Ngayon ay mas madalas mong nakikita at naririnig ang tungkol sa mga produktong collagen, lalo na ang mga inuming collagen. Umuusbong ba ang kasikatan na ito dahil maraming celebrities ang nagpo-promote nito o salamat sa mga napatunayang benepisyo nito? Ang mga inuming collagen ay sinasabing nagpapatibay, malambot, at makinis ang balat. Ang pangunahing bagay ay.
itong inumin isulong manatiling bata. Hindi rin kakaunti ang kumakain ng mga produkto ng collagen dahil naniniwala sila sa mga claim na ito. Alamin natin ang mga katotohanan tungkol sa inuming ito nang mas malalim.
Collagen sa isang sulyap
Mga 75 porsiyento ng balat ng tao ay binubuo ng isang mahalagang protina na tinatawag na collagen. Salamat sa protina na ito, ang iyong balat ay mukhang mas firm at mas malambot. Hindi lamang nakakatugon sa balat, ang collagen ay matatagpuan din sa mga buto, kalamnan, tendon, at ligaments. Ito ay tulad ng collagen, na kung saan ay ang pandikit na humahawak sa lahat ng bahagi ng katawan. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng collagen ay hindi nagtatagal. Habang ikaw ay tumatanda, ang dami ng collagen sa iyong katawan ay lumiliit. Bukod sa edad, mayroon ding mga masamang gawi na maaaring maging mas hindi komportable ang collagen sa iyong katawan. Halimbawa, ang pagkonsumo ng labis na asukal, masyadong madalas na nakalantad sa araw, at paninigarilyo.
Mga benepisyo ng collagen drink para sa balat
Mula noong matagal na panahon, ang papel na ginagampanan ng collagen para sa kagandahan ng balat ay kilala na. Halimbawa, ang mga babaeng kumakain nito mula sa paa ng baboy at palikpik ng pating mula noong libu-libong taon na ang nakakaraan upang magmukhang mas bata. Ngayon ang mga produkto ng collagen ay matatagpuan kahit saan, ginagamit din bilang mga sangkap ng pagkain at inumin na may iba't ibang mga claim. Ngunit gaano kabisa ang collagen para sa balat? Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga suplemento ng collagen ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ngunit sa kasamaang palad, ang mga pag-aaral na ito ay limitado pa rin sa mga hayop. Ang collagen ay maaaring magbigay ng mga positibong resulta sa mga hayop. Ngunit ang parehong epekto ay hindi kinakailangang makuha ng mga tao. Ang mga pag-aaral na ito ay madalas ding pinagsama ang collagen sa iba pang mga sangkap. Kaya hindi tiyak, kung ang positibong epekto ay gumagana dahil sa collagen lamang o iba pang mga additives. Kahit na may ilang mga pag-aaral na ginawa sa mga tao, karamihan sa pananaliksik na ito ay batay sa mga kahilingan mula sa mga taong nagkataong nagbebenta ng mga suplementong collagen na ito. Ang resulta, siyempre, ay magiging bias.
Ang Collagen ay patuloy na nangangako
Nakikita pa rin ng mga eksperto na ang collagen ay maaaring magkaroon ng pangako para sa kagandahan at kalusugan ng balat. Ang collagen, kabilang ang mga inuming collagen, ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at mababa sa sodium. Bagama't hindi pa rin malakas ang ebidensya tungkol sa mga benepisyo nito para sa balat, ang collagen ay inaakalang kapaki-pakinabang sa pagbuo ng kalamnan at pagpapabilis ng proseso ng paggaling ng sugat. Ang mga eksperto ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa 53 matatandang lalaki na may sarcopenia, na isang pagbaba sa mass ng kalamnan sa edad. Ipinakikita ng pananaliksik na ito na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga suplemento ng collagen, na sinamahan ng regular na pag-aangat ng timbang, ay maaaring bumuo ng kalamnan nang malaki kumpara sa grupo na gumagawa lamang ng weight training. Higit pa rito, nakita ng iba pang mga pag-aaral na ang collagen sa anyo ng mga suplemento o pangkasalukuyan (oles) ay maaaring magpagaling ng mga sugat nang mas mabilis. Kahit kasing epektibo
tahiin, na isang medikal na pamamaraan para sa pagtahi ng sugat.
Mga tip para manatiling bata nang walang collagen supplement o inumin
Walang masama kung gusto mo pa ring sumubok ng collagen drinks para mapanatili ang malusog na balat. Ngunit ang totoo, may mas epektibo (at mas mura) na mga paraan upang mapanatiling sariwa at kabataan ang iyong balat. Narito ang isang serye ng mga tip upang mapanatili ang malusog na balat upang mapanatili itong mukhang bata:
Gumamit ng sunscreen na may mataas na proteksyon ng UVA
Ang pagtanda ng balat ay sanhi ng mga libreng radikal, na maaaring mabuo bilang resulta ng patuloy na pagkakalantad sa araw. Protektahan ang iyong balat ng sunscreen na may mataas na proteksyon laban sa ultraviolet A (UVA) rays upang maiwasan ang mga wrinkles.
Pumili ng cream sa mukha na naglalaman ng bitamina A
Ang mga cream sa mukha na naglalaman ng bitamina A, tulad ng retinol at tretinoin, ay maaaring magpapataas ng produksyon ng collagen sa iyong balat.
Panatilihing basa ang balat
Ang tuyong balat ng mukha ay tiyak na maaaring magmukhang pagod o mapurol ang mukha. Ang paraan upang ayusin ito ay maaaring sa paggamit ng mga serum at moisturizer. Pumili ng mga serum at moisturizer na naglalaman ng glycerin o hyaluronic acid. Ang parehong mga sangkap na ito ay may malambot na epekto sa balat. Ang collagen, kabilang ang mga inuming collagen, ay hindi napatunayang nagpapanatili at nagpapaganda ng kondisyon ng balat. Sa ngayon, ang mga pag-aaral na isinagawa ay limitado sa mga hayop, at ang mga positibong epekto ay hindi palaging pareho sa mga tao. Kung gusto mong magkaroon ng kabataang balat, ang paglalagay ng sunscreen sa tuwing aalis ka ng bahay, paggamit ng mga cream na may ilang sangkap na mabuti para sa balat, at pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay ay mga paraan na maaaring maging mas epektibo kaysa sa pag-inom lamang ng mga collagen na inumin. Huwag matukso sa mga claim ng collagen drinks sa merkado, siguraduhin muna kung ito ay rehistrado sa BPOM o hindi. Maaari ka ring kumunsulta sa doktor kung kailangan mo ng collagen supplement. Sa pamamagitan nito, ang pagkonsumo ng suplementong ito ay maaaring maging mas ligtas para sa kalusugan.
