dahon ng moringa o
Moringa oleifera Ito ay kilala mula noong sinaunang panahon para sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Isa na rito ang benepisyo ng dahon ng Moringa para sa diabetes dahil nakakapagpababa ito ng blood sugar level. Hindi lamang iyon, ang dahon ng Moringa ay mataas din sa antioxidants. Hanggang ngayon, patuloy na nabubuo ang pananaliksik tungkol sa bisa ng dahon ng Moringa para sa diabetes. Ilang kamakailang pagsusuri ang isinagawa sa mga hayop (
pag-aaral ng hayop) at ang pag-aaral ng tao ay limitado pa rin. Kahit na ito ay talagang mabisa, ang pagkonsumo ng dahon ng Moringa para sa diabetes ay dapat pa rin sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal. [[Kaugnay na artikulo]]
Nilalaman ng dahon ng moringa
Ang mga dahon ng Moringa ay matatagpuan sa hilagang India. Iba-iba ang mga terminong ginamit, gaya ng
puno ng drumstick at
puno ng malunggay. Bago talakayin ang mga benepisyo ng dahon ng Moringa para sa diabetes, narito ang nutritional content sa 21 gramo ng sariwang dahon ng Moringa:
- Protina: 2 gramo
- Bitamina B6: 19% nutritional adequacy rate
- Bitamina C: 12% nutritional adequacy rate
- Iron: 11% nutritional adequacy rate
- Riboflavin (B2): 11% nutritional adequacy rate
- Bitamina A (beta-carotene): 9% nutritional adequacy rate
- Magnesium: 8% nutritional adequacy rate
Kung titingnan ang listahan ng nutritional, nangangahulugan ito na ang dahon ng Moringa ay isang mahalagang pinagmumulan ng nutrients para sa bawat indibidwal, kabilang ang para sa mga diabetic na nagsisikap na babaan ang mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, tandaan na ang dahon ng Moringa ay naglalaman din ng mataas na antas ng anti-nutrients. Iyon ay, maaaring mabawasan ang kakayahang sumipsip ng mga mineral at protina. Bilang karagdagan, ang paggamit ng dahon ng Moringa sa anyo ng kapsula ay tiyak na hindi magbibigay ng sustansya sa buong dami. Mas magiging perpekto kung ang dahon ng Moringa para sa diabetes ay sinamahan din ng isang malusog na pamumuhay at isang maayos na diyeta.
Mga benepisyo ng dahon ng Moringa para sa diabetes
Ang pangunahing katangian ng diabetes ay mataas na antas ng asukal sa dugo. Sa paglipas ng panahon, ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring mag-trigger ng iba pang malubhang problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso. Kapansin-pansin, nakita ng ilang pag-aaral ang mga benepisyo ng dahon ng Moringa para sa diabetes. Higit na partikular, ang dahon ng Moringa ay maaaring magpababa ng antas ng asukal sa dugo ng isang tao. Sa isang maliit na pag-aaral na kinasasangkutan ng 6 na diabetic, pagkatapos magdagdag ng 50 gramo ng dahon ng Moringa sa kanilang diyeta, nagkaroon ng pagbabago. Bumaba ng 21% ang blood sugar level ng respondent. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga benepisyo ng dahon ng Moringa para sa diabetes ay dahil sa nilalaman ng
isothiocyanates loob nito. Ito ay mga kemikal na compound mula sa mga halaman na nagbibigay ng natural na proteksyon laban sa diabetes. Gayunpaman, ang pananaliksik na may higit pang mga paksa ng pananaliksik ay kailangang gawin upang magdagdag ng katibayan ng pagiging kapaki-pakinabang ng dahon ng Moringa upang mapababa ang mga antas ng glucose sa dugo.
Mayroon bang anumang mga epekto?
Bagama't may mga napatunayang benepisyo ng dahon ng Moringa para sa diabetes, ngunit tulad ng ibang natural na remedyo, dapat ay nasa ilalim pa rin ito ng pangangasiwa ng isang doktor. Bago magpasyang ubusin ang dahon ng Moringa bilang bahagi ng paggamot sa diabetes, alamin muna ang tamang dosis at gayundin ang panganib ng mga side effect. Isa sa mga mahalagang dapat malaman ay ang mga side effect ng dahon ng Moringa na maaaring makaapekto sa fertility. Kaya naman, hindi inirerekomenda ang pagkonsumo ng dahon ng Moringa para sa mga buntis. Bilang karagdagan, ang ilang mga medikal na paggamot ay maaari ding maging peligroso kung kinuha kasama ng mga dahon ng Moringa. Ang ilan sa kanila ay:
- Gamot para sa mga problema sa thyroid (levothyroxine)
- Ang gamot sa diabetes na nagpapababa din ng blood sugar level (kinatatakutan na ito ay masyadong mababa kung iinumin kasama ng dahon ng Moringa)
- Mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo
- Ang mga gamot na nasira sa pamamagitan ng atay dahil ang katas ng dahon ng Moringa ay nagpapabagal sa proseso ng pagkasira
Kaya naman, napakatalino na sabihin sa doktor bago ubusin ang dahon ng Moringa, lalo na sa mga diabetic na regular na umiinom ng gamot. Huwag hayaan ang parehong dahon ng Moringa at ang mga gamot na sabay-sabay na nakakapagpababa ng asukal sa dugo at nauuwi sa masyadong mababang asukal sa dugo. Totoo rin ito para sa mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang pagkonsumo ng dahon ng Moringa ay nakakapagpababa din ng blood pressure at pinangangambahang magdulot ito ng sobrang baba ng blood pressure. Ang kahalagahan ng matalinong pagkonsumo ng mga dahon ng Moringa ay nauugnay din sa kung gaano karaming mga dosis ang inirerekomenda. Bago pa man matukoy ang dosis, siguraduhin na ang pinagmumulan ng katas ng dahon ng Moringa ay ganap na ligtas at naglalaman pa rin ng mga sustansyang kailangan. Upang malaman nang mas detalyado kung gaano karaming mga dosis ang kailangan, siyempre hindi ito maaaring pangkalahatan sa pamamagitan ng pagsusulat ng mga ito dito. Mayroong maraming mga pagsasaalang-alang tulad ng edad, kasaysayan ng medikal, sakit, at iba pang mga parameter na kailangang talakayin nang detalyado sa doktor.
