Ang daydreaming ay madalas na nakikita bilang isang bagay na negatibo. Ang katahimikan at pagpapabaya sa ating mga iniisip na gumala nang walang layunin ay nakikitang walang saysay at isang pag-aaksaya ng oras. Hindi nakakagulat na pinagbabawalan tayo ng ilang mga guro at magulang na gawin ito. Ngunit sa likod nito, lumalabas na may mga benepisyo ang pangangarap ng gising para sa kalusugan ng ating isipan. Hindi maikakaila, may sarap sa pakiramdam kapag naliligaw ang isip sa panaginip. Samakatuwid ang daydreaming ay kadalasang ginagamit bilang isang paraan ng pagtakas mula sa katotohanan. Bilang karagdagan, ang daydreaming ay kapaki-pakinabang din para sa pagharap sa ilang mga problema o sitwasyon.
Mga benepisyo sa kalusugan ng pangangarap ng gising
1. Tumutulong sa pagrerelaks ng utak
Kung paanong ang mga kalamnan ay maaaring mapagod kapag patuloy na ginagamit, ang utak ay nakakaranas din ng parehong bagay. Ang utak ay maaaring makaramdam ng pagod kapag nakatuon ka sa isang bagay nang mahabang panahon at nangangailangan ng pahinga. Ang daydreaming ay isang paraan para mapahinga ang utak. Kapag ang iyong isip ay malayang gumagala, ang utak ay nagiging sariwa. Pag nagdedaydream tayo o
nangangarap ng gising, pumapasok ang utak sa wave mode
alpha kaya mas kalmado ang isip. Samakatuwid, ang mga benepisyo ng daydreaming ay maaari ding mapagtagumpayan ang stress at pagkabalisa. Lalo na kapag busy at nakakapagod ang araw mo. Higit o mas kaunti ang parehong nakakarelaks na epekto ay nakukuha din kapag ginawa mo
doodle. Pag-doodle nang walang anumang partikular na layunin.
2. Tumulong sa paglutas ng mga problema
Nakaisip ka na ba ng ideya o solusyon sa isang problema nang hindi mo ito pinag-isipan? Ito ay maaaring mangyari dahil kapag ang utak ay nakakarelaks at hindi nakatuon sa isang pag-iisip, maaari itong magbigay ng isang bagong pananaw sa pagtingin sa problema. Sa isang pagkakatulad, tulad sa isang kagubatan, kapag tumutok ka sa isang pag-iisip, ito ay tulad ng nakakakita ng isang puno. Samantala, kapag ang isip ay nangangarap ng gising, ito ay katulad ng nakikita ang kagubatan sa kabuuan. Kaya maaari mong tingnan ang problema mula sa mas malaking bahagi.
3. I-activate ang iba't ibang bahagi ng utak
Bagama't sa labas, ang daydreaming ay mukhang isang simpleng aktibidad, lumalabas na nangangailangan ito ng masalimuot na proseso sa utak. Kapag nangangarap tayo, maraming bahagi ng utak ang sabay-sabay na aktibo. Hindi nakakagulat na maaari kang makabuo ng mga ideya kapag nangangarap ng gising. Kapag ang mga bahagi ng utak para sa pagpapatupad at paglutas ay aktibo nang sabay-sabay, maa-access ng utak ang impormasyong nakatago noong ikaw ay nakatuon lamang sa isang bagay.
4. Dagdagan ang pagkamalikhain
Sino ang mag-aakala, ang isa sa mga benepisyo ng daydreaming ay maaaring makapagpataas ng pagkamalikhain. Muli, ito ay nauugnay sa pag-activate ng ilang bahagi ng utak nang sabay-sabay habang nasa isang nakakarelaks na estado. Pinatutunayan din ito ng isang pag-aaral noong 2012. Sa pag-aaral na ito, hiniling sa mga mag-aaral na tumuklas ng maraming gamit hangga't maaari mula sa mga pang-araw-araw na bagay tulad ng mga toothpick at brick. Bilang resulta, 41% ng mga unang nangangarap ng gising ay mas malikhain kaysa sa mga agad na nakatuon sa paglutas ng problema.
5. Tumulong na makamit ang mga layunin
Talagang makakatulong sa iyo ang daydreaming na makamit ang iyong mga layunin. Madalas itong ginagawa ng mga atleta. Iniisip nila ang nais na resulta sa kanilang isipan o kung paano sila gagawa ng isang pamamaraan sa panahon ng isang laban. Halimbawa, ang daydreaming ay ginagamit bilang isang tool upang gayahin ang isang tugma sa utak. Ang layunin ay ituon ang utak upang makamit ang mga resulta na naisip. Ngunit hindi ito naaangkop sa mga daydream na malayo sa katotohanan. Halimbawa ang pangangarap na maging isang superhero. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Sinong mag-aakala, ang mga benepisyo ng daydreaming ay napakabuti para sa utak. Nakakatulong ito sa utak na makapagpahinga at nagbibigay sa iyo ng bagong pananaw. Gayunpaman, huwag gamitin ang mga benepisyo ng daydreaming bilang isang dahilan upang mangarap ng gising sa buong araw. Ang resulta ay talagang gagawin kang isang taong hindi produktibo. Upang higit pang pag-usapan ang mga benepisyo ng daydreaming at ang epekto nito sa mga kondisyon ng pag-iisip,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
