasin nito ang produksyon ng dopamine sa utak, na ginagawang masaya ang lahat at mas magkakalapit.
6. Maging isang boluntaryo
Kung narinig mo na ang pagtulong sa iba ay makapagpapasaya sa iyo, totoo ito. Samantalahin sa pamamagitan ng pag-imbita sa lahat ng miyembro ng pamilya na magboluntaryo para sa mga aktibidad na panlipunan. Kung hindi ka maaaring direktang magboluntaryo, maaari kang magbigay ng donasyon sa pamamagitan ng pagtabi ng kanilang baon. Ang ganitong uri ng aktibidad ay magpapaunawa sa mga bata na hindi sila ang sentro ng lahat. Ang kanilang ginagawa kapag sila ay mga boluntaryo ay maaaring maging isang positibong kontribusyon sa nakapaligid na kapaligiran. Ito ay makabuluhang mapabuti ang kalidad ng buhay.
7. Pagsubaybay sa kasaysayan
Huwag hayaan ang pagmamadali at pagmamadali ng modernong buhay na magpapahina sa iyong interes sa family history. Dapat alam na alam ng lahat ng miyembro ng pamilya ang kasaysayan ng kanilang pinalawak na pamilya, simula sa kanilang mga ninuno. Kung mayroon kang isang kawili-wiling kuwento na ibabahagi sa iyong mga anak, huwag mag-atubiling ibahagi ito. Ang aktibidad na ito ng pagsubaybay sa kasaysayan ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtingin sa mga lumang photo album o pagbisita sa mga tahanan ng mga kamag-anak. Kaya, ang bata ay magiging mas malapit sa kanyang pamilya habang sa parehong oras ay iginagalang ang buong pinalawak na pamilya.
8. Sundin ang pinakabagong teknolohiya
Napakabilis ng pag-unlad ng teknolohiya, lalo na sa panahon ngayon. Dapat maging handa ang mga magulang na sundin ang pag-unlad nito upang mapanatili ang pagiging malapit sa mga anak. Kung may aplikasyon o
platform mga bago na ginagamit, huwag mag-atubiling subukang gamitin ang mga ito. Pagkatapos, gamitin ang app o
platform ito ay upang masanay sa pakikipagpalitan ng balita sa mga bata. Magpalitan ng mga simpleng mensahe bilang paraan ng pagsubaybay sa buhay ng isang bata nang walang labis na interbensyon.
9. Magsalita ng wika ng pag-ibig
Ang pakikipaglaro sa mga bata ay isa sa mga wika ng pag-ibig. May kaugnayan pa rin sa pagiging masanay sa pagpapalitan ng mensahe sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya, huwag mag-atubiling maghatid ng pagmamahal at pagmamahal sa kanila. Ang simpleng bagay na ito ay magpapanatiling masaya sa pamilya habang pinapabuti ang kalidad ng buhay para sa lahat ng kasangkot. I-customize gamit ang love language o
wika ng pag-ibig anak. Ang anyo ay maaaring nasa anyo ng mga salita, regalo, oras na magkasama, hawakan, sa
mga gawa ng paglilingkod. Ang bawat miyembro ng pamilya ay maaaring magkaroon ng iba't ibang wika ng pag-ibig, ayusin ito upang malaman kung paano ito maipahayag nang maayos. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang paggawa ng 9 na paraan sa itaas upang matanto ang kaligayahan ng pamilya ay talagang hindi mahirap. Kahit na kawili-wili, ang paggawa nito ay hindi lamang nakalulugod sa iba, kundi pati na rin sa iyong sarili. Nagtataka kung paano maaari ring magkaroon ng epekto ang kaligayahan ng pamilya sa buhay panlipunan at maging sa akademikong buhay?
Tanungin ang doktor nang direkta sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Subukang maglaan ng oras para sa pamilya Bagama't walang perpektong pamilya, kahit papaano mayroong ilang mga paraan na maaaring gawin upang matanto ang kaligayahan ng pamilya. Anumang bagay? 
Ang pakikipaglaro sa mga bata ay isa sa mga wika ng pag-ibig. May kaugnayan pa rin sa pagiging masanay sa pagpapalitan ng mensahe sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya, huwag mag-atubiling maghatid ng pagmamahal at pagmamahal sa kanila. Ang simpleng bagay na ito ay magpapanatiling masaya sa pamilya habang pinapabuti ang kalidad ng buhay para sa lahat ng kasangkot. I-customize gamit ang love language o wika ng pag-ibig anak. Ang anyo ay maaaring nasa anyo ng mga salita, regalo, oras na magkasama, hawakan, sa mga gawa ng paglilingkod. Ang bawat miyembro ng pamilya ay maaaring magkaroon ng iba't ibang wika ng pag-ibig, ayusin ito upang malaman kung paano ito maipahayag nang maayos. [[Kaugnay na artikulo]] 
