Ang premenopause ay karaniwang nangyayari sa mga kababaihan na nasa huli na 40s o maagang 50s. Sa panahong ito, ang mga kababaihan ay hindi magkakaroon ng regla sa loob ng isang taon, o ang regla na nagsimulang hindi gaanong makinis, kumpara sa nakaraang cycle. Siyempre, ang menopause ay nagdudulot ng maraming pagbabago sa iyong katawan. Ano ang mga pagbabagong pinag-uusapan? Alamin ang 11 mahahalagang bagay tungkol sa sumusunod na babaeng menopause.
1. Anong Edad Ako Nagmenopause?
Ang median na edad ng menopause ay 51 taon. Karamihan sa mga kababaihan ay titigil sa regla sa edad na 45-55 taon. Ang edad ng isang babae na nagsisimula ng menopause ay kadalasang naiimpluwensyahan ng edad kung kailan nagsisimula ang regla, kapag siya ay isang tinedyer. Ang mas bata na ang isang tao ay nakakaranas ng regla, ang mga naunang palatandaan ng menopause ay magaganap. Gayunpaman, ang masasamang gawi o pamumuhay, tulad ng paninigarilyo, ay maaaring maging sanhi ng napaaga na menopause.
2. Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Premenopause at Menopause?
Ang premenopause ay tumutukoy sa tagal ng panahon bago magsimula ang menopause. Kasama sa mga sintomas ang pagkahilo, pagpapawis, pagkatuyo ng vaginal, pagbaba ng sex drive, at problema sa pagtulog. Matapos huminto ang menstrual cycle sa loob ng 1 taon, papasok ka sa menopause.
3. Anong mga Sintomas ang Lumilitaw sa Panahon ng Menopause?
Hanggang 75 porsiyento ng mga kababaihan ang nakakaranas
mainit na flash o isang pakiramdam ng init at init sa buong katawan. Bilang karagdagan, ang iba pang mga sintomas na lumilitaw tulad ng pananakit ng kalamnan at pananakit ng kasukasuan at mga pagbabago sa mood.
4. Ano ang mga Senyales ng Hot Flash?
Sa panahon ng
mainit na flash, tataas ang temperatura ng katawan at maiinit ang pakiramdam. Ang balat kung minsan ay nagiging mamula-mula o nagkakaroon ng mga pulang patch. Ang pagtaas ng temperatura ay nagpapawis sa iyo, palpitations ng puso at pagkahilo.
5. Nakakaapekto ba ang Menopause sa Kalusugan ng Buto?
Bumababa ang mga antas ng estrogen sa panahon ng menopause, na maaaring makaapekto sa dami ng calcium sa mga buto. Nag-trigger ito ng pagbaba sa density ng buto, na kilala bilang osteoporosis.
6. May Kaugnayan ba ang Sakit sa Puso sa Menopause?
Ang isa pang kondisyon na nauugnay sa menopause ay ang sakit sa puso. Ang mababang antas ng estrogen ay ginagawang hindi nababaluktot ang mga daluyan ng dugo ng puso at nakakaapekto sa daloy ng dugo.
7. Tumaba ba Ako sa Panahon ng Menopause?
Ang mga pagbabago sa mga antas ng hormone ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Gayunpaman, ang pagtanda ay maaari ring mag-ambag sa pagtaas ng timbang. Sa halip na mag-alala, mas mabuting panatilihin ang balanseng diyeta, regular na mag-ehersisyo at magpatibay ng iba pang malusog na gawi upang makontrol ang iyong timbang.
8. Magiging Pareho ba ang Mga Sintomas ng Menopause para sa Bawat Babae?
Ang mga sintomas ng menopos ay mag-iiba para sa bawat babae. Ito ay sanhi ng iba't ibang mga kondisyon. Kumunsulta sa doktor kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa menopause upang mabawasan ang mga sintomas na lumalabas.
9. Kailan Ako Magkakaroon ng Menopause Pagkatapos ng Hysterectomy (Pag-alis ng Sinapupunan)?
Pagkatapos sumailalim sa hysterectomy surgery, ang mga kababaihan ay mahihirapang malaman ang oras ng menopause. Unless, naranasan mo
hot flashes. Gayunpaman, kung walang mga sintomas, maaaring matukoy ng pagsusuri sa dugo ang antas ng estrogen na naroroon. Kung bumababa ito, nangangahulugan ito na pumapasok ka na sa menopause. Magbibigay din ang mga doktor ng gamot upang mabawasan ang panganib ng osteoporosis bilang resulta ng mga sintomas ng menopausal.
10. Ligtas ba ang Hormone Therapy upang Bawasan ang Mga Sintomas ng Menopause?
Ilang hormone therapies upang sugpuin ang mga sintomas ng menopausal tulad ng osteoporosis at
hot flashes ay inaprubahan ng United States Food and Drug Administration (FDA). Gayunpaman, makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang anumang hormone therapy.
11. Mayroon bang Mga Non-hormonal na Opsyon para sa Pagbawas ng mga Sintomas ng Menopause?
Bilang karagdagan sa therapy sa hormone, maaari mong bawasan ang mga sintomas ng menopause sa pamamagitan ng pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay. Halimbawa, ang pagpapanatili ng perpektong timbang ng katawan, pag-eehersisyo, pag-regulate ng malamig na temperatura ng silid, pag-iwas sa ilang partikular na pagkain, pagbibihis ng cotton na kumportable sa balat, at iba pa. Iyan ang ilang mahahalagang bagay na kailangang malaman ng mga kababaihan tungkol sa menopause. Sana ito ay kapaki-pakinabang.
