Gusto mo bang magsuot ng medyas sa pagtulog? Kung gayon, panatilihin ang ugali na ito dahil may iba't ibang benepisyo ang pagtulog nang may medyas para sa kalusugan ng ating katawan. Hindi lamang mainit, ang mga benepisyo ng pagsusuot ng medyas habang natutulog ay medyo magkakaibang, mula sa pagtulong sa iyong makatulog nang mas mabilis, hanggang sa pagpapabuti ng kalidad ng pakikipagtalik sa iyong kapareha. Nagtataka tungkol sa iba't ibang benepisyo ng pagtulog na may medyas? Tingnan ang buong paliwanag sa ibaba.
5 benepisyo ng pagtulog na may medyas para sa kalusugan ng katawan
Narito ang mga napatunayang siyentipikong benepisyo ng pagtulog na nakasuot ng T-shirt.
1. Matulog nang mas mabilis
Maraming mga tao ang nag-iisip na ang pagtulog na may medyas ay maaaring magpainit at mainit ang paa. Sa katunayan, sa kabaligtaran, ang ugali na ito ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng panloob na temperatura ng iyong katawan. Ang isang pag-aaral mula 2007 ay nagsiwalat na ang mga nasa hustong gulang na nagsusuot ng mainit na medyas o medyas (
pinainit na medyas) ay nakatulog nang mas mabilis. Maaaring maging mainit ang mga paa kapag nakabalot ng medyas upang mapalawak nito ang mga daluyan ng dugo. Bilang resulta, ang balat ay maaaring maglabas ng init at mas mababang temperatura ng katawan. Sa huli, magpapadala ang katawan ng mensahe sa utak na oras na para matulog.
2. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng Raynaud's disease
Ang susunod na benepisyo ng pagtulog na may medyas ay upang mapawi ang mga sintomas ng Raynaud's disease.
sakit ni Raynaud)
. Ang malamig na mga kamay at paa ay sintomas ng Raynaud's disease. Ang sakit na ito ay maaaring makaapekto sa mga daluyan ng dugo sa balat. Ang mga sintomas ay maaaring lumitaw kapag ang nagdurusa ay nakakaramdam ng lamig o stress. Kapag nangyari ang mga sintomas ng Raynaud's disease, nababawasan ang daloy ng dugo sa mga kamay at paa. Dahil dito, nanlamig at manhid ang mga daliri sa paa at kamay. Ang kulay ng balat ay maaaring magbago sa puti o asul. Sa pamamagitan ng pagsusuot ng medyas habang natutulog, maiibsan ang lamig sa paa na nararanasan ng mga pasyenteng may Raynaud's disease. Bilang karagdagan sa pagtulog sa medyas, suriin sa iyong doktor upang makakuha ng maximum na paggamot.
3. Pigilan hot flashes
Hot flashes ay isang kondisyong medikal na maaaring maramdaman ng mga kababaihan sa panahon ng menopause. Kasama sa mga sintomas ang:
- Isang biglaang pakiramdam o pakiramdam ng init sa buong katawan
- Pinagpapawisan
- Tumibok ng puso
- Ang pamumula ng balat ng mukha.
Ang pagtulog na naka-medyas ay pinaniniwalaang nakakapagpababa ng temperatura ng katawan sa gabi upang maiwasan nito
hot flashes. Ito ay dahil ang kundisyong ito ay resulta ng hormonal fluctuations na maaaring magkaroon ng epekto sa pagkontrol sa temperatura ng katawan.
4. Pagbutihin ang kalidad ng pakikipagtalik sa mga kapareha
Ayon sa isang pag-aaral, ang mga benepisyo ng pagtulog nang naka-medyas ay maaari ring tumaas ang pagkakataong magkaroon ng orgasm sa panahon ng pakikipagtalik. Ang pag-aaral ay nagsasaad na ang pagsusuot ng medyas sa panahon ng pakikipagtalik ay maaaring tumaas ang mga pagkakataon ng orgasm ng hanggang 30 porsiyento. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay isinagawa lamang sa maliit na sukat, na kinasasangkutan lamang ng mga 13 kalahok na mag-asawa upang maging tumpak.
5. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng basag na paa
Ang benepisyo ng pagsusuot ng medyas habang natutulog sa susunod ay upang mapawi ang mga sintomas ng basag na talampakan. Ang ugali ng pagtulog na may suot na medyas ay pinaniniwalaan na maiwasan ang pagkatuyo ng mga paa habang natutulog upang mabawasan ang posibilidad ng mga bitak na paa. Gayunpaman, upang maramdaman ang mga benepisyo ng pagtulog sa mga medyas na ito, siguraduhing nabasa mo muna ang talampakan ng iyong mga paa bago gamitin ang mga medyas sa kama.
Mga uri ng medyas na maaaring gamitin habang natutulog
Ang pagpili ng medyas na gagamitin habang natutulog ay hindi rin dapat basta-basta. Ang Merino wool o cashmere ay itinuturing na pinakamahusay na materyal na medyas na isusuot sa pagtulog. Gayunpaman, ang presyo ay mas mahal kaysa sa mga medyas sa pangkalahatan. Bilang karagdagan, siguraduhin na ang mga medyas na iyong isinusuot ay hindi masyadong masikip upang maiwasan ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga paa. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Para sa iyo na mausisa tungkol sa mga benepisyo ng pagtulog na may medyas, hindi masamang subukan ito. Gayunpaman, tiyaking hindi masyadong masikip ang mga medyas na iyong ginagamit. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa iyong kalusugan, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health app nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon.
