Ang mga pasyente na na-diagnose na may mataas na uric acid ay dapat na nakaranas ng pamamaga at pananakit sa mga kasukasuan tulad ng hinlalaki sa paa, tuhod, o bukung-bukong. Kung gayon paano gamutin ang gout? Ang mataas na antas ng uric acid ay maaaring maging sanhi ng talamak na pamamaga ng kasukasuan
masakit na arthritis. Kung nakakaranas ka ng mga reklamong ito, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano gamutin ang gout upang maibsan ang mga sintomas
Paggamot
masakit na arthritis dapat gawin ayon sa mga tagubilin ng doktor. Ngunit bago pumunta sa doktor, maaari mong mapawi ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng mga sintomas ng gout na nagmumula sa iba't ibang paraan upang gamutin ang gout na maaari mong gawin sa bahay:
1. Subaybayan ang iyong mga antas ng uric acid
Kung ikaw ay diagnosed na may gout, ang iba't ibang paraan ng paggamot sa sakit na ito ay maaaring hindi epektibo kung hindi mo susubaybayan ang mga antas. Para sa panimula, maaari kang gumawa ng uric acid level test na binili sa parmasya. Ang hugis at paraan ng paggamit ay halos kapareho ng isang blood sugar checker. Ngunit para sa mga tumpak na resulta, hilingin sa iyong doktor o parmasyutiko na turuan ka bago gamitin ang tool na ito sa bahay. Sa pamamagitan ng paggamit ng tool na ito maaari mong patuloy na subaybayan ang mga antas ng uric acid, na karaniwang mas mababa sa 6 mg/dL para sa mga babae at mas mababa sa 7 mg/dL para sa mga lalaki.
2. Uminom ng gamot sa gout mula sa doktor
Ang pag-inom ng gamot na inirerekomenda ng doktor ay isa sa pinakamabisang paraan para mapababa ang uric acid. Kung niresetahan ka ng doktor ng gout na gamot, siguraduhing sumunod ka sa mga alituntunin ng iskedyul ng pag-inom at ang dosis ayon sa mga tagubilin upang maiwasang bumalik ang mga sintomas. Ang ilang halimbawa ng mga gamot na nagpapababa ng uric acid na kadalasang inireseta ng mga doktor ay ang allopurinol at colchicine. Sa pangkalahatan, magrereseta rin ang mga doktor ng mga anti-inflammatory na gamot tulad ng celecoxib, indomethacin, meloxicam, o sulindac upang maibsan ang pananakit at pamamaga na lumalabas sa mga kasukasuan.
3. Mag-ehersisyo nang regular
Habang ikaw ay nasa paggamot para sa gout, mahalagang manatiling aktibo sa ehersisyo upang maiwasan ang paninigas ng iyong mga kasukasuan. Maaari kang magsagawa ng regular, moderate-intensity exercise nang hindi bababa sa 30 minuto 5 araw sa isang linggo. Ang mga malubhang sintomas ng gout ay mas mapapamahalaan kung regular kang nag-eehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay nagpapalakas at nasanay nang husto sa mga kasukasuan bilang pag-iwas sa pananakit na kadalasang umaatake sa mga taong may gout. Bagama't inirerekomendang mag-ehersisyo, hindi inirerekomenda na mag-ehersisyo ka nang tama kapag sumiklab ang iyong gota.
4. Uminom ng mas maraming mineral na tubig
Uminom ng maraming mineral na tubig ng hindi bababa sa walong baso bawat araw upang matugunan ang mga pangangailangan ng likido sa katawan. Ang pag-inom ng mas maraming tubig ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mabawasan ang uric acid, kahit na ang mga resulta ay hindi agad naramdaman. Gumagana ang tubig sa pamamagitan ng pagdadala ng mga nakakalason at hindi ginagamit na mga sangkap sa katawan, kabilang ang labis na uric acid.
5. Panatilihin ang antas ng insulin
Siguraduhing panatilihin mo ang iyong mga antas ng insulin sa loob ng normal na mga limitasyon upang makatulong sa paggamot sa gout. Ito ay mahalaga para sa iyo na bigyang-pansin, kahit na wala kang diabetes. Ang sobrang insulin sa dugo ay maaaring mag-trigger ng pagtaas ng antas ng uric acid sa katawan. Maglaan ng oras upang suriin ang iyong asukal sa dugo kapag bumisita ka sa iyong doktor upang suriin ang iyong mga antas ng uric acid.
6. Ilayo sa stress
Ang stress ay hindi lamang nakakaapekto sa mood (
kalooban), kundi pati na rin sa kalusugan ng iyong katawan mula sa loob. Ang isa sa mga epekto ng stress na kadalasang hindi napapansin ay ang pagbaba ng immune system at ang pagtaas ng panganib ng pamamaga. Ang parehong mga ito ay maaaring mag-trigger ng pagtaas ng uric acid sa dugo na maaaring mag-trigger ng iba't ibang sintomas. Maaari kang magnilay o mag-yoga upang makatulong na maiwasan ang stress habang binabaluktot ang iyong mga kasukasuan sa mga paggalaw.
Panatilihing normal ang antas ng uric acid sa dugo
Sa pagkakaalam natin,
masakit na arthritis Maaari itong maulit kung ang antas ng uric acid sa katawan ay hindi napapanatili ng maayos. Narito ang madali at natural na mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatiling normal ang antas ng uric acid sa katawan.
1. Panatilihin ang isang malusog na diyeta
Ang mga pagkaing kailangan mong iwasan at bawasan ay ang mga pagkaing mataas sa purine tulad ng offal, mataba na pagkain, pagkaing-dagat, mga inuming may alkohol tulad ng beer, at iba pang matamis na fizzy na inumin. Sa halip, maaari mong paramihin ang mga sumusunod na pagkain upang mabawasan ang uric acid sa katawan, tulad ng mineral na tubig, prutas at gulay, at buong butil. Ang mga prutas na maaari mong ubusin upang mapababa ang antas ng uric acid sa dugo ay mga prutas na naglalaman ng mataas na antioxidant. Ang mga katangian nito ay mga prutas na may maitim na kulay tulad ng ubas, blackberry, blueberries, raspberry, at iba pa. Ang pag-inom ng sapat na bitamina C ay maaari ding makatulong na mabawasan ang uric acid ng dugo. Matugunan ang kasapatan ng iyong pang-araw-araw na bitamina C sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C tulad ng mga dalandan, papaya, kamatis, at iba pa.
2. Panatilihin ang perpektong timbang ng katawan
Ang labis na katabaan ay isa sa mga kadahilanan ng panganib para sa
masakit na arthritis. Samakatuwid, napakahalaga na mapanatili ang isang perpektong timbang ng katawan, lalo na sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo. Mayroong ilang mga paraan upang mag-ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay. Ngunit bago ka mag-commit sa paggawa ng ilang uri ng ehersisyo, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor. Imumungkahi ng doktor ang uri ng ehersisyo na pinaka-angkop na gawin mo ayon sa kondisyon ng iyong mga kasukasuan. Bilang karagdagan sa mga natural na pamamaraan sa itaas, mayroon ding ilang mga natural na gamot sa gout na maaari mong subukang ubusin nang regular. Halimbawa, mga mansanas, mga pagkaing hibla, at berdeng tsaa. Maaari mo ring subukan
infusion na tubig Para sa gout, magdagdag ng 1-2 hiwa ng lemon sa isang basong tubig. Iyan ay natural at madaling paraan na maaari mong gawin sa bahay bilang isang paraan sa paggamot ng gout. Sana makatulong ang impormasyong ito.
