Nakakita ka na ba ng isang tao na hindi kapani-paniwalang natakot sa isang eroplano? O naranasan mo na ba ito sa iyong sarili? Maaaring ito ay aerophobia. Ang Aerophobia ay ang matinding katatakutan na kailangang sumakay ng eroplano. Sa katunayan, ang takot na ito ay nagpapatuloy hindi lamang sa isang sandali. Ang isa pang termino para sa aerophobia ay aviophobia. Ayon sa isang pag-aaral noong 2016 mula sa Unibersidad ng New England, hindi bababa sa 2.5-40% ng mga tao ang nakakaranas ng pagkabalisa dahil sa paglipad bawat taon.
Mga sintomas ng aerophobia
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng aerophobia at ang karaniwang takot sa paglipad ay ang matinding pakiramdam ng pangamba. Posibleng magkaroon ng labis na pagkabalisa kapag naisipan mong sumakay sa eroplano o lumipad. Ang ilan sa mga pisikal na sintomas na maaaring lumitaw kapag nangyari ito ay kinabibilangan ng:
- Tumataas ang rate ng puso
- disorientasyon
- Labis na pagpapawis
- Mapupulang balat
- Nanginginig
- Nasusuka
- Kapos sa paghinga
- Isang nasasakal na sensasyon
- Hindi komportable ang digestive system
- Hindi makapag-isip ng maayos
- Nanginginig ang katawan
Sa ilang mga kaso, mayroon ding mga tao na nakakaranas ng panic attack o...
panic attacks. Sa ganitong kalagayan, magkakaroon ng sensasyon na mahirap makilala sa pagitan ng katotohanan at hindi, pati na rin ang takot sa kamatayan. Higit pa rito, may mga tao na nakakaramdam lamang ng takot kapag nagsimula silang sumakay sa eroplano o
sakay. Gayunpaman, posibleng may mga taong nakadama ng kilabot nang tumuntong sila sa paliparan. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga sanhi ng aerophobia
Trigger ng pangyayari
aerophobia Ito ay maaaring dahil sa isang bagay o isang kumbinasyon ng ilang mga kadahilanan. Minsan, ang kundisyong ito ay maaaring ma-trigger o lumala kung ang isang tao ay may iba pang mga phobia tulad ng:
- Claustrophobia (phobia ng maliliit na espasyo)
- Acrophobia (phobia sa taas)
- Germ phobia (phobia sa mga mikrobyo o pagkakaroon ng mga estranghero)
Ang tatlong uri ng mga phobia sa itaas ay maaari talagang magpalala ng aerophobia. Lalo na kapag kailangan mong gumugol ng medyo mahabang oras sa eroplano kasama ang maraming iba pang mga dayuhan. Ito ay hindi lamang phobia, may mga pisikal na problema na nag-aambag sa takot sa paglipad, tulad ng:
- Sinus o pagbabara ng gitnang tainga na nagdudulot ng pananakit kapag lumilipad
- Lagnat at iba pang malalang problema sa sinus na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa
- Sakit sa puso o iba pang kondisyong medikal na nagpapataas ng panganib ng mga namuong dugo
Ang bawat tao'y maaaring magkaroon ng iba't ibang mga kadahilanan sa pag-trigger para sa paglitaw ng takot sa paglipad sa dagat. Ngunit kung ibuod, ang ilan sa mga karaniwang salik ay:
1. Traumatikong karanasan
Ang pagkakaroon ng isang traumatikong karanasan tulad ng pagligtas sa isang pag-crash ng eroplano ay maaaring mag-trigger ng paglitaw ng aerophobia. Sa katunayan, ang panonood ng balita tungkol sa pagbagsak ng eroplano ay maaaring mag-trigger ng takot sa paglipad. Halimbawa, may mga taong natatakot na sumakay sa mga eroplano pagkatapos ng pag-atake noong Setyembre 11.
2. Mga salik sa kapaligiran
Kung ang mga magulang ay may posibilidad na matakot sa paglipad, kung gayon ang parehong kakila-kilabot ay maaaring lumitaw. Bilang karagdagan, ang makita ang mga kaibigan o kamag-anak na may phobia sa paglipad ay maaari ding magkaroon ng epekto.
3. Isa pang tunggalian
Minsan ang takot sa paglipad ay maaari ding mangyari dahil sa iba pang mga salungatan tulad ng stress sa trabaho na may madalas na mahabang biyahe. Ang isa pang halimbawa ay ang isang bata na ang mga magulang ay diborsiyado at kailangang lumipad nang madalas upang bisitahin ang isa sa kanilang mga magulang, ay maaaring makaranas ng aerophobia bilang isang mekanismo ng pagtatanggol laban sa trauma ng diborsyo. Hindi lamang iyon, ang iba pang hindi makontrol na mga problema tulad ng masamang panahon, kaguluhan sa panahon ng pag-takeoff at landing, at mga pagkaantala sa paglipad ay maaari ding magpalala ng takot sa paglipad. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano malalampasan ang aerophobia
Ang takot sa paglipad ay isang magagamot na kondisyon, kahit na hindi alam kung ano mismo ang nag-trigger nito. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang uri ng paggamot ay:
Ang mga uri ng psychological therapy ay maaaring cognitive behavioral therapy na naglalayong baguhin ang mga negatibong kaisipan na nagpapalitaw ng takot. Sa pamamaraang ito, mayroong ilang mga diskarte tulad ng exposure therapy, sistematikong desensitization, indibidwal na therapy, hanggang sa mga diskarte.
virtual reality upang madaig ang takot sa paglipad.
Mayroon ding paraan upang mapaglabanan ang takot sa paglipad sa pamamagitan ng pagkuha ng flying course sa loob ng 2-3 araw. Sa panahon ng klase, iimbitahan kang kilalanin ang piloto, mga pamamaraan sa kaligtasan ng paglipad, at maging ang paglipad sa eroplano. Ang pagkilala sa buong proseso nang mas malapit ay magpapadama sa isang tao na mas komportable at hindi gaanong takot.
Upang mapawi ang ilang mga sintomas tulad ng pagduduwal o labis na pagkabalisa, magrerekomenda ang doktor ng ilang mga gamot upang maiwasan ang pagkahilo sa paggalaw. Bilang karagdagan, ang mga doktor ay maaari ring magreseta ng mga gamot na anti-anxiety ngunit para lamang sa panandaliang panahon. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang isa sa mga susi sa pagtagumpayan ang takot sa paglipad ay upang matukoy kung saan nagmula ang hindi makatwiran na pag-iisip. Kapag nakakita ka ng pattern, subukang palitan ito ng mas makatotohanan at kapaki-pakinabang na pag-iisip. Bilang karagdagan, unawain na ang mga eroplano ay may sapat na mekanismo ng seguridad. Ang pag-alam kung paano gumagana ang mga eroplano at kung bakit nangyayari ang turbulence, at maging ang pag-unawa sa kahulugan ng ilang partikular na tunog, ay gagawing hindi gaanong nakakatakot ang karanasan sa paglipad. Maaari ka ring magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga kapag nagsimula kang makaramdam ng takot. Halimbawa sa pamamagitan ng pagsasanay sa paghinga, visualization, hanggang sa progresibong relaxation ng kalamnan. Upang higit pang pag-usapan ang mga sintomas ng aerophobia,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
