Ang mga ubo ay maaaring maging lubhang nakakainis, lalo na kung dumating ito sa mga hindi inaasahang oras. Mas gagaan ang lalamunan kapag nawala ang naipon na uhog. Ang lansihin ay hindi kailangang may mga gamot na pampanipis ng plema, ngunit maaari ding gawin nang natural. Higit pa rito, ang expectorant na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapanipis ng plema upang mas madali itong maalis. Ibig sabihin, mas nagiging runny ang consistency ng mucus para mas productive ang ubo.
Mas payat ang natural na plema
Sa merkado, maraming uri ng gamot na pampanipis ng plema o expectorant na may iba't ibang tatak. Bilang karagdagan, ang mga doktor ay maaari ding magreseta ng ilang expectorant na may pagsasaalang-alang kung anong mga virus o bakterya ang nagdudulot ng impeksiyon. Kung gayon, ano ang mga natural na gamot na pampanipis ng plema na maaaring subukan upang mapawi ang mga sintomas ng ubo?
1. Humidify ang hangin
Ang pinakasimple at siyempre natural na paraan ng pagpapanipis ng plema ay ang paliguan ng mainit. Ito ay dahil ang mainit at mamasa-masa na hangin ay makakatulong sa pagluwag ng plema sa iyong lalamunan. Kung hindi
pampainit ng tubig, Ang mainit na tubig ay maaari ding maging alternatibo. Bilang karagdagan, maaari mo ring humidify ang hangin sa pamamagitan ng pag-on sa
humidifier. Mayroong maraming mga pagpipilian na maaaring iakma sa laki ng silid, tatak, presyo, at iba pang mga pagsasaalang-alang.
2. Uminom ng maraming likido
Mga herbal na tsaa Ang pagtiyak na natutupad ang mga pangangailangan ng likido sa katawan ay gagawing mahusay ang paggana nito. Kaya, dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng likido kapag ikaw ay may ubo o lagnat. Bilang karagdagan sa tubig, maaari ka ring uminom ng mga herbal na tsaa o malusog na sopas. Hindi lamang iyon, iwasan ang pag-inom ng alak at caffeine kapag ikaw ay umuubo. Pumili ng tubig o natural na katas ng prutas na walang idinagdag na asukal.
3. Uminom ng pulot
Bilang karagdagan sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang, ang pulot ay ang tamang pagpipilian para sa pagnipis ng plema sa lalamunan. Gayunpaman, ang pagiging epektibo nito ay hindi pa napatunayan. Dahil, may pag-aaral noong 2012 sa mga batang may reklamong ARI na gumaan ang pakiramdam pagkatapos uminom ng pulot. Gayunpaman, ang data ay batay lamang sa isang palatanungan na pinunan ng mga magulang. Bilang kahalili, subukang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa herbal tea o mainit na gatas.
4. Peppermint
Peppermint tea Gustung-gusto ang nakakapreskong aroma ng
peppermint? Tila ito ay maaari ding maging isang pagpipilian ng mga natural na gamot na pampanipis ng plema. Sapagkat, sa loob nito ay may menthol na maaaring magpanipis ng plema para mas madaling maalis. Ang rekomendasyon ay maaaring sa pamamagitan ng pag-inom ng tsaa
peppermint. Walang side effect ang pag-inom ng ganitong uri ng tsaa, maliban sa mga allergic. Ngunit salungguhitan iyon
menthol Ang mga likas na sangkap ay hindi dapat lunukin nang direkta dahil may panganib ng pagkalason. Habang langis
peppermint hindi rin dapat direktang ipahid sa balat dahil maaari itong maging sanhi ng pantal.
5. Ivy dahon
Dahon ng ivy o
Hedera helix Isa rin itong mabisang natural na expectorant. Naglalaman ito ng
saponin na ginagawang hindi masyadong makapal ang uhog at maaaring alisin. Mayroong maraming mga pagpipilian ng mga produkto ng tsaa mula sa mga dahon ng ivy na mabibili sa merkado. Ang ilang mga pagpipilian ng mga gamot na pampanipis ng plema sa lalamunan sa itaas ay maaaring maging isang opsyon bago pumunta sa doktor. Dahil, ang reklamo ng ubo dahil sa upper respiratory tract infection ay isa sa madalas na natatanggap ng mga doktor. Kapag bumuti at mahinahon ang pakiramdam ng katawan salamat sa mga pagpipilian ng natural na expectorant sa itaas, ang immune system ay maaaring tumuon sa paglaban sa impeksiyon. Gayunpaman, kung ang ubo ay nagpapatuloy at hindi bumuti pagkatapos ng dalawang linggo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Marahil, may mga indikasyon ng isang mas malubhang impeksiyon. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Tandaan na ang mga gamot na pampanipis ng plema sa lalamunan o expectorants ay gumagana lamang para mas madaling maalis ang plema. Hindi ito nangangahulugan ng pagpapagaling sa impeksiyon na nagdudulot ng mga sintomas ng pag-ubo. Hindi bababa sa pagkonsumo ng expectorants, ang immune system ay maaaring maging mas mahusay laban sa mga virus o bacteria na nagdudulot ng impeksiyon. Ang pagtulog sa gabi ay maaaring maging mas mapayapa upang ang pahinga ay pinakamainam. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa natural at mabibiling gamot na pampanipis ng plema,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Mga herbal na tsaa Ang pagtiyak na natutupad ang mga pangangailangan ng likido sa katawan ay gagawing mahusay ang paggana nito. Kaya, dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng likido kapag ikaw ay may ubo o lagnat. Bilang karagdagan sa tubig, maaari ka ring uminom ng mga herbal na tsaa o malusog na sopas. Hindi lamang iyon, iwasan ang pag-inom ng alak at caffeine kapag ikaw ay umuubo. Pumili ng tubig o natural na katas ng prutas na walang idinagdag na asukal. 
Peppermint tea Gustung-gusto ang nakakapreskong aroma ng peppermint? Tila ito ay maaari ding maging isang pagpipilian ng mga natural na gamot na pampanipis ng plema. Sapagkat, sa loob nito ay may menthol na maaaring magpanipis ng plema para mas madaling maalis. Ang rekomendasyon ay maaaring sa pamamagitan ng pag-inom ng tsaapeppermint. Walang side effect ang pag-inom ng ganitong uri ng tsaa, maliban sa mga allergic. Ngunit salungguhitan iyon menthol Ang mga likas na sangkap ay hindi dapat lunukin nang direkta dahil may panganib ng pagkalason. Habang langispeppermint hindi rin dapat direktang ipahid sa balat dahil maaari itong maging sanhi ng pantal. 
