Ang immune system ay gumagana tulad ng isang computer, maaari itong mag-imbak ng mga alaala ng anumang mga mapanganib na sangkap na pumasok sa katawan. Kapansin-pansin, mayroon din ang mga tao
likas na kaligtasan sa sakit naroroon mula sa kapanganakan nang hindi nangangailangan ng pagkakalantad sa mga nakakapinsalang organismo. Kapag nahaharap sa mga virus at mapanganib na mga organismo, ang immune system ay maaaring agad na labanan ang mga ito salamat sa
likas na kaligtasan sa sakit ito. Katulad nito, ang kaligtasan sa sakit na ito ay ang unang linya ng depensa laban sa pagkakalantad sa mga pathogenic na sangkap.
Alam likas na kaligtasan sa sakit
Ang mga tao ay may dalawang immune response, ibig sabihin:
adaptive at
likas na kaligtasan sa sakit. Tugon
katutubo napakabilis ng nangyari. Ang mga immune cell na ito ay umiikot sa katawan upang makita ang pagkakaroon ng mga virus. Karaniwan, ang unang tugon na lumilitaw ay pamamaga, paggawa ng uhog, hanggang sa lagnat. Bilang karagdagan, ang mga cell na tumutugon sa
katutubo ay magse-signal sa mga cell na nasa isang adaptive na tugon. Kadalasan, nangyayari ito sa mas huling yugto ng impeksiyon. Kaya, iba ang paraan ng paggana ng dalawang immune system na ito.
Innate immunity ay isang sistema na malawakang gumagana sa katawan. Pansamantala
adaptive immunity gumana nang mas partikular, na kinasasangkutan ng mga cell na may espesyalisasyon. Higit pa rito, ang mga system na bumubuo sa natural na kaligtasan sa sakit ay:
- Pisikal na proteksyon gaya ng balat, digestive tract, respiratory tract, nasopharynx, cilia, eyelashes, at iba pang buhok sa katawan
- Mga mekanismo ng depensa ng katawan tulad ng laway, pawis, luha, gastric acid, mucosa, at iba pang mga secretions
- Mga pangkalahatang tugon sa immune tulad ng pamamaga
May sistema ng
likas na kaligtasan sa sakit sa itaas ay ang unang kuta na gumagana mula noong unang isilang ang sanggol sa mundo. Tumutulong sila na protektahan ang katawan mula sa mga virus, bacteria, parasito, o iba pang nakakapinsalang sangkap. Kahit na ito ay pumasok sa katawan, ang natural na kaligtasan sa sakit na ito ay gumagana upang limitahan ang pagkalat nito. [[Kaugnay na artikulo]]
Pamamaraan likas na kaligtasan sa sakit laban sa COVID-19
Ito rin ay kagiliw-giliw na malaman kung ano ang relasyon sa pagitan
likas na kaligtasan sa sakit kasama
coronavirus o SARS-CoV-2. Dahil ang virus na ito ay naroroon lamang sa katapusan ng 2019, ang mga mananaliksik ay patuloy na gumagawa ng pananaliksik upang malaman ang ugnayan. Ang ilang mga pasyente ng COVID-19 ay maaaring makaranas ng mga makabuluhang sintomas. Ang isa sa mga nag-trigger na aspeto ay ang labis na nagpapasiklab na tugon dahil sa pagganap ng mga selula
likas na kaligtasan sa sakit. Ang termino para sa kundisyong ito ay
bagyo ng cytokine.Mga cytokine ay mga molekula na ginagamit upang magsenyas ng mga selula. Sa madaling salita, ito ay isang medium ng komunikasyon para sa mga selula ng katawan. Sinasabi nila sa mga cell na malapit at malayo kung kailan magsisimulang i-activate ang immune response ng katawan. Hindi lang iyon,
cytokine na isa sa mga pangunahing elemento sa
likas na kaligtasan sa sakit nagbibigay din ito ng utos kapag ang mga immune cell ay dapat magpatrol o bumisita sa ilang bahagi ng katawan na pinaghihinalaang may mga dayuhang sangkap.
Pag-optimize ng immune system
Sa totoo lang walang direktang link sa pagitan ng pamumuhay at pag-optimize ng immune response. Gayunpaman, sinisiyasat ng mga mananaliksik ang mga epekto ng iba't ibang mga kadahilanan tulad ng diyeta, ehersisyo, diyeta, at stress. Ang pinakamahusay na paraan na maaaring gawin upang mapanatili ang immune system ay ang magpatibay ng isang malusog na diskarte sa pamumuhay. Nakikinabang ito hindi lamang sa immune system, kundi pati na rin sa buong katawan. Ang mga istratehiya na maaaring subukan ay kinabibilangan ng:
Ang susi sa isang malusog na katawan ay isang balanseng at masustansyang diyeta. Bilang karagdagan, dagdagan ang pagkonsumo ng berdeng madahong gulay, prutas, langis ng isda, probiotics, at bawang.
Mag-ehersisyo nang regular
Ang moderate-intensity na ehersisyo sa loob ng 20 minuto bawat araw ay maaaring magbigay ng positibong pagpapasigla para sa immune system. Kaya, ang tugon ng mga selula laban sa pamamaga ay mas optimal din. Makakatulong din ito na mapanatili ang perpektong timbang ng katawan.
Bawasan ang masasamang gawi
Ang ugali ng pag-inom ng alak ay dapat na limitado. Bilang karagdagan, ang pagtigil sa paninigarilyo ay isa ring mahalagang hakbang sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit.
Sapat at kalidad ng pagtulog
Ang talamak na kawalan ng tulog ay maaaring mabawasan ang tugon ng immune system at nagpapalipat-lipat ng mga puting selula ng dugo. Sa kabilang banda, ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay maaaring palakasin ang memorya ng immune system ng mga pathogens na nakatagpo nito.
Kapansin-pansin, natuklasan ng isang pag-aaral na ang pag-asam ng isang masaya o nakakatawang kaganapan ay maaaring mapataas ang produksyon ng mga endorphins. Ang talamak na stress ay maaari ring makagambala sa tugon ng immune system at kakayahang labanan ang sakit. Mahalagang mapanatili ang isang malusog na katawan sa pamamagitan ng paglalapat ng ilan sa mga paraan sa itaas. Kung gagawin nang regular, maaari nitong mapanatiling gumagana nang maayos ang immune system, kabilang ang
likas na kaligtasan sa sakit. Para sa higit pa sa kung paano gumagana ang immune system,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
