Curcumin, ang Pambihirang Sangkap sa Turmerik na Maaaring Magpatalino sa Utak

Ito ay hindi estranghero na ang turmerik ay matagal nang ginagamit bilang bahagi ng halamang gamot sa mga pandagdag na may napakaraming benepisyo. Ang susi ay nasa pangunahing nilalaman, ibig sabihin curcumin. Hindi lamang ito pampalasa na nagpapalakas ng lasa ng pagkain, may potensyal pa umano itong makaiwas sa cancer. Ang pananaliksik sa paligid ng promising efficacy na ito ay patuloy na binuo.

Pakinabang curcumin para sa katawan

Curcumin ay ang aktibong sangkap sa turmeric na may mga anti-inflammatory effect at may superior antioxidant properties. Ilan sa mga benepisyo ng pagkonsumo nito ay:

1. Anti-namumula

Habang ang pamamaga ay natural na mekanismo ng katawan para labanan ang pinsala mula sa mga pathogen, ang mga malalang uri ay maaaring mapanganib. Ang mga kahihinatnan ay maaaring maging sanhi ng pag-atake ng malusog na tisyu ng katawan. Ang halimbawang ito ay nangyayari sa sakit sa puso, kanser, metabolic syndrome, Alzheimer's, at iba pang mga degenerative na problema. Nilalaman curcumin Gumagana ito nang kasing epektibo ng mga anti-inflammatory na gamot, ngunit hindi nagdudulot ng anumang mga side effect. Ang paraan ng paggana nito ay sa pamamagitan ng pagharang sa molekula ng NF-kB na gumaganap ng malaking papel sa pag-trigger ng iba't ibang malalang sakit.

2. Dagdagan ang kapasidad ng antioxidant

Oxidative damage na siyang trigger ng pagtanda at marami pang ibang sakit ay kailangang pigilan sa pamamagitan ng antioxidants. Ang aktibong nilalaman sa turmerik ay maaaring balansehin ang mga libreng radikal salamat sa istrukturang kemikal nito. Hindi lang iyon, curcumin Pina-maximize din nito ang antioxidant enzymes sa katawan ng tao. Kung ihahalintulad sa isang sagwan, dalawa o tatlong isla ang sabay-sabay na tumatawid.

3. I-maximize ang kalusugan ng utak

Sa utak, mayroong isang hormone na gumagana upang madagdagan ang bilang ng mga neuron na tinatawag neurotrophic factor na nagmula sa utak. Kapag bumaba ang antas ng hormone na ito, ang isang tao ay madaling magdusa mula sa Alzheimer hanggang sa depresyon. Kapansin-pansin, ang nilalaman sa turmerik ay maaaring tumaas ang antas ng BDNF sa utak. Ibig sabihin, mapipigilan ang pagbaba ng function ng utak dahil sa pagtanda. Higit pa rito, ang tambalang ito ay maaari ring mapabuti ang memorya at turuan ang utak. Gayunpaman, mas maraming pag-aaral ng tao ang kailangan upang patunayan ito.

4. Pinapababa ang panganib ng atake sa puso

Maaaring bawasan ng curcumin ang panganib ng sakit sa puso curcumin maaaring maiwasan ang paglala ng sakit sa puso. Ang dahilan ay dahil maaari nitong i-optimize ang function endothelium o mga pader ng daluyan ng dugo. Kapag ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay nabalisa, sila ay madaling kapitan ng mga problema sa presyon ng dugo at mga clots. Bilang karagdagan, mayroon ding mga pag-aaral na tinatawag itong kasing epektibo ng ehersisyo at ang gamot na Atorvastatin.

5. Potensyal na maiwasan ang cancer

Ang maaasahang paghahanap na ito ay nagpapahiwatig na ang mga aktibong sangkap sa pampalasa na ito ay maaaring pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser. Ayon sa mga pag-aaral, curcumin maaaring pumatay ng mga selula ng kanser at bawasan ang paglaki ng mga bagong daluyan ng dugo sa mga tumor. Mayroon ding ebidensya na ang tambalang ito ay maaaring maiwasan ang kanser, lalo na ang mga may kaugnayan sa digestive system tulad ng colon cancer. Maaaring, ang kinabukasan ng medikal na mundo ay kasangkot curcumin bilang bahagi ng paggamot para sa kanser.

6. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng arthritis

Pangunahing katangian ng sakit sa buto ay pamamaga ng mga kasukasuan na nagdudulot ng pananakit. Kapansin-pansin, ang mga pasyente na may arthritis na binigyan ng mga pandagdag curcumin pakiramdam ang mga sintomas ay bumubuti. Sa katunayan, may mga pag-aaral na tinatawag itong mas epektibo kaysa sa mga anti-inflammatory na gamot.

7. Labanan ang depresyon

Isang pag-aaral na may 60 taong nalulumbay na nahahati sa 3 grupo. Ang unang 20 katao ay kumuha ng gamot na Prozac, ang pangalawang grupo ay kumuha ng 1 gramo curcumin, at ang ikatlong grupo ay kumain ng kumbinasyon ng pareho. Pagkatapos ng 6 na linggo, ang mga pasyente na kumukuha curcumin nagpakita ng pagpapabuti ng mga sintomas, lalo na mula sa ikatlong grupo. Ang paraan ng paggawa nito ay sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng BDNF sa utak upang walang pag-urong ng bahagi ng utak hippocampus. [[Kaugnay na artikulo]]

Mayroon bang anumang mga epekto?

Ang ilang ebidensya ay nagmumungkahi na ang turmerik ay maaaring makagambala sa pagganap ng mga gamot sa chemotherapy, lalo na doxorubicin at cyclophosphamide. Samakatuwid, ang mga pasyenteng sumasailalim sa chemotherapy ay dapat munang makipag-usap sa kanilang doktor. Hindi lamang iyon, ang turmerik ay maaari ring tumaas ang dami ng acid sa tiyan. Maaari itong makaapekto sa bisa ng mga gamot na nagpapababa ng acid sa tiyan gaya ng mga iniinom ng mga pasyente acid reflux. Kailangan ding malaman ng mga diabetic na ang pag-inom ng turmeric supplements ay maaaring magpababa ng blood sugar level nang maraming beses. Kaya, para maging ligtas, palaging bigyang-pansin kung may posibleng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga suplemento at mga gamot na iniinom. Tandaan na karamihan sa mga pananaliksik sa paligid ng mga benepisyo ng curcumin nangangailangan ng dosis na higit sa 1 gramo bawat araw. Imposibleng maabot ang bilang na ito kung ito ay galing lamang sa turmeric bilang pampalasa sa pagluluto. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Samakatuwid, inirerekumenda na kunin ito sa anyo ng mga pandagdag. Tandaan din yan curcumin ay hindi maaaring mahusay na masipsip sa daluyan ng dugo. Ang pagkonsumo kasama ng itim na paminta ay maaaring magpataas ng kakayahan sa pagsipsip ng hanggang 2,000 porsyento. Upang pag-usapan pa ang tungkol sa mga benepisyo ng curcumin, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.