Nahihirapan ba ang bata na gumawa ng mga pagsusulit sa paaralan? O, hindi siya makapag-focus sa pag-aaral sa klase? Maaaring ang iyong anak ay nahihirapang mag-concentrate. Hindi mo kailangang mag-alala, dahil maraming paraan para mapataas ang konsentrasyon ng iyong anak na maaari mong subukan. Mula sa pagsubok ng mga brain teaser hanggang sa pag-eehersisyo, narito ang ilang paraan para sanayin ang konsentrasyon ng iyong anak na pinaniniwalaang mabisa.
Paano mabisang mapataas ang konsentrasyon ng mga bata
Ang kahirapan sa pag-concentrate ay maaaring gawing mas mahirap ang proseso ng pag-aaral. Hindi lamang sa akademikong pananaw, ang pang-araw-araw na buhay ng mga bata ay maaari ding maapektuhan dahil sa kanilang mahinang kakayahan sa konsentrasyon. Ang magandang balita ay, may iba't ibang paraan para sanayin ang konsentrasyon ng iyong anak na maaari mong subukan.
1. Pagsubok ng laro upang sanayin ang konsentrasyon ng mga bata
Maraming nakakatuwang laro upang sanayin ang konsentrasyon ng mga bata sa paglalaro, tulad ng sudoku, chess,
palaisipan, sa iba pang mga laro na nangangailangan ng mga manlalaro na tandaan. Ang pag-uulat mula sa Healthline, isang serye ng mga larong pang-aasar ng utak ay makakatulong sa mga bata na mapabuti ang kanilang konsentrasyon. Bilang karagdagan sa pagsasanay sa konsentrasyon ng mga bata, ang paglalaro ng brain teaser games ay makakatulong din sa maliit na bata na patalasin ang memorya at mahasa ang kakayahang lutasin ang mga problema.
2. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog ng mga bata
Ang kakulangan sa tulog ay maaaring aktwal na makagambala sa mga pag-andar ng pag-iisip ng mga bata, tulad ng kahirapan sa pag-concentrate, pag-alala, at pagbibigay-pansin. Samakatuwid, subukang muling suriin ang pattern ng pagtulog ng bata. Kapag kulang sa tulog ang isang bata, pagod ang kanyang katawan. Ang pagkapagod na ito ay maaaring makapagpabagal sa mga reflexes ng katawan at makagambala sa kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na gawain. Mayroong iba't ibang mga paraan upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog ng iyong anak, halimbawa:
- I-off ang telebisyon at iwasang gumamit ng mga mobile device (mga gadget) isang oras bago matulog
- Itakda ang temperatura ng kuwarto bilang komportable hangga't maaari
- Matulog at gumising sa parehong oras araw-araw, kabilang ang mga katapusan ng linggo
- Mag-ehersisyo nang regular, ngunit iwasang masyadong malapit sa oras ng pagtulog.
3. Mag-ehersisyo nang regular
Ang regular na pag-eehersisyo ay isang makapangyarihang paraan upang mapataas ang konsentrasyon ng mga bata. Ang isang pag-aaral mula 2018 ay nagsiwalat na humigit-kumulang 116 na mga bata sa elementarya sa ikalimang baitang (SD) ang nakapagpabuti ng kanilang konsentrasyon sa loob lamang ng 4 na linggo pagkatapos mag-ehersisyo nang regular. Maraming magagaan na sports na maaaring gawin ng mga bata, tulad ng pagtakbo, paglukso, paglalaro ng bola,
squats,
mga push-up, hanggang
mga sit-up. Bagama't kapaki-pakinabang, hindi mo dapat pilitin ang iyong anak na mag-ehersisyo nang labis.
4. Matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon
Ang pamumuhay ng balanseng masustansyang diyeta ay isang makapangyarihang paraan upang sanayin ang konsentrasyon ng iyong anak. Ito ay dahil ang mahinang nutrisyon ay maaaring maging mahirap para sa mga bata na mag-concentrate. Ang ilang halimbawa ng mga pagkain na kailangang iwasan ay ang mga pagkaing mataas sa asukal at masamang taba, na maaaring maging mahirap para sa mga bata na mag-concentrate. Samakatuwid, subukang magbigay ng masustansyang pagkain tulad ng mga itlog, oats, sa gatas. Maaari ka ring magbigay ng matabang isda dahil ang omega-3 fatty acid na nilalaman nito ay maaaring magpapataas ng konsentrasyon ng iyong anak.
