Ang peptide ay isang mas maliit na bersyon ng protina na kadalasang matatagpuan bilang isang sangkap sa mga produktong kosmetiko. Sa pangkalahatan, ang mga katangian nito ay nauugnay sa anti-aging, anti-inflammatory, sa pagbuo ng kalamnan. Minsan, napagkakamalan ng mga tao ang peptides bilang mga protina. Sa katunayan, pareho ay nagmula sa mga amino acid, ngunit ang bilang ng mga amino acid sa peptide ay mas kaunti. Ang potency ng peptide na ito ay ginagawang available at malawakang ginagamit sa supplement form.
Alamin kung ano ang peptide
Sa isang peptide karaniwang mayroong 2-50 amino acids. Ang katawan ay mas madaling sumipsip ng mga peptide dahil mas maliit ang mga ito sa laki at madaling masira. Bukod dito, ang isang protina na ito ay mas madaling makapasok sa balat at bituka para mas mabilis itong ma-absorb sa daluyan ng dugo. Higit pa rito, ang mga likas na anyo ng peptides ay maaaring magmula sa mga pinagmumulan ng protina ng halaman o hayop, tulad ng:
- karne
- Flaxseed
- trigo
- Mga buto ng abaka
- Hayop sa tubig ng shell
- Isda
- Soya bean
- lentils
- Oats
- Gatas
- Itlog
Ang kagiliw-giliw na bagay na pag-aralan tungkol sa mga peptides ay ang kanilang bioactive content o mga positibong benepisyo para sa kalusugan ng tao. Iba't ibang bioactive peptides, magkakaroon din ng iba't ibang nilalaman. Ang epekto nito sa katawan ay nakasalalay sa mga amino acid na nasa loob nito.
Mga benepisyo ng peptides para sa balat
Mayroong isang kayamanan ng siyentipikong katibayan na ang peptides ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat sa pamamagitan ng:
1. Antalahin ang pagtanda
Ang collagen peptides ay isang uri ng collagen protein na madaling ma-absorb ng katawan. Iyon ay, ang pagkonsumo ng collagen peptides ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng balat at maantala ang proseso ng pagtanda. Higit pa rito, ang collagen ay isang protina na matatagpuan sa balat, buhok, at mga kuko. Kapansin-pansin, ang peptide ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng melanin, isang pigment ng balat na maaaring maprotektahan ang balat mula sa pagkasira ng araw. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga anti-aging cosmetic na produkto ay naglalaman din ng mga peptide. Ang pag-angkin, maaaring mabawasan ang mga wrinkles, gawing mas firm ang balat, at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
2. Pabilisin ang paghilom ng sugat
May kaugnayan pa rin sa collagen, ang mga benepisyo nito ay maaari ring mapabilis ang paggaling ng sugat. Ang bioactive peptides ay maaari ring bawasan ang pamamaga at gumana bilang mga antioxidant. Nangangahulugan ito na ang kakayahan ng katawan na makabawi mula sa mga pinsala ay higit na pinakamainam. Hanggang ngayon, ang pananaliksik mula noong 2015 ay nagpapatuloy pa rin upang malaman ang mga antimicrobial peptides. Ang pagkakaroon ng mga antimicrobial peptides na masyadong mataas o masyadong mababa ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa balat. Ibig sabihin, dapat mapanatili ang antas upang manatiling balanse.
3. Mas mahusay na protektahan ang balat
Naturally, ang balat ay may proteksiyon na layer upang maiwasan itong malantad sa bacteria, ultraviolet rays, polusyon, at iba pang nakakalason na sangkap. Ito ay tinatawag na
mga hadlang sa balat. Kapag ang isang tao ay nag-over-exfoliate,
hadlang sa balat maaaring masira. Bilang karagdagan, ang pagkakalantad sa usok ng sigarilyo at iba pang polusyon sa mahinang kalidad ng pagtulog ay mayroon ding epekto sa kondisyong ito. Maaaring mabuo ang paggamit ng peptide
harang mas malakas na balat.
