Nakakalungkot pero sa totoo lang, ang mga babae ay may posibilidad na makakuha ng mga negatibong label mula sa lipunan kapag sila ay naging balo. Sa katunayan, maaaring ang desisyon sa diborsiyo ay ang pinakamahusay para sa iyong sariling kalusugan at katinuan. Dahil hindi kailanman magiging pareho ang buhay, mahalagang unahin ang damdamin ng isang babae pagkatapos ng diborsiyo upang manatiling matatag. Ang unang susi na dapat gawin ay ang patunayan ang mga emosyon at damdamin. Huwag iwasan o
pagtanggi tungkol sa nararamdaman mo. At the same time, huwag masyadong makinig sa komento ng ibang tao dahil hindi naman nila alam ang totoong sitwasyon.
Paano ayusin ang buhay pagkatapos ng diborsyo
Ang desisyon sa diborsiyo ay tiyak na nagdudulot ng makabuluhang pagbabago. Ang pakiramdam ng isang babae pagkatapos ng diborsyo ay parang
roller coaster, maaaring tumaas at bumaba nang husto. Ang mga gawi na tumatakbo nang maraming taon ay biglang kailangang magbago. Kung gayon, paano ayusin ang buhay pagkatapos ng diborsyo?
1. Bumuo ng emosyonal na katalinuhan
Una sa lahat, tanggapin ang mga emosyon at damdaming lumabas. Dahil ito ang kailangan para magawa
magpatuloy positibo. Huwag mo na lang pigilan o itago ang iyong nararamdaman dahil ito ang magpapahirap sa iyong sarili. Sa katunayan, ito ay mula sa iba't ibang emosyon at damdamin na maaaring mabuo ng isang tao. May mga aral na mapupulot.
2. Sumali sa isang grupo
marami naman
pangkat ng suporta para sa mga kababaihan pagkatapos ng diborsyo o
solong magulang. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga koneksyon sa mga bagong tao at pagiging nasa katulad na mga kalagayan, makakatulong ito upang maunawaan ang sitwasyon nang mas malinaw. Bukod sa
mga grupo ng suporta, maaari rin itong sa pamamagitan ng pagpupulong sa mga grupo na regular na nakikipagpulong sa mga therapist. Makakatulong ito na maging lugar para magkuwento para hindi ka masyadong mabalisa. Mahalaga ito dahil ang isa sa mga nararamdaman ng isang babae pagkatapos ng diborsiyo ay maaaring pakiramdam na nakahiwalay. Pakiramdam nila ay posible rin na hindi na tanggap sa lipunan, kung isasaalang-alang na mayroong negatibong label na nakalakip sa isang balo.
3. Tumutok sa Pagmamahal sa sarili
Matapos matagumpay na gawin ang matapang na desisyon na hiwalayan, oras na para tumuon sa pagmamahal sa iyong sarili. Walang mas mahusay na oras kaysa ngayon upang lingunin ang iyong sarili at tapusin. Sapagkat, ang pinakamahalagang bagay sa ngayon ay maging malusog sa pisikal at mental. Lalo na sa mga babaeng nakulong sa kasal
nakakalason o madalas maging marahas, ito na ang tamang oras para gumaling. Maaari mo ring subukang makipagpayapaan sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-journal.
4. Lumikha ng maramihang mga target
Sa pagpasok mo sa isang bagong yugto ng buhay pagkatapos ng diborsyo, okay lang na magtakda ng ilang layunin. Ngunit siyempre, huwag lumampas at ito ay nagiging pabigat sa sarili. Tukuyin kung ano ang layunin ng buhay. Marahil sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa trabaho na iyong ginagawa, pagsubok ng isang bagong libangan, o pagdaragdag sa iyong
kasanayan para mas maging kapaki-pakinabang. Ayusin ang target sa iyong sariling kondisyon.
5. Makipag-usap sa mga bata
Para sa mga hiwalay sa kasal na may mga anak, huwag kalimutang ipaalam sa kanila ang nangyari. Kahit gaano pa kakinis ang proseso ng diborsiyo, malaki ang epekto nito sa mga anak. Huwag kailanman magsalita ng masama o siraan ang iyong dating asawa sa harap ng mga bata. Bigyan sila ng pang-unawa sa prosesong nagaganap. Bigyang-diin na ang kundisyong ito ay hindi makakabawas sa pagmamahal at pagmamahal sa kanila.
6. Maghanda ng mga inaasahan
Ang buhay ay hindi laging umaayon sa inaasahan. Samakatuwid, upang hindi mabigo, ihanda ang iyong sarili para sa mga pagbabago mula sa paligid. Isa sa kanila ang nawalan ng kaibigan. Ito ay natural at hindi kailangang maging pabigat sa isipan. Maaaring iba ang mga kaibigan mo noong ika'y kasal at noong hiwalayan ka. Maaaring lumayo ang iba dahil hindi nila sinusuportahan ang iyong desisyon na maghiwalay. Di bale basta hindi palaban. Marami pang iba, hindi gaanong mapanghusga na paraan para magkaroon ng mga bagong kaibigan.
7. Subukan ang pakikipag-date
Kung handa ka na at gusto mong makipagkilala sa mga bagong tao, walang masama kung subukan mong makipag-date. Maaaring ipakilala ng mga kaibigan o sa pamamagitan ng
dating site sa linya. Ang internet ay isang magandang lugar upang makilala ang ibang mga tao na may parehong mga interes. Pero syempre kailangan mong mag-ingat. Maraming mga mandaragit at kriminal na nagpapanggap bilang normal na tao kapag nakikipag-ugnayan sa app
dating sa linya. Not to mention the risk of fraud like
pangingisda madaling mangyari. Bigyan ang iyong sarili ng sapat na kaalaman at manatiling alerto upang maiwasan ito.
8. Itigil ang pagsisi sa sitwasyon
Minsan o dalawang beses, siyempre may mga iniisip na sisihin ang sitwasyon kapag naghiwalay na sila. Ito ay isang napaka-pantaong pakiramdam para sa mga kababaihan pagkatapos ng diborsyo. Gayunpaman, ito ay pinakamahusay na hindi mahuli sa sitwasyong ito. Hindi na kailangang sisihin ang iyong sarili o pag-isipan kung ano ang dapat gawin upang maibalik ang sitwasyon sa dati. Sa kabaligtaran, tingnan kung ano ang magagandang bagay na mangyayari pagkatapos mong maglakas-loob na gumawa ng desisyon na maghiwalay. Ito ay mahalaga dahil kapag pinilit mo ang iyong sarili sa isang hindi malusog na pag-aasawa, ikaw at ang iyong mga anak ay maaaring maapektuhan. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang ilan sa mga bagay sa itaas ay maaari mong subukang gawin habang nabubuhay pagkatapos ng diborsiyo. Ngunit kapag ang sitwasyon ay nawala sa kontrol at nakakaramdam ka ng labis na pagkabalisa at kahit na nalulumbay, pinakamahusay na maghanap ng kausap. Dapat neutral at mapagkakatiwalaan ang taong makakausap mo. Maaaring ito ay isang malapit na kaibigan, kamag-anak, o isang propesyonal na therapist. Upang higit pang pag-usapan ang epekto ng diborsyo sa mga bata,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
