Gamot sa ubo na walang antok na ligtas sa pag-aayuno? Ito ang rekomendasyon

Kalusugan
Ang mga aktibidad sa pag-aayuno ay nangangailangan sa iyo na ayusin ang oras ng pagkain at pag-inom, na sa panahon lamang ng sahur at pagkatapos ng breaking. Ganun din kapag gusto mong uminom ng gamot sa ubo. Sa panahong ito, may mga side effect ang ilang gamot sa ubo na nagdudulot ng antok. Kaya naman, pumili ng gamot sa ubo na hindi nakaka-antok, para manatiling maayos ang mga aktibidad sa buwan ng pag-aayuno. Kaya, gamot sa ubo na may aktibong sangkap, na maaaring maging opsyon sa panahon ng pag-aayuno?

Bromhexin HCL at Guaifenesin, Mga Inirerekomendang Aktibong Sahog para sa Gamot sa Ubo

Ang Siladex ME ay naglalaman ng Bromhexin HCL at Guaifenesin. Huwag mag-alala, maaari ka pa ring magsagawa ng mabilis na pag-aayuno kahit na ikaw ay may ubo. Maghanap ng mga gamot sa ubo na may aktibong sangkap na Bromhexin HCL at Guaifenesin, na mabisa sa pag-alis ng ubo habang nag-aayuno. Hindi na kailangang mag-abala sa pagtingin sa packaging ng iba't ibang mga gamot sa ubo na magagamit sa merkado upang mahanap ang mga sangkap na ito. Makakapili ka agad ng Siladex Mucolytic Expectorant (ME) na gamot sa ubo para maibsan ang nakakainis na ubo na may plema. Ang sumusunod ay ang nilalaman nito, para sa bawat kutsarang panukat (5 ml).
  • Bromhexine HCL: 10 mg
  • Guaifenesin: 50 mg
Bukod sa hindi nagiging sanhi ng antok, ang Siladex ME ay walang asukal at walang alkohol. Upang maibsan ang pag-ubo ng plema at payat ito para madaling maalis, ang gamot sa ubo na ito ay dapat inumin ng tatlong beses sa isang araw bawat isa hanggang sa isang sukat na kutsara (5 ml) para sa mga bata na higit sa 10 taong gulang at matatanda. Samantala, ang mga batang may edad 5-10 taong gulang ay pinapayuhan na uminom ng Siladex ME tatlong beses sa isang araw hanggang kalahating kutsarita (2.5 ml). Ang gamot sa ubo na ito na walang antok ay makukuha sa 60 ml at 100 ml na pakete ayon sa iyong mga pangangailangan.

Mga tip para mapanatiling maayos ang iyong katawan sa buwan ng pag-aayuno

Huwag kalimutang mag-ehersisyo ng magaan. Maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain sa panahon ng pag-aayuno. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na kalimutan ang isang malusog na pamumuhay. Sundin ang mga sumusunod na serye ng mga tip upang ang katawan ay palaging nasa hugis sa panahon ng pag-aayuno. 1. Magbigay ng hindi bababa sa isang uri ng pagkain mula sa apat na pangkat ng pagkain, gaya ng mga sumusunod. a. Mga pangunahing pagkain:

Palay, mais, tinapay, kamote b. Mga side dish:

Mga mani, tempe, tokwa, isda, manok, gatas, at ang mga naprosesong produkto nito c. Gulay:

Bawat uri ng gulay d. Prutas:

Anumang uri ng prutas, na maaaring kainin sa oras ng pagtulog 2. Pag-aayuno sa tubig at matamis na pagkain mula sa prutas, kabilang ang mga petsa. 3. Limitahan ang pagkonsumo ng maaalat o matatabang pagkain sa suhoor o iftar. 4. Iwasan ang mamantika na pagkain sa suhoor, na nanganganib na mabara ang mga daluyan ng dugo, at sa huli ay nagpapababa ng daloy ng oxygen at nagpapaantok sa iyo sa araw. 5. Panatilihin ang paggawa ng magaan na aktibidad, tulad ng magaan na ehersisyo. 6. Palaging iwasan ang mga inuming may alkohol. 7. Regular na kontrolin ang presyon ng dugo, lalo na kung ikaw ay may diabetes o hypertension. 8. Laging magbigay ng mga gamot sa bahay, kasama ang Siladex ME para maibsan ang pag-ubo na may plema habang nag-aayuno. [[Kaugnay na artikulo]]

Ang kahalagahan ng pag-inom ng tubig sa panahon ng pag-aayuno

Siguraduhing umiinom ka ng tubig kapag nagbe-breakfast.Hanggang sa 90 porsiyento ng katawan ay binubuo ng tubig. Samakatuwid, ang kakulangan ng paggamit ng likido sa panahon ng pag-aayuno, ay makakasama sa mga selula ng katawan, at ang panganib ng pag-aalis ng tubig ay maaaring lumitaw. Kaya naman, bukod sa pagkain ng balanseng diyeta, huwag kalimutang uminom ng tubig. Talagang magbabago ang diyeta sa panahon ng Ramadan. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng tubig ay hindi dapat palampasin. Pinapayuhan ka ring uminom ng tubig sa mga sumusunod na oras, bawat isang baso.
  • Pagkatapos magising para sa sahur
  • Pagkatapos ng sahur
  • Kapag nag-aayuno
  • Pagkatapos maghrib prayer
  • Pagkatapos kumain
  • Pagkatapos ng Isha prayer
  • Pagkatapos ng tarawih prayer
  • Bago matulog
Mahalagang tandaan, kapag nag-aayuno, ang katawan ay may potensyal na makaranas ng mga problema sa kalusugan dahil sa kakulangan ng hibla, tubig, o pagkonsumo ng labis na pritong pagkain. Lalo na sa panahong ito, nagbabago ang mga pattern ng pagkain. Ngunit kahit na pinapayuhan kang uminom ng sapat ngayong Ramadan, iwasan ang kape at soda, na talagang magpapahirap sa pagtulog, at maging sanhi ng mga deposito ng taba. Huwag hayaang maging dahilan ang pag-aayuno para hindi makagawa ng pinakamainam na aktibidad dahil mahina, matamlay, o inaantok ang katawan. Kaya naman, siguraduhing ubusin lamang ang Siladex ME na hindi magdudulot ng antok, kapag kinuha sa panahon ng Ramadan.