Kapag nagmamaneho tayo pauwi, palagi nating naaalala ang daan pauwi nang hindi nababahala na maligaw o makalimot sa ating daan. Sa ibang pagkakataon, kapag naaamoy mo ang isang tiyak na pabango, maaalala mo kaagad ang alaala na nauugnay sa pabango na iyon. Ang pagpapanatili ng memorya na ito ay hindi maaaring ihiwalay sa papel ng bahagi ng utak na tinatawag na hippocampus. Narinig mo na ba ang tungkol sa hippocampus?
Ano ang hippocampus?
Hippocampus o
hippocampus ay ang bahagi ng utak na gumaganap ng mahalagang papel sa pagbuo, regulasyon, at pag-iimbak ng memorya o pangmatagalang memorya. Ang hippocampus ay kasangkot din sa pag-uugnay ng isang sensasyon o emosyon sa isang partikular na memorya. Halimbawa, kapag naamoy mo ang isang cake na kakaluto pa lang, ang iyong alaala ay mauuwi sa isang pangyayari mula pagkabata noong ang iyong lola ay nagluluto ng cookies. Ito ang natatanging papel ng hippocampus. Dahil ang pag-andar ng hippocampus ay nauugnay sa memorya o memorya, ang bahaging ito ay pumapasok sa limbic system sa utak. Ang limbic system ay tinukoy bilang isang sistema ng network ng utak na gumaganap ng isang papel sa emosyonal na kontrol at pagbuo ng memorya. Bilang karagdagan sa hippocampus, ang mga bahagi ng utak na pumapasok sa limbic system ay kinabibilangan ng amygdala, hypothalamus, septal na bahagi, at limbic cortex. Ang limbic system, kabilang ang hippocampus, ay matatagpuan sa medial (inner) lobe ng utak, malapit sa gitna ng utak ng tao. Ang pangalang hippocampus mismo ay kinuha sa "hippo" na ang ibig sabihin ay kabayo at "campus" na ang ibig sabihin ay "halimaw sa dagat". Ang pangalan ay ibinigay dahil ang hugis ng hippocampus ay kahawig ng isang kabayo sa dagat.
Mga pag-andar ng hippocampus
Ang trabaho ng hippocampus ay tumanggap ng mga alaala at mag-imbak ng mga ito sa pangmatagalang memorya. Sa pagkakatulad, ang ating utak ay isang malaking aklatan na nag-iimbak ng lahat ng mga alaala at ang hippocampus ay ang librarian. Ang mga sumusunod ay ang mga function ng hippocampus na may kaugnayan sa memorya:
1. Pagproseso ng spatial memory
Ang spatial memory ay memorya na nauugnay sa lokasyon at lugar. Halimbawa, maaalala natin ang daan patungo sa trabaho, ang ruta kapag uuwi, o kung saan mag-iimbak ng pera sa silid dahil sa spatial memory. Naiulat na ang likod ng hippocampus ay kasangkot sa pagproseso ng spatial memory.
2. Pagsasama-sama at pagpapalakas ng memorya
Hippocampus Kasama rin ito sa pagpapalakas ng memorya habang tayo ay natutulog. Sinasabi na ang aktibidad ng hippocampal ay tumataas kapag tayo ay natutulog pagkatapos nating malaman ang isang bagay - kaya ang memorya sa susunod na araw ay nagiging mas malakas.
3. Paglipat ng memorya
Ang memorya ng isang tao ay hindi nakaimbak sa hippocampus sa mahabang panahon. Sa halip, pinaniniwalaan na ang hippocampus ay gumaganap bilang isang sentro ng paghahatid. Ang bahaging ito ng utak ay tumatanggap ng impormasyon at iniimbak ito sa madaling sabi - pagkatapos ay ililipat ito pabalik at iniimbak bilang pangmatagalang memorya. Ang pagtulog ay isang mahalagang aktibidad upang suportahan ang proseso ng paglilipat ng memorya.
Ang mga kadahilanan ng edad ay maaaring makaapekto sa pagbaba ng hippocampal function
Ang pagtaas ng edad ay iniulat na may epekto sa hippocampal function. Nalaman ng mga resulta ng MRI imaging ng utak ng tao na ang hippocampus ay maaaring lumiit ng hanggang 13% sa pagitan ng edad na 30 at 80. Ang pag-urong na ito ng hippocampus ay nanganganib na mag-trigger ng malaking pagkawala ng memorya. Ang pagkabulok ng cell sa hippocampus ay naiugnay din sa Alzheimer's disease. Ang mga pasyente na may ganitong degenerative na sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkamatay ng mga selula ng utak na nagpapalitaw ng pagkawala ng memorya at ang kakayahang mag-isip.
Mga tip para sa pagpapanatili ng hippocampal function
Maaaring maprotektahan ng aktibong ehersisyo ang hippocampus mula sa mga epekto ng pagtanda. Dahil sa mahalagang paggana nito, dapat panatilihing malusog ang hippocampus. Ang mga sumusunod ay mga tip na maaaring gawin upang mapanatili ang hippocampal function:
Mayroong ilang mga tip na maaaring mapanatili ang paggana ng hippocampus. Halimbawa, ang pisikal na aktibidad at ehersisyo ay naiulat upang maprotektahan ang hippocampus mula sa mga epekto ng pagtanda at pagtanda.
Ang talamak at matagal na stress ay nasa panganib din na makagambala sa paggana ng hippocampus. Kaya, ang pagkontrol sa stress ay mahalagang ipatupad upang ang utak ay palaging gumagana ng maayos.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang hippocampus ay ang bahagi ng utak na gumaganap ng isang papel sa pag-iimbak ng memorya. Ang pisikal na aktibidad at kontrol ng stress ay mahalaga upang mapanatili ang hippocampal function. Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa mga organo ng utak at ang kanilang mga function, maaari mo
tanong sa doktor sa SehatQ family health app. Ang SehatQ application ay matatagpuan sa
Appstore at Playstore pagbibigay ng maaasahang impormasyon sa kalusugan.
Ang trabaho ng hippocampus ay tumanggap ng mga alaala at mag-imbak ng mga ito sa pangmatagalang memorya. Sa pagkakatulad, ang ating utak ay isang malaking aklatan na nag-iimbak ng lahat ng mga alaala at ang hippocampus ay ang librarian. Ang mga sumusunod ay ang mga function ng hippocampus na may kaugnayan sa memorya: 
Maaaring maprotektahan ng aktibong ehersisyo ang hippocampus mula sa mga epekto ng pagtanda. Dahil sa mahalagang paggana nito, dapat panatilihing malusog ang hippocampus. Ang mga sumusunod ay mga tip na maaaring gawin upang mapanatili ang hippocampal function: 
