Ang prutas ay isa sa mga masustansyang pagkain na kailangang kainin ng mga buntis. Ang iba't ibang sustansya na nilalaman nito ay maaaring magbigay ng maraming benepisyo para sa ina at fetus. Isa sa mga prutas na maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis ay soursop. Mayroong iba't ibang uri ng mga benepisyo ng soursop para sa mga buntis na kababaihan na hindi pangkaraniwang. Anumang bagay?
8 benepisyo ng soursop para sa mga buntis
Ang mga benepisyo ng soursop fruit para sa mga buntis na kababaihan ay pinaniniwalaan na mapabuti ang immune system, malusog na panunaw, upang labanan ang bakterya. Matuto pa tungkol sa mga benepisyong ito.
1. Mataas na nutrisyon
Ang mga benepisyo ng soursop para sa mga buntis ay nagmumula sa nutritional content nito. Ang prutas na ito na maasim at matamis ang lasa ay naglalaman ng iba't ibang sustansya na mainam para sa pagbubuntis. Narito ang nutritional content sa 100 gramo ng soursop.
- Mga calorie: 66
- Protina: 1 gramo
- Carbohydrates: 16.8 gramo
- Hibla: 3.3 gramo
- Bitamina C: 34 porsiyento ng nutritional adequacy rate (RDA)
- Bitamina B1: 5 porsiyento ng RDA
- Potassium: 8 porsiyento ng RDA
- Magnesium: 5 porsiyento ng RDA.
Hindi lang iyon, naglalaman din ang prutas ng soursop ng folic acid, iron, at bitamina B2 at B3.
2. Palakasin ang immune system
Ang susunod na benepisyo ng soursop para sa mga buntis ay upang mapataas ang immune system. Ang prutas ng soursop ay naglalaman ng bitamina C na maaaring kumilos bilang isang antioxidant upang mapanatili ang immune system. Ang isang malakas na immune system ay maaaring maprotektahan ang katawan ng mga buntis na kababaihan mula sa sakit, labanan ang mga libreng radical, at maiwasan ang oxidative na pinsala. Ang isang prutas na soursop ay naglalaman ng humigit-kumulang 215 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina C.
3. Pigilan ang tibi
Ang pagtaas ng hormone progesterone sa katawan ng mga buntis na kababaihan ay maaaring maging sanhi ng pagrerelaks ng mga kalamnan ng katawan, kabilang ang mga bituka. Ang kundisyong ito ay nag-uudyok sa mga bituka na kumilos nang mas mabagal, na nagiging sanhi ng paninigas ng dumi. Ang magandang balita, maraming prutas na maaaring makaiwas sa constipation sa mga buntis, kabilang ang soursop. Ang mga benepisyo ng soursop para sa mga buntis ay nagmumula sa nilalaman ng fiber nito. Ang hibla ay pinaniniwalaan na nakakatulong sa paglulunsad ng mga pagdumi (BAB) upang ang mga problema sa pagtunaw tulad ng paninigas ng dumi ay malampasan
4. Labanan ang bacteria
Ang mga benepisyo ng soursop fruit para sa susunod na buntis ay ang prutas na ito ay may potensyal na labanan ang bacteria na nagdudulot ng sakit. Sa isang test tube na inilabas
Journal ng Clinical at Diagnostic ResearchAng prutas na soursop ay napatunayang mabisa sa pagpatay ng iba't ibang uri ng bacteria, kabilang ang bacteria na kadalasang nagiging sanhi ng gingivitis, cavities, at fungal infection. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang mga benepisyo ng soursop.
5. Pagbaba ng antas ng asukal sa dugo
Upang maiwasan ang gestational diabetes o mataas na antas ng asukal sa dugo sa pagbubuntis, maaari kang kumain ng soursop fruit. Ayon sa isang test animal study na inilabas noong
African Journal of Traditional, Complementary at Alternative MedicinesAng prutas na soursop ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga daga na may diabetes. Muli, ang karagdagang pag-aaral sa mga tao ay kailangan pa rin upang patunayan ang pag-aangkin na ito.
6. Pagpapababa ng mataas na presyon ng dugo
Ang pag-uulat mula sa ACOG, kung tumaas ang presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis, ang kundisyong ito ay maaaring maglagay ng presyon sa puso at bato, na posibleng tumaas ang panganib ng sakit sa puso, sakit sa bato, at stroke. Ang prutas na soursop para sa mga buntis ay pinaniniwalaang nagpapababa ng presyon ng dugo. Isang pananaliksik na inilathala sa journal
Pharmaceutical Biology ang mga estado, ang prutas na ito ay nakapagpapababa ng presyon ng dugo sa mga hayop sa pagsubok nang hindi tumataas ang rate ng puso. Gaya ng dati, ang mga benepisyo ng soursop para sa mga buntis ay hindi dapat lunukin ng hilaw dahil ang pag-aaral ay limitado pa rin sa pagsubok ng mga hayop.
7. Pigilan ang pagbubuntis cramp
Ang prutas ng soursop ay naglalaman ng potassium na may mahalagang papel sa pagbubuntis. Ang mineral na ito ay pinaniniwalaang nakaiwas sa cramps na kadalasang nararamdaman ng mga buntis. Kung madalas mong maranasan ang problemang ito, subukang suriin ang iyong mga antas ng potasa. Maaaring ang cramping condition ay sanhi ng mababang antas ng potassium sa katawan.
8. Pigilan ang cancer
Ayon sa isang pag-aaral
vivo at
sa vitro pinakawalan
BMC Complementary Medicine at TherapiesAng katas ng prutas na soursop ay kayang labanan ang mga selula ng kanser sa suso. Bilang karagdagan, ang tropikal na katas ng prutas na ito ay nakakapagpataas din ng mga T cells, katulad ng mga lymphocytes sa katawan na maaaring pumatay ng mga selula ng kanser. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang mga benepisyo ng soursop para sa mga buntis na kababaihan.
Mga tip sa pagkain ng prutas sa panahon ng pagbubuntis
Mayroong ilang mga tip sa pagkonsumo ng prutas na kailangang malaman ng mga buntis, kabilang ang:
- Pumili ng organikong prutas na soursop na hindi pa nalantad sa mga pestisidyo at sintetikong pataba.
- Hugasan ng mabuti ang prutas bago ito kainin.
- Alisin ang itim na balat dahil maaari itong magtanim ng bacteria.
- Mag-imbak ng prutas sa refrigerator, ngunit ilayo ito sa hilaw na karne.
- Kumain kaagad ng prutas pagkatapos ng pagbabalat o pagputol.
[[mga kaugnay na artikulo]] Bagama't ang mga benepisyo ng soursop para sa mga buntis na kababaihan sa itaas ay maaasahan, kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang mga bagong pagkain. Ginagawa ito upang laging mapanatili ang kalusugan ng mga buntis at fetus. Huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health app nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon.
