Nakaramdam ka na ba ng diskriminasyon o pag-iwas sa iyong kapaligiran at lugar ng trabaho dahil hindi ka na bata? Ito ay isang anyo ng ageism o ageism. Ayon sa World Health Organization (WHO), ang ageism ay isang uri ng stereotype at diskriminasyon laban sa isang tao o grupo batay sa kanilang edad. Ang ageism ay maaaring magkaroon ng maraming anyo, tulad ng pagkiling, diskriminasyong mga kasanayan, sa mga patakarang institusyonal na sumusuporta sa mga stereotypical na paniniwala. Kung naging biktima ka nito, huwag panghinaan ng loob. Narito ang iba't ibang paraan upang labanan ang ageism na maaaring gawin.
Paano mabisang labanan ang ageism
Ang terminong aegism o aegism ay likha noong 1968 ni Robert N. Butler, isang gerontologist, psychologist, at may-akda. Noong panahong iyon, ang terminong aegism ay tumutukoy sa isang pangunahing pagtanggi sa mga karapatang pantao ng mga matatanda. Walang dapat na diskriminasyon laban sa sinuman, kasama ka na mga matatanda. Subukan ang iba't ibang paraan upang labanan ang ageism na ito para maging mas confident kahit hindi ka na bata.
1. Maglakas-loob na magsalita
Huwag hayaan ang iyong sarili na ma-discriminate o ma-corner dahil lang sa ikaw ay matanda na. Subukang maging mas matapang at lumahok sa isang kaganapan. Halimbawa, kung ikaw ay dumadalo sa isang kaganapan na puno ng mga kabataan. Huwag umupo sa likod, umupo sa harap at maglakas-loob na makilahok. Huwag hayaang pigilan ka ng edad sa pagiging produktibo.
2. Maging aktibo at panoorin kung ano ang nangyayari
Ang mga taong nananatiling aktibo sa pisikal at mental ay naisip na mas madaling labanan ang ageism. Huwag matakot na malaman ang pinakabagong mga balita, ipaalam sa iyong mga anak at apo na naiintindihan mo rin ang mga bagong bagay na nangyayari sa mundong ito. Kung komportable ka, subukang lumikha ng mga social media account. Ang pagkilos na ito ay maaaring magpakita sa iba ng iyong kakayahang makipag-usap, kahit na hindi ka na bata.
3. Manatiling positibo
Huwag mag-isip ng negatibo kapag nakikitungo sa mga kaso ng ageism. Ang pagiging positibong tao ay pinaniniwalaang epektibo laban sa lahat ng uri ng ageism. Maging isang matandang tao na nag-iisip at kumikilos nang positibo, huwag hayaan ang iyong sarili na kainin ng aegism.
4. Independent kahit hindi na siya bata
Sino ang nagsabi na ang mga matatanda ay hindi maaaring magsarili? Kung sinusuportahan pa rin ng iyong kalusugan ang mga aktibidad, sikaping maging malaya sa paggawa ng iba't ibang bagay. Halimbawa, mamili sa supermarket o kumain sa paborito mong restaurant. Sa ganoong paraan, pinaniniwalaan na ang iyong iba't ibang kakayahan sa lipunan ay mapapanatili kahit matanda ka na.
5. Huwag mahiya makipaglaro sa mga nakababata
Ang isang epektibong paraan upang labanan ang ageism ay ang makipag-hang out sa mga mas bata. Huwag matakot o mahiya na lumahok sa mga sesyon ng palakasan at komunidad na puno ng mga kabataan. Sa katunayan, ang pagiging napapaligiran ng mga nakababatang tao ay makapaghihikayat sa iyo na maging aktibo.
6. Magboluntaryo sa mga kaganapang panlipunan
Ang paggawa ng mabuti para sa kapaligiran ay maaaring maging mas bata at mas interesado sa buhay na kanyang ginagalawan. Huwag mag-atubiling tumulong sa mga taong nangangailangan sa iyong lugar, o dumalo sa mga relihiyosong kaganapan na gaganapin sa mga lugar ng pagsamba.
Ang negatibong epekto ng ageism sa pisikal na kalusugan
Huwag isipin na ang ageism ay nakakaapekto lamang sa kalusugan ng isip. Sa katunayan, ang problemang ito ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa pisikal na kalusugan ng mga matatanda. Sinasabi ng WHO na ang mga matatandang may negatibong brush sa pagtanda ay mabubuhay ng 7.5 taon na mas mababa kaysa sa mga may positibong saloobin sa pagtanda. Bilang karagdagan, ang ageism ay maaari ding magdulot ng cardiovascular stress, pagbaba ng produktibidad at mga antas ng self-efficacy (tiwala sa paggawa ng mga bagay). Ito ang dahilan kung bakit ang ageism ay itinuturing na mapanganib para sa mga matatanda. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang anumang anyo ng diskriminasyon, kabilang ang aegism, ay hindi pinapayagan. Maraming masamang epekto ang mararamdaman ng biktima. Kaya naman, huwag na huwag mag-discriminate sa iba dahil lang sa hindi na sila bata. Kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng iyong matatandang magulang o pamilya, huwag mag-atubiling magtanong sa doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon!
Huwag mag-isip ng negatibo kapag nakikitungo sa mga kaso ng ageism. Ang pagiging positibong tao ay pinaniniwalaang epektibo laban sa lahat ng uri ng ageism. Maging isang matandang tao na nag-iisip at kumikilos nang positibo, huwag hayaan ang iyong sarili na kainin ng aegism. 