5. Bigyan ang bata ng maliit na gawain araw-araw
Ang pagsali sa mga bata sa iba't ibang gawain ay maaaring maging mas disiplinado at nakatuon sa kanila. Ang gawaing ito ay maaaring nasa anyo ng takdang-aralin mula sa guro o paglilinis ng bahay kasama ang kanyang mga magulang. Siguraduhin na ang bawat gawain na ibibigay sa iyo ay maliit na gawain lamang, tulad ng pag-aayos ng mga istante ng libro, paglalagay ng mga damit sa isang aparador nang maayos, o paggawa ng mga simpleng pagkain. Bagama't ito ay tila walang halaga, ang gawaing ito ay itinuturing na isang epektibong paraan ng pagtaas ng konsentrasyon ng isang bata.
6. Turuan ang mga bata tungkol sa deadline
Hindi lang matanda, pwede ding bigyan ng maliliit na bata
deadline habang gumagawa ng maliliit na gawain. Pag-iral
deadline ito rin ay maituturing na hamon upang makaramdam siya ng kasiyahan sa paggawa nito.
Deadline Gagawin nitong subukan ng bata na higit na tumuon sa pagkumpleto ng kanyang mga gawain sa oras. Gayunpaman, huwag magbigay ng oras
deadline masyadong maliit dahil maaari itong makaramdam ng pagkabalisa sa mga bata. Huwag magtakda ng oras
deadline na masyadong mahaba dahil nakakapagpa-relax ang Munting. Itakda ang oras
deadline sa loob ng 15-20 minuto para makapag-concentrate ang bata at hindi ma-distract sa ibang bagay.
7. Huwag masyadong pamunuan ang iyong mga anak
Ang pagbibigay ng utos ay tungkulin ng mga magulang upang magampanan ng mabuti ng mga anak ang kanilang mga obligasyon. Gayunpaman, huwag magbigay ng maraming utos nang sabay-sabay. Magiging mahirap para sa mga bata na tumutok, makinig, at matandaan. Mag-utos nang dahan-dahan. Hintaying makumpleto niya ang isang utos mula sa iyo, pagkatapos ay bigyan siya ng isa pang utos.
8. Subukan pag-iisip
Pag-iisip ay ang pangunahing kakayahan ng tao na ganap na naroroon sa kasalukuyan, alam kung nasaan tayo, kung ano ang ating ginagawa, at hindi magambala sa kung ano ang nasa paligid natin. Pagsasanay pala
pag-iisip makatutulong sa mga bata na maging maayos ang pag-uugali, mag-concentrate sa mga aralin at takdang-aralin na ibinigay ng guro. Isang paraan upang magsanay
pag-iisip ay ang umupo nang tahimik at tumuon sa paghinga. Hilingin sa bata na huminga ng malalim bago pumasok sa klase o bago gumawa ng pagsusulit.
9. Tanungin ang bata kung ano ang maaaring makapag-concentrate sa kanya
Hindi kakaunti ang nag-iisip na ang mga bata na nahihirapang mag-concentrate ay dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip. Sa katunayan, ito ay hindi nangangahulugang sanhi ng mga sakit sa pag-iisip o iba pang kondisyong medikal. Maaaring, kalmado lang ang kailangan ng bata habang may ginagawa para makapag-concentrate siya. Dahil, ang ilang mga tao ay mas madaling mag-concentrate nang walang ingay o mga tao sa kanilang paligid. Samakatuwid, tanungin ang bata, kung anong mga kondisyon ang maaaring makapag-concentrate sa kanya upang malaman mo ang tamang solusyon upang sanayin ang konsentrasyon ng mga bata.
10. Anyayahan ang mga bata na tangkilikin ang magagandang natural na tanawin
Isang paraan para natural na mapataas ang focus ng mga bata ay ang pagbakasyon ng mga bata para tamasahin ang magagandang natural na tanawin. Ang claim na ito ay sinusuportahan ng pananaliksik mula 2014. Naniniwala ang ilang eksperto na ang pagtingin lamang sa maliliit na bahagi ng kalikasan, tulad ng mga halaman, ay maaaring magpapataas ng konsentrasyon at pagiging produktibo.
11. Pakikinig sa mga tunog ng kalikasan
Sinipi mula sa Medical News Today, ang pakikinig sa mga natural na tunog tulad ng patak ng ulan, ugong ng alon, sa huni ng mga ibon ay pinaniniwalaang isang paraan upang mapataas ang konsentrasyon ng mga bata. Ang mga magulang ay maaaring gumamit ng mga application ng white noise na maaaring ma-download sa pamamagitan ng mga smartphone. Sa pangkalahatan, nag-aalok ang application na ito ng maraming natural na tunog na maaaring pakinggan ng iyong anak. Upang matulungang sanayin ang pagtuon ng iyong anak habang nag-aaral at gumagawa ng iba't ibang bagay, maaari mong subukan ang iba't ibang paraan upang mapataas ang konsentrasyon ng iyong anak sa itaas. Kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng iyong anak, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download sa App Store o Google Play ngayon
