Ang pagbagsak, banggaan, at sobrang trabaho sa panahon ng sports ay maaaring magdulot ng mga pinsala sa tuhod. Ang mga pinsala sa tuhod ay karaniwang nangyayari sa isa sa mga istruktura na bumubuo sa tuhod, katulad ng mga ligament, tendon, at kartilago. Gayunpaman, ang mga pinsala sa anterior tuhod ligament ay ang pinaka-karaniwan. Ang ligament na ito ay nag-uugnay sa lower femur sa shinbone.
Ang mga pinsala sa tuhod ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa, kahit na matinding pananakit. Kailangan ang agarang paggamot upang mapataas ang pagkakataong gumaling. Mayroong ilang mga paggamot na madaling gawin.
Pangunang lunas sa pinsala sa tuhod
Ang tuhod ay isang movable joint tulad ng isang door hinge, na nagpapahintulot sa isang tao na yumuko at ituwid ang kanyang mga binti. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na umupo, maglupasay, tumalon, at tumakbo. Kung may pinsala sa tuhod, gumawa ng paunang lunas upang hindi lumala ang kondisyon. Inilalapat ng first aid na ito ang PRICE method - para sa parehong talamak at talamak na pinsala - nang hindi bababa sa 2-3 araw. Ang unang tulong para sa mga pinsala sa tuhod na dapat gawin, katulad:
Protektahan ang nasugatan na tuhod mula sa karagdagang pinsala sa pamamagitan ng paghinto sa aktibidad na iyong ginagawa. Huwag magmasahe o maglagay ng balsamo dahil maaari itong magpalala ng pamamaga.
Kailangan ang kumpletong pahinga upang mapabilis ang proseso ng pagbawi. Humiga nang nakataas ang iyong mga tuhod. Makakatulong ito na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Bilang karagdagan, huwag mag-ehersisyo at bawasan ang pang-araw-araw na gawain.
Ang pag-compress sa tuhod na may yelo na nakabalot sa isang tuwalya ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit, pamamaga, at pamamaga. Bilang karagdagan, ang malamig na sensasyon ng yelo ay maaari ring mabawasan ang mga pagkakataon ng pagkamatay ng cell. Bagama't maaaring hindi ito komportable o masakit pa sa simula, ang isang ice pack ay ipinakita upang mapawi ang mga pinsala sa tuhod.
Pagbabalot ng nasugatang tuhod ng benda o
bendahe maaaring mabawasan ang pamamaga. Hindi lamang iyon, ang presyon mula sa isang compression bandage ay makakatulong din sa paghinto ng pagdurugo at maiwasan ang pag-iipon ng tissue fluid. Gayunpaman, siguraduhin na ang bendahe ay inilapat nang tama.
Ang pagtayo ng mahabang panahon ay maaaring magdulot ng pag-ipon ng likido sa tuhod, na magpapalala sa pinsala. Kaya, humiga at ilagay ang iyong mga tuhod nang mas mataas sa iyong puso upang makatulong na mabawasan ang pamamaga mula sa mga epekto ng gravity. Kadalasan ang mga menor de edad na pinsala sa tuhod ay maaaring gumaling sa paggamot sa bahay lamang. Gayunpaman, sa mga seryosong kaso kahit na ang operasyon ay kinakailangan upang gamutin ito. [[Kaugnay na artikulo]]
Paggamot sa pinsala sa tuhod
Kung ang iyong pinsala sa tuhod ay nagiging talamak, malala, tumatagal ng higit sa isang linggo, ang iyong saklaw ng paggalaw ay bumababa, o nagiging mahirap na yumuko ang iyong tuhod, magpatingin kaagad sa iyong doktor. Maaaring mag-iba ang paggamot batay sa sanhi at mga detalye ng pinsala. Ang mga opsyon sa paggamot sa pinsala sa tuhod na ginagawa ng mga doktor ay kinabibilangan ng:
Kung namamaga ang kasukasuan ng tuhod, ilalabas ng doktor ang presyon sa pamamagitan ng pagsuso ng ilan sa likido gamit ang isang pinong karayom. Maaari nitong bawasan ang pamamaga ng iyong nasugatang tuhod.
Ginagawa ang pamamaraan na ito upang mabawasan ang pananakit, pataasin ang kadaliang kumilos at lakas ng tuhod, at pabilisin ang proseso ng pagbawi ng pinsala. Maaaring iiskedyul ng iyong doktor ang iyong physiotherapy nang ilang beses sa isang buwan.
Ang arthroscopic surgery ay karaniwang ginagawa sa mga pinsala sa cartilage. Ang pamamaraang ito ng operasyon ay ginagawa sa pamamagitan ng paggawa ng maliit na paghiwa sa tuhod at pagkatapos ay pagpasok ng mga instrumento sa pag-opera sa pamamagitan ng paghiwa upang ayusin ang pinsala sa kartilago.
Kung ang pinsala sa tuhod ay napakalubha at nangangailangan ng kumpletong pag-aayos, maaaring kailanganin ang bukas na operasyon. Pagkatapos ng operasyon, maaaring hindi mo magamit ang iyong tuhod nang ilang sandali at kakailanganin mo ng saklay o wheelchair sa panahon ng iyong paggaling. Syempre kailangan mong maging maingat sa paggalaw at paggawa ng mga aktibidad para hindi mahulog. Samantala, sa pag-iwas sa mga pinsala sa tuhod, magpainit at magpalamig bago at pagkatapos mag-ehersisyo. Bilang karagdagan, magsuot ng angkop na kasuotan sa paa, iwasan ang mga biglaang paggalaw, gumamit ng mga tagapagtanggol ng tuhod kung kinakailangan, at kumain ng balanseng nutrisyon upang palakasin ang mga kasukasuan at buto.