4. Paginhawahin breakout
Para sa mga nakakaranas
breakouts, baka pwede mong isaalang-alang ang pagkuha ng peptides. Dahil, ang antimicrobial content nito ay nangangahulugan na nakakapatay ito ng acne-causing bacteria. Sa 2019 na pag-aaral na ito, sinabi na ang mga peptides ay nasa
pangangalaga sa balat ay may positibong epekto kapag direktang inilapat sa balat. Ang mga peptide ay maaaring pumasok sa pinakalabas na layer ng balat. Ibig sabihin, hindi lamang dumidikit sa ibabaw ngunit maaaring mas ma-permeated. Ang paraan nito ay ang pagpapadala ng mga signal sa mga selula ng katawan upang makagawa ng mas maraming collagen at elastin.
Iba pang mga benepisyo ng peptides
Hindi lamang para sa kalusugan ng balat, ang mga peptide ay mayroon ding iba pang mga benepisyo, tulad ng:
Pinipigilan ang pagkawala ng buto
Ang isang pag-aaral sa laboratoryo noong 2013 ay nagsabi na ang paggamit ng collagen peptides ay maaaring magpapataas ng bone mass. Inilapat ang eksperimentong ito sa mga daga ng laboratoryo na gumagalaw din nang pisikal sa anyo ng pagtakbo. Mula doon, napagpasyahan na ang collagen peptides ay maaaring maiwasan ang pagkawala ng buto dahil sa pagtanda. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang mga benepisyo nito sa mga tao.
Bumuo ng mass ng kalamnan
Ang mga suplemento ng creatine peptide ay maaaring magpapataas ng mass ng kalamnan. Sa isang pag-aaral ng isang German research team, pinagsama ng mga kalahok ang isang peptide supplement sa
pagsasanay sa paglaban. Bilang isang resulta, ang lakas at mass ng kalamnan ay tumaas. Ang katanyagan ng benepisyong ito ay lalong kinikilala dahil ang ilang mga uri ay itinuturing na mas madaling matunaw ng katawan. Iyon ay, ang potensyal para sa mga side effect sa anyo ng mga reklamo sa pagtunaw ay maaaring iwasan. Ngunit tandaan, ipinagbabawal ng World Anti-Doping Agency ang pagkonsumo ng ilang uri ng creatine peptides kabilang ang:
follistatin. Pangunahin, para sa mga taong sadyang kumonsumo nito para sa athletic performance.
Ano ang mga side effect?
Para sa mga malusog na tao, ang mga suplemento ng peptide ay bihirang maging sanhi ng mga side effect dahil ang mga ito ay katulad ng mga natural na peptides na matatagpuan sa pagkain. Maaaring hindi makapasok sa daloy ng dugo ang mga oral supplement dahil hinahati sila ng katawan sa mga indibidwal na amino acid. Gayunpaman, siyempre ang pagkonsumo at paggamit ng mga peptide nang topically ay maaaring magdulot ng mga reaksyon sa balat tulad ng mga pantal, pangangati, at pagiging sensitibo. Kaya, palaging tiyaking bumili ng mga peptide mula sa mga pinagkakatiwalaang tagagawa at ihinto kaagad ang paggamit ng mga ito kapag lumitaw ang mga side effect. Hindi gaanong mahalaga, kumunsulta sa iyong doktor bago kumonsumo ng mga suplementong peptide o gumamit ng mga pampaganda na naglalaman ng mga peptide. Ang mga buntis na kababaihan, mga nagpapasusong ina, o ang mga umiinom ng gamot ay dapat umiwas sa mga peptide bago ibigay ng doktor ang berdeng ilaw. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kung sigurado ka na ligtas na gumamit ng mga peptide, kapwa sa anyo ng mga pampaganda at pandagdag, siguraduhing piliin ang tamang form. Mga halimbawa para sa
pangangalaga sa balat, Syempre mas magandang pumili ng serum o moisturizer kaysa sa basta
mga tagapaglinis. Higit pa rito, mahusay na gumagana ang mga peptide sa iba pang mga sangkap tulad ng
niacinamide, bitamina C, antioxidants, at hyaluronic acid. Gayunpaman, ang paggamit nito kasabay ng
alpha hydroxy acid (AHA) ay gagawin lamang itong hindi gaanong mahusay. Upang talakayin pa ang tungkol sa mga senyales ng mga side effect ng pagkonsumo o paglalapat ng peptides,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
