Paglalaro ng Bisikleta para sa mga Bata at ang Mga Benepisyo Nito, Huwag Palampasin Ito!

Ang pagbibisikleta ay isang isport na angkop para sa lahat ng edad, kabilang ang mga matatanda at bata. Para sa iyong maliit na anak, ang aktibidad na ito ay lumalabas na may maraming mga benepisyo para sa paglaki at pag-unlad, alam mo, mula sa pagiging malusog sa pisikal hanggang sa pagpapahusay ng kanilang mga kakayahan sa pag-iisip. Ang mga uri ng mga bisikleta para sa mga bata ay napaka-iba-iba, mula sa 'sitting bicycles', na maaaring gamitin ng mga bata dahil maaari silang umupo nang patayo o 3-wheeled na mga bisikleta na may kaakit-akit na mga kulay para sa kanilang mga bata. Kung ang mga kasanayan sa koordinasyon ng iyong anak ay mas mahusay, maaari mong simulan ang pagpapakilala sa kanila sa isang 4-wheel na bisikleta na mas solid at mas matangkad.

Ang pagbibisikleta ay maaaring gawin mula sa 3 taon

Ayon sa Indonesian Pediatrician Association (IDAI), maaaring turuan ng mga magulang ang kanilang mga anak na magpedal ng sarili nilang mga bisikleta mula sa edad na 3-6 na taon. Sa edad na ito, ang mga gross motor skills ng bata ay mas mahusay at ang bata ay sikolohikal na nagsasaya sa pakikipaglaro sa kanilang mga kapantay sa labas ng bahay. Ang mga bisikleta ay maaari ding gamitin bilang isang tool sa pagpapasigla upang pasiglahin ang liksi sa mga batang nasa paaralan. Kaya, alam mo ba kung ano ang mga benepisyo ng pagsuporta sa mga aktibidad ng mga bata sa paglalaro ng bisikleta? Anong uri ng mga paghahanda ang dapat gawin ng mga magulang upang ang kanilang mga anak ay makasakay ng bisikleta nang ligtas at komportable?

Mga benepisyo ng pagbibisikleta para sa mga bata

Ang paglalaro ng bisikleta ay maaaring magpakilala sa mga bata sa kapaligiran sa kanilang paligid. Ang paglalaro ng bisikleta ay hindi lamang magpapalusog sa katawan ng bata, ngunit nagdudulot din ng ilang mga benepisyo para sa maliit, tulad ng:

• Pagbutihin ang mga kasanayan sa motor

  Sa pamamagitan ng paglalaro ng bisikleta, matututunan ng mga bata ang balanse at koordinasyon.

• Malusog na katawan

  Lumalakas ang mga bata, lalo na ang mga kalamnan ng core at binti.

• Pampawala ng stress

  Ang pagbibisikleta ay isang napakasayang aktibidad, kaya kalooban ang bata ay magiging mas mahusay sa parehong oras na mapawi ang pagkapagod pagkatapos ng aktibidad.

• Bonding sa mga magulang

  Laging samahan ang iyong anak sa paglalaro ng bisikleta upang sa parehong oras ay mapalakas mo ang panloob na ugnayan sa iyong anak.

• Pagbutihin ang focus

  Ang pananaliksik na isinagawa sa mga paaralan ay nagsiwalat na ang mga batang mahilig maglaro ng bisikleta ay mas nakatutok at handang tumanggap ng mga aralin, kumpara sa mga batang mas gustong sumakay ng kotse.

• Pagpapakilala sa kapaligiran

  Ang pagbibisikleta ay maaaring mas makilala ng mga bata ang kanilang kapaligiran.

• Pagtatanim ng isang malusog na pamumuhay

  Ang isang malusog na pamumuhay ay dapat na binuo mula sa isang murang edad.

• Walang polusyon

  Ngunit siguraduhing pumili ng ruta o lugar kung saan naglalaro ang mga bata ng mga bisikleta na malayo sa highway.

• Patalasin ang mga kasanayang panlipunan

  Ang benepisyong ito ay nakukuha kapag ang mga bata ay naglalaro ng bisikleta kasama ang kanilang mga kaibigan.

• Pigilan ang labis na katabaan

  Ang mga bata na gustong kumilos ay may mas mababang panganib para sa labis na katabaan.

Sa panahon ng pandemya, tiyaking naglalaro ng bisikleta ang mga bata habang nagpapatupad pa rin ng mga protocol sa kalusugan. Lumayo sa maraming tao, pumili ng rutang hindi gaanong matao, at laging maghugas ng kamay pagkatapos magbisikleta. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga ligtas na tip para sa mga bata kapag naglalaro ng bisikleta

Samahan ang iyong maliit na bata kapag siya ay nagbibisikleta. Ang mga bata ay dapat palaging bantayan kapag sila ay naglalaro ng bisikleta, lalo na ang mga wala pang 10 taong gulang. Wala ring mataas na pagbabantay ang mga bata habang nasa kalsada. Samakatuwid, ang mga magulang ay mahigpit na pinanghihinaan ng loob na dalhin ang kanilang mga anak sa isang bisikleta sa isang masikip na kapaligiran tulad nito nang walang malapit na pangangasiwa. Bilang karagdagan, dapat tiyakin ng mga magulang ang ilang bagay upang mapanatili ang kaligtasan at kaginhawahan ng mga bata habang naglalaro ng mga bisikleta, kabilang ang:

1. Kondisyon ng bisikleta

Siguraduhing maayos ang paggana ng bike, walang maluwag na bolts o chain, flat na gulong, o hindi gumaganang preno.

2. Laki ng bisikleta

Huwag bumili ng bisikleta na masyadong matangkad o masyadong maikli. Ayusin ang saddle ng bisikleta ng bata upang manatili ang kanyang mga paa sa lupa kapag huminto ang bisikleta.

3. Bilis ng pagbibisikleta

Kung ang iyong anak ay natututong sumakay ng bisikleta sa unang pagkakataon, hindi nakakalaro ng bisikleta sa loob ng mahabang panahon, o malapit nang sumakay ng bagong bisikleta, siguraduhing umangkop muna siya at hindi nagmamadaling magpedal.

4. Lokasyon ng pagbibisikleta

Iwasan ang masikip na highway, intersection, o parke. Maaari kang magdala ng mga bata upang maglaro ng mga bisikleta sa mga kalye ng mga portal ng tirahan o mga bakanteng field.

Mga tala mula sa SehatQ

Kung ang bata ay nagpakita ng kalayaan, maaari mo siyang sundan upang maglaro ng bisikleta mula sa likuran. Gayunpaman, siguraduhin na palagi mong panatilihin ang komunikasyon sa kanya, lalo na upang idirekta ang bata na laging mag-ingat at mabagal na mag-pedal, kabilang ang pagliko, o pagpepreno sa ilang mga sitwasyon. Upang malaman kung paano mahulaan at malampasan ang panganib ng pinsala sa mga bata kapag nagbibisikleta, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.